一个人不能没有精神，但精神带给人的并不都是智慧和力量；精神也有不健康的时候，累人的时候，让人作茧自缚的时候，怎么样减少它们对你生活的不良影响呢？

为此“我们的精神家园”栏目将从本期开始，特辟专栏“自作自受”，并邀请心理和精神修养专家钟国兴先生撰稿，以期与读者共勉。

每个人都有做起事来得心应手，游刃有余的时候，你会感到自信、轻松，没有担心和害怕；但生活中也常会出现相反的情况，当你做某件事时，心里就常有几分畏惧，几分紧张，几分怵。

与人交往时，话到嘴边，欲言又止，事前想好的话，因为紧张而忘得干干净净，最后你只好说：“算了，还是不说吧。”话音落地，你的心里先是如释重负，后是忐忑不安。你曾几次遇到颇为中意的异性，而且也感到了对方对自己的爱慕之心，其实你们之间只差了那一层窗户纸，但你总是没有勇气捅破它，尽管内心经历了无数次的争斗，还是一个“怵”字占了上风。你一次次坐失情投意合的交臂之机，最后只好经别人介绍，被动地选择一桩凑合的婚姻，或惆怅满腹地加入大男大女的队伍。在你的经历中也曾多少次地遇到过改变自己命运的机会，一旦抓住它，你的事业和生活就会大为改观，但你总是望而生畏，不敢一试，你不断地在心里问自己：“我行吗？”“唉！算了。”还有很多小事，你也不敢去做，例如，到商店退掉不称心的商品，参加舞会不敢跳舞，不敢穿漂亮的衣服，不敢改变自己的发型和走路的姿势等。

这是人对生活中某种风险的恐惧心理，每个人几乎都有过类似的情况，只是你平时没有意识到它，它已成为一种习惯，而且你还经常会有意无意地用某种“智慧”把它掩盖起来。

明明是你没有勇气做那件事，你却绝不承认它，你只是不断地想：“我这个人就是不爱多事，算了，无事一身轻嘛！”为了掩饰自己的懦弱，你还喜欢夸大某事可能出现的危险，夸大其后果的严重，给别人留下一种印象——不是你不敢做，而是那件事不该做，不能做。于是，你总是把这方面的目标定得很高，甚至高不可及，或者你干脆不断地为自己设定目标，今天要这样，明天要那样，稍有风险就会掉转船头，重下决心，这样就有了充分的理由对自己、对别人都有个交待了。

人们为什么会找来各种借口，帮助自己逃避风险呢？他们到底怕什么？具体说来有三怕：一怕失败。二怕难堪。三怕难做。

上述三怕常常是弱者遇到一件事时，在心理上引起的一种综合表现，它们同时存在，同时起作用，对人的行为产生不良影响。

几乎每个人都有软弱的一面，即使表面上冷如钢铁的男子汉也不例外，只是有人多一些，有人少一些而已。不敢面对风险、承担风险的人，在遇到自己所惧怕的风险时，就仿如一只刺猬遇到了攻击者，只顾把头扎在怀里，宁愿看不到让自己恐惧的现实。

细想起来，失败并非想像的那样让你不堪重负，且不说失败是成功之母一类的道理，也不必说失败乃人生常事，你只需换一个角度想想就明白了：假如别人做了一件失败的事，你会认为很丢脸吗？你会长久地记住这件事吗？他实际的处境会如你想像的那么严重吗？

不要把失败、难堪、难做的事情看得那么严重，它不过是每个人都必须支付的生活代价，就像你到商店买东西一定要付钱一样。反过来，你如果遇事先想到“试一试”，“没什么了不起，别人行，我也行”，那么，你将会在具有更多失败的机会的同时，拥有了更多成功的机会，享受奋斗之乐的机会。

不要用“怕”与“不怕”的观念去感受事物，抛开它们，忘却它们，远离它们，让你的精神回到它们没有来到你心中之前的状态，还自己一片无所执著、无所畏惧之心。