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脑力劳动与劳逸结合

1991-12-30厉鼎禹

祝您健康 1991年2期
关键词:握拳半球根部

厉鼎禹

在阅读《写作一二小时以唇,进行积极性休息约10分钟,对大脑与眼睛的保健大有好处。最简便易行而有效的方法莫过于手指活动了。

手与脑关系密切,手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢,使大脑发达,心灵手巧。按生理规律,人的大脑左半球擅长语言、数学、分析、逻辑,主管人体大部分精神活动,而右手的活动,则与左大脑半球的保健有关;人的大脑右半球,主要掌握人体几何综合能力及其它高级功能,而左手的活动,则与右大脑半球的保健有关。经常活动双手,可使大脑左右半球双得其刚,且可矫正生活中常用一侧手劳动所造成的弊端;同时,手的活动还可使脑子得到积极性休息。

做法是:两手手指握拳——放松,握拳——放松,反复行之若干次;如用健身球或健身圈也可以,但必须双手都要进行活动。偶尔也可以抓一把葵花籽(炒熟的)用手捌了吃,用这种办法来活动手指。

手与眼也有其内在联系,按经络学说,手与眼属小肠经,小手指根部关节的活动,有利于眼的保健与休息,这是行之有效的明目奇方。

做法是:用一侧之手的大拇指、食指与中指按压摇动另一侧手的小手指根部关节,左右手各行若干次。

以上属于小动作的劳逸结合。

在连续十天、半月的紧张学习或工作以后,则应摆脱一切思想牵绊,到郊外、山野或林园去活动一番(半天即行)这对整个身心的保健大有好处,可以锻炼筋骨,开扩视野,呼吸新鲜空气,能使人头脑清新,精神为之一振,从而能健康而愉快地迎接明天的生活与工作。

作者今年已78岁,大脑的思考力、记忆力、双目的视力、乃至体力都好,每天阅读或写作8小时,头不昏、眼不花、不感疲倦。平时除了在养生方面注意综合措施外,我认为采取以上措施也是很有效的。

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