郭旭光

1，把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这个动作可刺激唾液腺增加唾液分泌，有助于健身强体。

2，扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸运动。

3，不断伸缩脖子，伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后缩，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。

4，双手不停地做“握拳”和“松拳”的动作，可以使手部的血液畅通。

5，用“内八字”快步走，能消除腱部肌肉疲劳。