开着灯睡觉会变胖?

2019-06-12 06:15:56 环球时报

想保持身材?至少睡觉时要关上灯。据法新社11日报道,美国北卡罗来纳州的研究人员对4.4万名女性进行了5年的跟踪调查,发现习惯开着灯睡觉的女性更容易发胖。

研究中涉及的光源除了小型夜灯和卧室吊灯外,还包括电视机屏幕发出的光等多种,研究人员将其统称为“夜间人造光”。研究发现,睡觉时习惯开着电视或点着一盏灯的女性,在试验期间体重增加5公斤的概率高出17%。

研究人员分析原因称,可能是由于光会抑制褪黑素的产生,从而破坏人体昼夜节律和饮食模式。研究人员也表示,研究存在局限性,如他们没有掌握确切的光源强度、不能确定具体的因果关系等,不过有越来越多的证据显示,睡觉最好就在“黑屋子”里。▲     (苗涛)