稻城亚丁是蓝色星球上的一片净土，香格里拉之魂，它人人皆知。

但亚丁大转山也只有在户外圈里流传它是围绕稻城亚丁景区内的三座雪山（夏诺多吉、仙乃日、央迈勇）进行的一次顺时针徒步，这条路线将带领徒步者领略到极致风光，森林、河流、瀑布、湖泊、草甸、雪山等尽收眼底。

亚丁大转山的路线主要从亚丁景区内的冲古寺开始，沿着三座神山的外围环绕360度，沿途经过多个地点，包括巴玉营地、波拥措、嘎洛牛场、贡嘎扎则、杂巴拉垭口、新果牛场、蝴蝶石、蛇湖、卡斯沟牛棚、松洛垭口，最后回到冲古寺。

D1：亚丁景区入口—巴玉营地—波拥措

D2：波拥措-措该达垭口-措该达湖-娘措观景点-嘎洛牛场-贡嘎扎则

D3：贡嘎扎则-夏诺多吉横向垭口-杂巴拉垭口下方营地

D4：杂巴拉下方营地-杂巴拉垭口-娘西牛场- -新果牛场

D5：新果牛场-黑湖垭口-蝴蝶石-蛇湖垭口-蛇湖

D6：蛇湖-松多垭口-五色海-牛奶海-热松措-卡斯牛棚

D7：卡斯牛棚-松洛垭口-珍珠海-冲古寺-日瓦-稻城

D1：亞丁景区入口 — 扎灌猛（3800 米）— 巴玉营地 — 波拥措（4750米）

在景区门口乘车到扎灌崩大约1 个小时车程，到达扎灌崩正式开始徒步，前半程地形是原始森林，一直缓慢爬升，一条明显的马道一直通往波拥措，中间会过两条小溪，设有木桥，无危险路段。

路线的后半程以灌木碎石为主，视野开阔，从起点走出森林大概用了2 个小时，走出林子出现在眼前的是夏诺多吉，找了一块空地在此休整吃午饭。到达波拥措的时间是下午3 点半左右。

徒步约7.5 公里，约5 个小时，路程相对轻松。

D2：波拥措（4750 米） — 嘎洛牛场（4420 米） — 贡嘎扎则（4100 米）

早上有央迈勇完美的日照金山。当日路线长，路途风景变化丰富：垭口、河谷、牛场、原始森林、白水河谷。营地在夏诺多吉东坡脚下，东坡挂雪少，直面大岩壁的感觉相当震撼。

徒步16 公里，约8 小时。

D3：贡嘎扎则- 夏诺多吉横向垭口（4500 米）— 杂巴拉垭口下方营地（4400 米）

一早有夏诺多吉的日照金山，营地直面垭口，风很大，爬升几个小垭口，然后是夏诺多吉横向垭口。之后横切，平行于洛克线行走，可望见下方的几个牛场，最终在杂巴拉垭口下方营地，与洛克线汇合。

徒步7 公里，约5 小时，相对轻松的一天。

D4：杂巴拉下方营地 — 杂巴拉垭口（4750 米）— 娘西牛场（4450米）— 新果牛场（4300 米）

这是最难的一天，出发直接就是翻越杂巴拉垭口，坡度较陡。之后缓坡下降，经过娘西牛场，沿右侧山路，经过几个滑坡带和央迈勇横向垭口，到达当日的营地：位于央迈勇西南坡山脚下的新果牛场。

新果牛场平整宽阔，溪水从中流过，营地环境优美，景色宜人。

徒步10 公里，约7 小时。

D5：新果牛场（4300 米）— 黑湖垭口（4720 米）— 蛇湖垭口（4730米）— 蛇湖（4500 米）

从新果牛场出发，一路沿央迈勇神山碎石坡走， 翻越前5 个无名垭口后，即可到达海拔4600 米的黑湖垭口。继续前行，到达蛇湖垭口，天晴时可以看到仙乃日背面和央迈勇西侧。之后垂直下降 200 米，在蛇湖的蛇尾扎营。

徒步12 公里，约7 小时 。

D6：蛇湖（4500 米）— 牛奶海（4500 米） — 五色海（4600 米）-洛绒牛场（3990 米）— 卓玛拉措（4150）米，出景区。

这是徒步最后一天，沿蛇湖北侧路迹爬升，遇岔路向上，渐渐告别蛇湖，来到松多垭口。松多垭口比较平缓，是全程最后一个垭口。

翻过松多垭口，到达景区牛奶海、五色海。接下来就全是下坡路，很快就到了洛绒牛场，之后电瓶车到冲古寺。当晚可换乘景区大巴出山，乘车抵达稻城。

徒步12公里，约7小时 。