郭亨杰

一、摹了解自卑感表现的复杂性

人群不是简单她一分为二的，即要么是自信者，要么是自卑者。实际上，往往一个人本身就既是自信者又是自卑者，如在这个时间或这件事上，他显得自信，而在那个时间或那件事上，他显得自卑；有些人自信的一面占主导地位，给人的印象就是有信心、有朝气。而另一些人自卑的一面占主导地位，给人的印象就是易气馁，少自信。这说明，自卑的表现是多种多样的。著名心理学家阿德勒说过一个三个孩子看狮子的故事。这三个孩子都是初次到动物园，当他们站在狮子茏前时，各有不同的表现。第一个孩子躲在他母亲的背后，全身发抖地说：“我要回家。”第二个孩子站在原地，脸色苍白地用抖动的声音说：“我一点都不怕。”第三个孩子目不转睛地盯着狮子，并问妈妈：“我能不能向它吐口水?”三个孩子都感觉到自己处于劣势地位，意识到自己是软弱无力的，因此，内J心是自卑的，然而外部表现有所不同。儿童的自卑较少带有伪装的色彩，如怕人家说他个子矮，就踮起脚尖走路，让人一看就知道他的内心世界。青年或成人的自卑则较少有儿童那样的直露表现，文化习俗的影响使他们懂得，自卑者的形象不是好形象，因此，有些人往往用过火的反向表现来掩饰自己的自卑。无怪乎阿德勒认为，如果一个人在行为举止上处处故意凌驾于他人之上，那末我们就有理由怀疑：在他的背后是否存在着需要他作出特殊努力才能抵消的自卑感。

基于自信与自卑的相对性，基于自卑表现的多样性和复杂性，我们对个人自卑感有必要采取具体分析的态度。有一点自卑感并不可怕，但如果不图谋改进，而是采取精神胜利法来麻痹自己，那来自卑感就会越积越深，变成自卑情结。自卑情结是根深蒂固的自卑感，它是个人精神生活中潜伏的暗流，表面上不易察觉，但却极容易使人未遇风浪就翻船，未见对手就败北。所以，自卑情结是自己把自己引向失败的祸根。只有认识到它的危险性，人才会从自卑中警觉起来。

二、要主动改善自己的处境

人的自卑感，主要是在后天环境的影响下形成的。家庭对子女的苛求以及反复的贬抑；学校对学生的冷漠以及有伤学生自尊心的评价；社会上对性别学历、年龄、外貌问题的偏见，都是使人产生自卑感的外部根源。受自卑感困扰的人，凭一己之力量，无法消除这些根源，但是，只要他不甘愿在这种情境里受熬煎，他就应该鼓起勇气，向家长、学校和社会作必要的申辩，如实地陈述自己的长处，自己对处境的感受以及要求改善处境的愿望。当一个有自卑心理的人勇敢地站起来维护自己的自尊时，他的父母、亲友、老师和同学将对他刮目相看，开始改变他们看人的观念，所以，勇气是极为宝贵的东西，只有它才能给世俗偏见以有力的冲击。

个人的处境也可以通过调换环境的办法求得改善。同一个环境，有的人生活在里面感到自信，有的人则感到自卑。如重点中学对成绩优异者来说，如鱼得水，而对中等生来说，则感到压力过重。人长期处于相形见绌的情境之中，很容易形成自卑心理。因此，改换一下环境，也许有好处。如同有些成人在强手林立的单位感到自卑，换了工作单位便自信感大增一样，自卑的学生换个适宜的学校或班级，也有类似的表现。这样看来，人不能被环境捆住。人与环境的关系，应该是双向选择的关系。当你觉得在此一环境中不利于发展你的自尊、自信感时，你可以考虑寻找一个较为适宜的环境。

三、要用毅力和实绩战胜自卑感

自卑感既然主要是后天条件下形成的，那末，消除自卑感也得靠后天的努力。你在哪一方面自卑，就在哪一方面进行针对性的训练，不要怕挫折，不要怕取笑，不要怕世俗偏见的袭击，只要自己坚定，一切磨难都是无所谓的。按说，残疾人是最有理由自卑的了。然而，许多身有残疾的人，不仅没被生理缺陷引起的自卑感所摧毁，反而奋起与命运抗争，完善地实现了对自卑的超越。其秘诀何在?就在于：自我发现。个人对人生价值的发现和确认，能使人振奋起来，并能够化为追求成功的毅力。许多弱者正是靠了这一，最超越自卑，成了有作为的人。

因此，要说“消除自卑靠什么?”我认为，除了客观条件需改善之外，个人对崇高人生价值的自我发现和不倦追求，是最重要、最靠得住的。