●郑洁

保持您的美腿

周围生育过的女同事老是抱怨体形、体质大大不如以前，她们尤其感慨于双腿的变化，以致于羞于穿及膝的短裙。我很诧异，腿本爹娘所生，哪能说变就变，于是小竹又得去猎个精于此门的医生打听一番了。

小竹：孕妇分娩以后腿部真的会起很大的变化吗?林医生：这是肯定的。你上几次也看到了孕妇因怀孕时受子宫压迫而引起的妊娠水肿，外面的皮肤被绷得紧紧的，等分娩以后，水肿消失，原先拉紧的皮肤就会松驰下来，已毫无光滑可言。还有是怀孕期造成静脉曲张，产后虽说下肢静脉回流渐渐恢复，但已很难做到以前的畅通无阻了。另外和怀孕期长时间卧床，缺少运动有关，腿部肌肉萎缩，脂肪取而代之。

小竹：那不是很可怜，当了妈妈就要失去美腿的丰满、光滑和紧绷，也有很多孕妇害怕这点，有没有什么药物或方法可以预防呢?林医生：当然，分别可以根据原因而采取相应对策。

小竹：做健美操有用吗?它可以促进下肢静脉血的回流，也可以练练肌肉。

林医生：这是个方法。但孕妇产后体质都很虚，做锻炼的要量力而行，不要过犹不及。除做健美操，还可以做慢跑、游泳等运动，当然这要等满月之后。我推荐用弹力绷带或医用弹力套袜，它们在怀孕的后期就可以使用，压迫下肢静脉，促进血液循环，一方面可以减轻水肿，另一方面则可以保护好双腿。

小竹：谢谢林医生。也就是说只要孕姐采取相应的方法，花季时代的美腿还是可以在果实时代风采犹存的。

我是谁（五）

多好的礼物呀！

高玮

日子过得真快呀!转眼我又成了一个5个月大小的孕宝宝啦。身体皮肤呈暗红色，表面覆盖着一层厚厚的胎脂，全身长满了胎毛，这个时期我最大的进步是有了吞咽动作，没事的时候，我便会尝尝身边的羊水是什么味道。随着宫殿内羊水量的增多、我还学会了游泳。这可是一项十分有趣的活动!这一天，爸爸兴冲冲地回到家，送给妈妈一样东西，说是特为我买的礼物———胎教器。妈妈把它放在我的宫殿上，随着爸爸的一声开始我听到了一阵悠扬的音乐声，咦!这声音怎么这样好听。以爸爸妈妈讲的故事，听起来还要清楚，我还明显地感受到了声音传播时的震动呢。这份礼物真是好棒哟，我和妈妈都好喜欢的。

从这以后，我的生活里便又多了一项活动，每天早晨妈妈睡醒以后都要把它放在她的腹部，让我接受一次音乐的沐浴，每次10～15分钟，好享受呢!我发现我变得安静了，我喜欢听那些节奏爽快、欢快明朗的歌。碰到我爱听的，我会静静地，一动不动地同妈妈一起享受这美好时光，遇到我不爱听的，或是妈妈把声音开太大了，我的情绪马上就有了变化，我就要生闷气或发火，伸腿伸胳膊表示我的抗议，但有时我也会很兴奋，如听《铃儿响叮当》时我就会跟着音乐欢快地跳舞。妈妈她到底是妈妈，竟能分清我的不同表现。

听，妈妈把音量拨小了。

杨光——阳光

随着胎动的出现，让我切切实实的感觉到了腹中小生命的存在。我一遍一遍地隔着肚皮用手抚摸着我的宝宝，并告诉他(她)：妈妈一定要为你取一个别具一格的名字。

于是，一有空，字典便不离手，从第一页一直翻到最后一页，把认为较好的字一一记录下来，随后开始组合。在这过程中，我真怀疑好名字是否都让别人取光了，因为努力了一个多月，还是没有满意的收获。

这天，随意地打开电视，歌星高林生正满腔热情地高歌“她的名字叫阳光Shine啦啦啦……”“阳光!”———这是一个多么灿烂，多么充满热情，多么活力四射的名字啊!先生姓“杨”，与“阳”同音。“杨光”，我的“创意”果然让先生拍手称绝。于是宝宝的大名就在这偶然的歌声中诞生了。

我孕育着一个叫“阳光”的宝宝。此后，我的心情便如阳光般的灿烂，在轻松愉快的每一天，我一直有一个美好的愿望：希望宝宝出生后，能拥有如阳光般灿烂的生活!上海陈水琴

美国妇女首次做母亲的年龄

在美国，30岁以上的妇女中22％已经有了她们的第一个孩子。1996年，有158万多名妇女第一次做了母亲。这些刚刚做了母亲的妇女是在多少岁的时候生下她们第一个孩子的呢?根据统计，年龄不到15岁的占0.7％，15～19岁的占24％，20～24岁的最多，占28％。25～29岁的占25％，30～34岁的占16％，35～39岁的占6％，而40～44岁的只有0.9％。(小能/摘)

孕妇食物应扬长避短

●王丽

美国营养专家罗伯特·宾厄姆在《妇幼食疗》一书中指出：妇女怀孕期间通过食物来矫正某些遗传方面的不足是有可能的。因此，孕妇不妨在怀孕期间，有意识地摄入一些食物，这将对日后胎儿的生长发育起到微妙和至关重要的作用，从而达到优生优育的目的。

○父母肤色偏黑孕妇应经常吃含维生素C较丰富的食物，如番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、柑桔、葡萄、鲜枣等蔬果。维生素C对皮肤黑色素生成有干扰作用，可减少黑色素沉淀，使日后生下的孩子皮肤白嫩细腻。

○父母皮肤粗糙孕妇应常吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、番茄及绿色蔬菜、水果、干果、植物油等。维生素A能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻光润。

○父母头发早白或枯黄、脱落孕妇应常摄入B族维生素，如动物肝脏、瘦肉、鱼、面包、牛奶、蛋黄、豆类、紫菜、核桃、芝麻、玉米油、水果及绿色蔬菜，可使日后孩子的发质有所改善。

○父母个头不高孕妇应摄入含钙及维生素D较丰富的食物，如虾皮、大豆、大枣、蔬菜叶、蛤蜊、海带、芝麻、海藻及牛奶、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等，促使日后生下的孩子骨骼发育良好，个头相应高些。

○父母智力较差孕妇应食含碘丰富的食物，如海带及海产品。以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺合成，以利脑的正常发育。另外，适当吃些芡实，可润脏补脑髓。

○父母有眼疾孕妇要经常吃含维生素A的食物，如动物肝脏(其中鸡肝含维生素A最多)、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、红黄色水果。

孕育着是美丽的

●包泉敏

婚后不久，小宝宝便在我的体内“安家落户”了。随着时日的推移，我的身体渐渐“发福”，变得越来越笨重了。哪一个少妇不希望自己以特有的风韵和曲线出现在众人面前呢?但竟也奇怪，眼看着自己的身体失去了往昔的线条和风采，我却没有丝毫的慌乱与紧张，反而更加镇静自若。

步态已不如往日利落，心情亦随之悠然起来，原先那风风火火的劲头已不再显山露水。每当丈夫看见我慢悠悠已然拉开孕妇的架子走路，便乐不可支地说我胖乎乎的模样还真有点“鹅行鸭步”的富态美，蛮可爱的。还特意买了几张胎教光盘，声称将它献给世界上拥有最美曲线的女人，以示对我的鼓励。

小家伙这阵子似乎闹得更欢了，手脚比以前有力了许多，成天在他的“安乐窝”里拳打脚踢，一天比一天带劲，大闹天宫似的。而我已经习惯了宝宝的不安分，每天我都会把双手轻放于腹部，静静地体味腹内小宝宝那忙忙碌碌用以证明其生命力的“操练”，常会情不自禁地从心底涌出一阵阵幸福的涟漪。这种异常奇特的母子交流方式，使我感慨生命的神奇力量。

为了刺激小宝宝的视神经发育，让他早日感受光明的召唤，每晚我都会拿一个小手电筒在腹壁上照几分钟，灯光一明一暗的。开始小家伙没有反应，几天后只要我打开电筒，他便会不客气地朝着有亮光的方向开始冲拳运动，并且穷追不舍，光线挪到哪儿，他就跟着打到哪儿，一股拗劲。没想到小家伙对光明竟有着如此的渴望，如此的执着，使我感动不已。

丈夫看着我一脸幸福的模样，有时也会“醋意”大发，信誓旦旦地宣布：等小家伙有了“出头”之日，我一定也要好好地和他拉拉关系。边说边来抚摸小宝宝，与他套近乎，并不无得意地说马上就要破格升级当爸爸了，美滋滋地自我陶醉一番。小家伙似乎有了灵犀，又在里面手舞足蹈起来。呆在那样一个温暖的“居所”，还有爸爸、妈妈加倍的爱抚，他能不优哉游哉吗?前几天单位的一位女同事与我谈起孕育之事，不无感慨地说：“怀着孩子的时候，天天盼着他出世，可一旦见了面，大人身体倒利索了，小家伙却总是不住嘴地哭闹，让人揪心。想想还不如怀着的好，大人走哪儿他跟到哪儿，不愁饿着，也不怕他哭闹。”她的感受看来是过来人都有的，其中甘苦自不待言。是啊，天底下的妈妈们不都是要这样经历一番孕育的痛苦，承担起人类繁衍生息的艰巨使命吗?不正因为了她们甘于牺牲美丽的曲线，付出沉重的代价换得新的生命的大无畏精神，母亲的形象才变得更加伟大与丰满吗?孩子是爱情的结晶，是两个人生命的延续，孕育生命是神圣的，因而也是美丽的，对于一个女人来说，失去了美丽的身材而获得了一片生命的绿洲，该是何等的自豪与荣耀!要不，孕妇们怎么一个个都雄纠纠、气昂昂，安然自得?当然，我亦如此。