尊敬的孔德老师：

您好！

我近一段时间总觉胸闷，喉结像有什么卡住，尤其是做《正身图》仰面朝天式提气升督感时，气就像卡住喉结，怪不舒服。不知哪个功法出了毛病。我从去年农历九月初开始练功，一直到现在已有半年多时间，其中正月停了20天未练功。我把每天所练功法汇报如下：每天晚上12点以后开始练《易筋正身图》2～4遍，中丹田、下丹田正反揉49圈次，静功打坐约30分钟。我练功的时间同书上对比相差甚远，但我又不知还要练一些什么功法，怎么个练法，练多长的时间，功法与功法是否有顺序？请老师指点迷津。

祝您万事如意！

学生 陈吉云

陈吉云同志：

我不知你看过我在《易筋洗髓大全注解》所作的"序"没有，因为在那个"序"中我已告诉读者，我本人并未练过《易筋洗髓经》里的"易筋"和"洗髓"的功夫。所以无法就该书里介绍的具体每一功法练习情况及其反应作相应解释。但换个角度讲，在真正意义上的大道修炼中，既讲性命双修，那么动功与静功必须兼而练之。静功便是"洗髓"，动功便是"易筋"。"易筋"的目的是通过对形体筋骨皮的锻炼，以疏通经络，使气血得以畅通，有利于身心内环境的调养，有利于内气的积蓄、生发和壮旺，是炼外益内，为"洗髓"营造外部环境，巩固基础。而"洗髓"则是通过养神养气从根本上解决人的身心健康，同时在锻炼过程中也为"易筋"功夫提供了质的深化。所以我们要明白一个道理，即"易筋""洗髓"并不是少林佛门的功夫专利，而只是少林佛门曾编创了"易筋"和"洗髓"的一种独特的修炼形式。……