想护牙防龋，听听很有办法的日本人是怎么说的：别扔掉喝过的绿茶渣滓，用它清洁牙齿。茶叶对牙齿有保健作用，它有很强的抗菌作用，因为含有大量的氟。

氟的责任

保护牙齿的坚固和健康，使牙齿珐琅质完好；

强化骨骼系统，在牙齿遭到损坏时，迅速进行“修补”；

保证头发和指甲正常生长；

积极参与磷和钙的转换，促进排除身体里有害的重金属盐。

氟的需求量

每天0.5—1毫克。如果是南方，在高温车间里工作，例如面包房，每天所需的氟略多些。

氟的来源

提供氟的好来源：淡水鱼、淡菜、虾、鸡肉、牛肉、荞麦面、香芹菜、茴香、红绿茶等，还有普通的水。

氟的吸收

身体从食品中吸收氟要比从饮用水中吸收来得差。64％的氟是从水中吸收的，只有36％才是从食品中吸收的。

厨房里的氟

肉和鱼不要久煮，否则损失约20％的氟。鱼可用文火煮约30—40分钟，肉——不超过1个半小时。

氟过剩

在那些土壤和水含有大量的氟的地区，人们患有氟中毒症：全身疼痛、损害牙齿、影响新陈代谢、破坏甲状腺和甲状旁腺的功能，不利神经系统和骨骼系统。

为了减少水里氟的含量，利用离子交换剂对自来水再加工，保护工业区的空气和土壤的质量，这样能预防氟中毒。

氟缺乏

龋齿和牙周症正是由此引起的。为了得到足够的氟，食谱中应包括富含氟的食品。如果居住的地区的水含氟量低（1升水含氟不足05毫克），那么，含氟片，还有含氟牙膏可以帮助你。

(丁萱译自俄《健康》)

核武器，是指核弹（或核弹头）及其投掷发射系统（包括导弹、飞机、火炮等）两方面组成的武器系统。核弹迄今为止发展到9类，它们是：

原子弹：是最普通的核武器，也是最早研制出的核武器。它利用重原子核裂变反应所释放出的巨大能量，通过光辐射、冲击波、早期核辐射、放射性污染和核电磁脉冲起到杀伤破坏作用。

氢弹：又称热核聚变武器。它的原理类似于太阳的内部反应，利用氢原子核发生聚合反应而释放出巨大能量。其杀伤机理与原子弹基本相同，但威力比原子弹大几十至上千倍。

中子弹：又称弱冲击波强辐射弹。在战场上，中子弹只杀伤人员等有生目标，而不摧毁如建筑物、技术装备等设备，也就是说，它的最大特点是“对人不对物”。

电磁脉冲弹：利用核爆炸能量来加速核电磁脉冲效应的一种核弹。爆炸后产生的电磁波可烧毁电子设备，造成大范围的指挥、控制、通信系统瘫痪。

γ射线弹：它爆炸后尽管各种效应不大，也不会使人立刻死去，但会造成放射性污染，迫使敌人离开。

感生辐射弹：是一种加强放射性污染的核武器。在一定时间和一定空间造成放射性污染，达到迟滞和杀伤敌军的目的。

冲击波弹：它是一种小型氢弹。采用了慢化吸收中子技术，减少了中子活化削弱辐射的作用，发生爆炸后，部队可迅速进入爆区投入战斗。

三相弹：它用中心的原子弹和外部铀235反射层共同激发中间的热核材料聚变，以得到大于氢弹的效力。

红汞核弹：用红汞（氧化汞锑）作为中子源。由于不用原子弹作为中子源，所以体积和重量将大大减小，一般小型的红汞弹只有一个棒球大小，但当量可达万吨以上。据专家估计，目前尚未确切证明这种武器已经服役。

（王峰摘自《羊城晚报》）