文/白桂凤

一、按摩法

1卑茨ν菲ぁＡ绞终瓢从谇岸罘⒓剩施以重力向上旋压，经百会穴至后发际，然后再旋压至两鬓，止于前发际，循环旋压8～10次。旋压时动作要缓慢推进，避免牵拉头皮。

2卑慈喟倩嵫ê头绯匮ǜ20次。

3比啻晖贩(用两手揉搓头发如洗头状)2～3分钟。

4迸拇蛲菲ぁＫ闹覆⒙Ｅ幕髡个头部2～3分钟。注意拍打时动作轻盈柔和，富有节奏感。

二、梳头法

坚持每天清晨起床后或午休后用手指梳头，能提神醒脑，延年益寿。

正确的梳头方法是：开始梳头时每分钟梳20～30次，然后逐渐加快速度，用力要先轻后重，力求均匀、舒适，注意绝不能抓破头皮。梳时由前往后爬梳，再由上而下梳到两鬓。一般每天进行1～2次，每次3～5分钟。若用手指梳头，手指面要用点力，使力有向头皮渗透的感觉为宜。如果用木梳梳头的话，木梳要选“钝”的，决不能选尖的。这样梳头时作用力易渗透头皮，而且也不会刮破头皮。此外，头皮有疮疖、肿痛、溃破等疾患时，停止使用此法。

长期从事脑力劳动的人，若能每天坚持头部按摩与梳头，无疑能保护头发的光泽、弹性、滑润，防止脱发、白发。同时也能消除人体疲劳、缓解大脑神经紧张。

三、其他护发方法

1毕捶ⅰ８尚酝贩⒁蛴椭分泌少，10～15天洗1次发。油性头发应是5～7天洗1次。中性头发宜每周洗头1次。由于四季气温不同，洗发的时间，间隔也各异。夏天洗发时间，间隔可以短一些，冬天可长一些。洗发时先将头发梳通，然后均匀抹上适合于自己发质的肥皂或洗发液。洗时动作要轻柔，忌用力抓头。……