林采宜复旦大学经济学博士，中国首席经济学家论坛研究院副院长。

当竞争不断加剧，进入没有创新空间的状态时，内卷，就出现了。

竞争本来只是职场、商场的角逐，现代生活，随着信息透明度不断提高，攀比无处不在，内卷，也随之而成了空气中的细菌，无处不在。

如今有人问我：如何避免内卷？

这得从“卷”的内在驱动力说起。通常而言，你在乎什么，就会被什么所绑架。内心的在意，如同精神的绳索，你心里看它越重，绳索就绑得越紧。

古人说：人为财死、鸟为食亡。现代人兜里有财，口中有食，照样死，照样亡。为名牌大学的入学通知书而死，为创业平台能够去交易所敲钟而亡，为各种各样的“梦想”而死，为光芒四射的“理想”而亡……

很多人埋怨，环境压力太大了，内卷，是被环境带节奏了……

这都不是真正的原因，而是托辞。环境的压力，他人的指责与期待，都是外在因素。

任何外因都要通过内因才能起作用。你心里没有种子，外界浇一吨水上去，也不会长一棵草，更何况那些遮天蔽日的“理想”“追求”之大树。

环境是一个客观存在，面对它，有人乐受、有人苦受，也有人不受。

乐受是闻之则喜，见之则喜，乐受如同蔡志忠画漫画，可以通宵达旦，但不是卷，是神来之笔，是心向往之。

至于苦受，最经典的例子就是头悬梁、锥刺股，对于不喜欢的事情，用锥子、绳子逼着自己去接受。

人生还有第三种选择，那就是，不受。

每一个人都是独一无二的个体，与其他个体存在天然的差异。因此，一味寻求认同是一件很愚蠢的事情。所谓认同，是同类之间的相互认可，异类之间，不存在认同。

别人怎么过？关我什么事。别人是不是认同我？关我什么事。

对他人的眼光、社会的评价，只要能够做到“不受”。心里就不会有一把焦虑的火焰持续灼烤你的光阴。他人的眼光与期许，或者披着“为你好”和期待的外衣，但本质都是由他人内心的渴望而生；社会的评价更多可能是把你引向你原本不在意的“虚名”“浮名”，努力争取到手后，心中反而会生出些许怅然。而光阴和自我是独属于自己的，屏蔽掉他人，遵循内心，将时间留给自己滋养。

人世间，有星辰大海，有日光月华，也有随处可见的锥子和绳子，对于蝇营狗苟者而言，星辰大海、日月光华都与他无关，对于昂首阔步，自行其事的人而言，锥子和绳子也跟他无关。

没有人可以逼死你，除了你自己。

同样，没有人可以放过你，除了你自己。

某种意义上说，内卷，不是社会的问题，而是心态的问题，是层層叠叠的攀比捆绑而成的逼仄和无聊。

做自己喜欢的事情，心无旁骛，内卷即便是滔天大浪，也卷不到你半根毫毛。