范振静

刚刚学会走路的孩子，如果让他长时间站立或行走，由于脚底的韧带软、叽肉力量差，承受不了身体的重量，就容易使脚底的韧带拉长变松，形成扁平足。还有长期卧末的病儿，由于小腿和足弓的肌肉萎缩，也会形成扁平足。

患扁平足的人站立或运动时间消长，就会感到疲劳脚痛，甚至腰腿疼痛。足弓下塌后还会失去走、跑，跳时应有的缓冲能力，对人体的内脏和大脑也有一定的影响，还会使小腿肌肉和膝腰不适，严重者可使下肢血液循环受到障碍。

无论是患有扁平足的幼儿，还是足弓发育正常的儿童，都应该积极参加各项体育锻炼。

下面是幼儿扁平足纠正操介绍：

1足尖走，足跟走，足外侧着地走。

2两腿前伸，用力勾足尖和绷、足尖，由慢到快，每次做20秒钟。

3用足趾夹物(小球、砂袋等)。

4两足心合抱一个球，前后左右揉动。

5足踏一球，向前后、左右揉动，左右脚交替，各做20秒钟。

6幼儿扁平足的矫正操作：人人用手握住幼儿的双乒、向上提，使幼儿用前足掌站立，然后大人手慢慢下落，使幼儿全足站立。如此反复做4次为一组，做2～3次后放松。

幼儿和儿童矫正的效果最快，只要坚持每天早、晚各练一遍，1～2月内即可见效。但每做完一套操，必须峽松，如踏步、甩腿等，一定要注意运动后足弓的恢复活动。将一根直径约3.5～4厘米的圓木棍放在地上，用脚心踩仕闽木棍用力滚压，然后再用手按摩脚部肌肉，使肌肉放松。晚上睡觉前再用热水洗冼啣，以促进血液循环，消除疲劳，患有扁平足的儿童，最好穿特制的矫形鞋，或使用适当的鞋垫。这样有助于足弓的恢复和提高走、跑、跳的能力。