李寿山/整理

42、插招换势

(1)身向左转成马步，两脚尖向前(南)，右拳变掌直臂左摆，再屈臂回抽向右上方撑架于右额旁，掌心向里；左掌顺右臂向左直臂推掌，掌心向左，高与肩平，眼看左掌成马步(如图121)。

(2)左腿屈膝下蹲，右脚收在左脚旁，脚尖点地，同时右掌直臂从左肘下向左下插掌，掌心向左，高与膝平；左掌屈臂收在右肩前，掌心向右，眼看右掌成虚步(如图122)。

(3)右脚向右撤步落回原地，右掌抽回屈臂停在右额旁，掌心向外；左掌向左直臂推掌，掌心向左，高与肩平，眼看左掌成马步定式(如图123)。

43、打坐蒲团

(1)身体微向左转，左腿微曲，右脚提起，脚尖微外撇，平腿向前(东)蹬出，高与胯平，同时右掌前伸至左肘下，掌心向下，两掌同时向左、向上再向右划弧后停在右腿上面，掌不按腿，两掌心均向下，眼向前(东)平视(如图124)。

(2)左腿屈膝下蹲，右腿随势下落成盖步坐盘之势。同时两掌亦随势下按至身体右侧，掌心均向下，高与腰平，眼向前平视成歇步定式(如图125)。

44、转身锁喉

身体起立，向左转体90度，面向正北，同时右掌变半握拳，随转体向左屈臂扣摆，停在身体正前方；左臂微曲亦随转体向后，左掌附在右肘弯内，掌心向右，两臂高与胸平，眼向前(北)平视成马步定式(如图126)。

45、吸肘返弹

(1)左脚向右脚后插步，身向左后转体180度，右拳变掌，微向右摆臂之后，随转体平摆至身体左前方，肘向左凹，掌指右翘，左掌随势仍摆附在右肘弯内，同时右脚收在左脚旁，脚前掌着地，两腿曲蹲，眼向前平视(如图127)。

(2)身微右转，右脚向右横开一步，身向右微靠，同时右臂随身向右挤靠，右肘向右凸出，右臂向左微曲，左掌仍附在右肘弯内，眼向右平视成马步定式(如图128)。……