周潜川/原著　朱修林/整理

左右任分腿

峨嵋天字庄第三式架子，其重点在“左右”和“分”字上，“左右”的含义是左为血分所居，右为气分所居。血属阴，气属阳，阴分(血分)走得慢，阳分(气分)走得快。所以先左后右，先运动阴分(血分)的气脉，使其在时间和速度上与阳分(气分)配合起来以调整阴阳气血的平衡。据旧说是“时空”的控制方法。“分”字的含义是：“分”有分之道。其操作的方法，把右腿微微的一屈，同时把左腿向前方缓缓地踢出去。一腿出去有八法，这八法统摄了气脉上和武功上的运用。

八法在气脉上的运用如下：

(1)丁字腿：左腿提起，顺势向内一挂。即收腿靠近右脚的附近，用大趾尖继续点着地，变腿。这个动作的关窍在承山穴，以气至穴位，觉胀为度(承山穴在小腿的下端尽头处)。

(2)搜裆腿：把左腿向左前方缓缓地踢起，股膝关节要放松，但脚尖需要笔直与脚背成平行线，才向前踢出，以伸直为度。其作用是练阴阳经的气脉，膝眼与伏兔穴自然地绷得很紧为度。伏兔穴在膝眼正中直上约五寸处，伏兔为钥匙，膝眼为锁。

(3)翘剪式：在将腿踢出伸直以后，随即把左脚掌和脚趾朝上翘，运动太阳膀胱经的气脉，其关窍在委中、承山两处，以觉胀为度(委中穴在膝弯内，中横纹中央)。

(4)海底针：关窍在后踵上，在翘剪式运动合度之后，随即用脚后跟微微地朝前一蹬。其作用是降三阴的气脉，因为三阴的气脉从脚跟上走，运动后踵可以起到阳潜于阴、火居于水的效用。

(5)凤点头：即在海底针以后，就原来的脚掌上翘的姿势，将脚趾向下一点，同时把脚背绷直。……