文斌

俗话说，人食五谷，孰能无病。虽然不能绝对保证不惹“病”上身，但是，防患于未然，还是十分必要的。如果染上心理疾患，怎样及时发现先兆症状，以便及早治疗，把心理疾患消灭在“萌芽”之中？一旦罹患，除了配合医生诊治外，患者如何进行自我心理调节呢？

就像在地震前的预兆一样，在染上心理疾患之前，或多或少会有一些先兆症状。由于各人的处境、情况不一样，先兆症状也各不相同。例如，睡眠情况发生改变，不仅是睡眠时间减少了，而且睡眠质量也差了；话题总是围绕着工作情况，言谈中充满着忧虑的语气;对别人的规劝，虽能听从，但不一会儿又故态复萌;整日唠唠叨叨，使听话的人由同情转变为厌烦;自感“恐怕我胜任不了此工作”，产生了跳槽的想法；缺乏愉快感，总是以灰色的眼光看待外界一切事物，凡事总是从悲观、消极的角度去思考。这一切均是焦虑性（或抑郁性）心理障碍的先兆症状。如果病情进一步发展，那就是焦虑症或者抑郁症了。至于精神分裂症的早期症状，则是言行令人费解，尤其是多疑，内容离奇，猜疑对象由顶头上司泛化到不相干的陌生人。最容易发现先兆症状的是患者的家属和同事，若有类似症状，就应及时让其去专科医院诊治。

当然，对于那些心理障碍刚出现“萌芽”者，可以通过以下几方面，进行自我心理调节。

第一，慎“跳槽”。俗话说“水往低处流，人向高处走”。白领阶层经济收入高，想“跳槽”未尝不可，但在“跳槽”前先得对自身情况作一认真评估。……