馨儿

编辑同志：我是一个煤矿工人，经过努力取得了大学文凭，并有幸成了一名科领导。我喜欢做实际工作，不善言谈，不管是在重要场合，还是在大小会议上，只要叫我讲话发言，我心脏就加快跳动，血直往脑门上窜，自己想好的辞语和讲话程序全忘了，慌忙之中，心提到了嗓子眼，堵住了通道，一句话也讲不出来。我苦闷、烦躁，轻视、折磨、压抑自己。但我还年轻，希望在竞争中立于不败之地，恳请帮忙“治”一下我的病。

一个心灵破碎的人金山

金山朋友：

你信中说的情况，心理学上称为“当众演说恐惧症”。很多人都可能发生，尤其在刚步入社会的年轻人中较为常见。你不必过分苦恼，更不要“折磨、压抑自己”，只须调整情绪，增强信心，树立良好的心理状态，经过一段时间的练习后，当众讲话并不难。

著名的心理学家艾伯特·爱德华·威格恩，也曾患过“当众演说恐惧症”。他中学时参加一次演讲比赛，演讲的日子临近了，病却临头，只要一到演讲，就恐惧万分，血直往脑门窜，两颊烧得难过，不得不到学校后边，贴在冰凉的砖墙上，设法减少汹涌的潮红。当他上台面对听众讲演时，脑袋里轰轰然，只背下讲辞的开头“亚当斯与杰佛逊已经过世”，就再也说不出别的词句，只得在如雷的掌声中鞠躬走回座位。其后他病了数日。但在老师的指导下，他调整情绪，培养良好的心理状态，讲演的自信心随之提高，最后成为杰出的演讲家。

克服恐惧，先要了解产生恐惧的心理原因。……