崔丽娟

随着银色浪潮滚滚而来，“健康老龄化”已经成了一句至理名言。众所周知，在影响健康长寿的诸多因素中，心理因素无疑是十分重要的。我国古代著名的养生学者嵇康指出：“养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，精神虚散为五难。”说明声色利欲、喜怒无常、斤斤计较、患得患失以及精神空虚等心理因素对健康有很大的损害。事实上，乐观的情绪、开朗的性格，几乎是所有长寿老人的共同特征。也许有的老年人会说，我也知道保持乐观的情绪可以长寿，但生活中总有那么多的不如意，叫我怎么高兴得起来？其实，对老年人而言，并非不如意的事情突然增多，而是步入老年后，情绪发生了一些变化所致。

入老境——事出有因

老年人在情绪上的一个最大变化，就是情绪体验的强度和持久性增加了。也就是说，同样一件事，发生在年轻时不会放在心上，但年纪大了，往往会引起较大的情绪反应；这种情绪反应一旦被激发，老年人就要经过较长时间才能平静下来。这是由于在衰老过程中，与人的情绪直接有关的中枢神经系统的结构和功能发生了变化所致。因此，这种变化在老年人中相当普遍。

我们常常发现，有些人在年轻时性格温和，而步入老年后一反常态，脾气变得很大，常为一些鸡毛蒜皮的事情暴跳如雷。为什么会这样呢？这里，更多的是由于社会因素所致。老年人离、退休后，经济收入往往有较大幅度减少，社会关系随之改变，离开工作岗位后无所事事，因而感到“荣光不再”，自认为低人一等，被社会淘汰，或得不到小辈尊敬。……