陈永平

月经失调是妇女月经病中最常见的疾病。凡是月经在周期、经量、经色及经质等方面有改变，同时伴有身体其他方面不适者，称为月经失调，患月经失调的妇女往往因为饮食不慎而促发或加重病情，故病人在积极进行药物治疗的同时，也应忌口和选择有益于病情康复的食物。下面简单介绍几种月经失调病症的饮食宜忌。

一、月经过多

1若月经过多，伴见口干舌燥，心情烦躁、易怒、夜寐不安、胸胁不舒、头胀庐，多属肝气郁结，郁久化火。此类患者不宜用辛热药物及辛辣油煎食物，以免助火动血，平时要少吃这类东西，月经将湖时更应忌食。像红参、别直参、龙眼肉、荔枝、阿胶等补品也不宜服用。可选择食用白木耳、黑木耳、绿豆、百合、梨、桑椹、菠菜、藕、丝瓜、荠菜、芹菜、燕窝、蕃茄、牛奶、兔肉、白鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、蜂蜜、鱼螺、龟肉等。平时也可用杭菊花泡茶，清肝调气。

2若月经过多，伴见面色萎黄、少气懒言、纳少、肢倦。或浮肿便溏等，多为脾气虚不能统摄血液而致。平时除注意少吃辛辣油炸食物外，还不宜凉补，以免伤脾碍胃，应选择食用一些健脾益气的食物，如白扁豆、糯米、花生、莲子，鲫鱼、黄鳝、鲢鱼、海参、淡菜等。但可经常服用西洋参。

二、月经后期

1若经期推迟、量少，伴见腹痛、怕冷、四肢常觉不温，腹泻便溏，多属寒邪郁伏，阳气不得舒展。平时要少吃寒凉食物，即使在盛夏季节，冷饮、西瓜、绿豆、白木耳、梨，白鸭肉等也应少吃。可选择食用具有温经散寒，补足阳气的食物，如胡桃肉，羊肉、狗肉，鹿肉、黑豆、韭菜、桂圆肉、大枣，糯米等。

2若经期推迟、量少，伴见面色不华、纳少、失眠多梦、健忘、头晕眼花、肢体常觉麻木等，多属血虚引起，平时也应少食寒凉之品。可选择食用具有益气补血、养血的食物，如龙眼肉、猪肝、牛筋、花生、黑芝麻、莲子、大枣、海参、鲫鱼、鲳鱼、黄鳝、泥鳅、牛肉、糯米、鸡肉、麦乳精、鸡蛋等。

3若肥胖妇女经来后期，量少，经血粘稠成条者。平时要少吃甜腻食物。瓜果、冷饮多吃也会生寒助湿，亦应少吃，蜂乳、蜂蜜、蜂王浆、麦乳精、牛奶等是高级滋养品，肥胖多痰湿的妇女服用后，不仅于病情无益，反而容易出现胸闷、口腻、食欲不振等，此类患者宜选择食用薏米、鲫鱼、鲤鱼、鲥鱼、青鱼、泥鳅、蘑菇、白扁豆等，并可在经前用红糖、生姜煎汤饮服。

三、经期提前

1若经期超前，经色鲜红，伴见舌红、急躁易怒、口渴喜饮、小便黄、大便硬等，多属热邪或郁火所致。饮食宜忌可参照月经过多中的1型选用。

2若经期超前，经色暗红量少，伴见面色无华、少气懒言、纳少、易疲乏、便溏、失眠等，多属气虚所致。饮食宜忌可参照月经过多中的2型选用。