冬季，身体为抵御寒冷、维持体温，会发生一系列的改变。而皮肤作为人体最大的器官，在体温调节中发挥着极其重要的作用，主要表现为皮肤毛细血管收缩，影响汗腺、皮脂腺的正常分泌，因此容易出现皮肤干燥、脱屑的情况。如果不注意防护，一些秋、冬季节好发的皮肤病如皮肤瘙痒、银屑病、鱼鳞病、湿疹、冻疮等可能会复发或加重。为了让皮肤安全过冬，我们一起来了解冬季护肤的知识吧。

及时保湿

冬季皮肤最容易遇到的问题就是干燥，主要是因为空气干燥，皮肤油脂分泌量减少。所以，做好皮肤的保湿工作至关重要。过热的水容易将皮肤表面的皮脂膜洗掉，加剧皮肤的干燥问题，因此冬季洗脸、洗澡不宜用过热的水。选用质地温和的洗面奶和沐浴露，少用肥皂等碱性强的清洁用品。洗澡时间不宜过长，建议不要超过10分钟。清洁后，及时给面部和身体涂上含有尿素、甘油、硅油等保湿、润肤成分的护肤品。

做好防晒

不少人认为只有夏季才需要防晒，其实不然，冬季也要坚持防晒。因为防晒主要是为了预防紫外线对皮肤造成伤害，而紫外线一年四季都有。紫外线不仅会导致皮肤变黑，还会导致皮肤真皮层的脂质和胶原蛋白受损，造成皮肤光老化，表现为皮肤曝光部位粗糙、干燥、皮肤松弛、皱纹加深、局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，甚至可能出现各种肿瘤，如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑色素瘤等。

护理特殊部位

唇部。冬季嘴唇很容易脱皮、干裂，建议每天早、晚在嘴唇上涂抹润唇膏，注意不要经常用舌头舔嘴唇。

手部。冬季手部容易出现干燥、脱皮等问题，建议随身携带护手霜，并在洗完手后涂上。

足部。冬季足部容易发生皲裂，一般是由皮肤油脂分泌量过少导致的，可以选择睡前在足部涂抹凡士林。

远离冻疮

冻疮是由于气候寒冷引起的局部皮肤红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，其病程缓慢，天气转暖后可自愈，易复发。冻疮多发生于神经末梢部位和身体的暴露部位，如手、足、鼻尖、耳廓等处。冻疮产生的主要原因是寒冷和潮湿，一般情况下，冻疮更易在末梢血液循环不良的人群身上发生。

为有效预防冻疮的发生，人们在日常生活中应注意以下几点：（1）做好保暖措施，尤其是做好对冻疮好发部位的防护，尽量减少这些部位在湿冷的环境中暴露的时间，冬季外出时戴上口罩、手套、帽子、围巾，穿合适、保暖性好的鞋子；（2）不穿紧身的衣裤、鞋袜；（3）加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的抵抗能力；（4）每天晚上睡前用热水泡脚，并且按摩曾经患过冻疮的部位，促进局部的血液循环；（5）受冻后，不要立即用热水浸泡或用火烘烤受冻部位，应该选择与体温相当的温水缓慢浸泡。

需要注意的是，冻疮初发症状较轻时，局部刺痛、瘙痒，切不可搔抓，应使用一些润肤的药膏缓解瘙痒症状，注意保暖，一般3周左右可自行恢复。如果是比较严重的冻疮，局部出现了水疱、破溃等，除了做好保暖措施以外，还应在医生的指导下，口服具有扩张血管作用的药物，外用冻疮软膏等。

此外，健康的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动，都是让皮肤保持较好状态的关键因素。