◎文/王蕾（中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师）

随着天气转凉，一些体质较弱的人纷纷感冒，而且症状还很相似——手脚冰凉、怕冷、咽喉干痛……这种秋季易发的感冒，中医称之为“寒包火”。究竟什么是“寒包火”？又该如何预防和缓解？

具体来说，“寒包火”是身体有内热，又不小心感受风寒外邪时所出现的感冒类型。打个比方，就像我们身体内有很多小火苗在往上蹿，这时突然被冷空气或凉水给浇了一下，火没有熄灭，反而被压着散不出来，这种正邪相争后就会出现很多症状。

为什么秋季“寒包火”多发？主要的原因是，到了秋季，很多人开始贴秋膘进补，却没有吃滋阴润燥的食物；或者有些人喜欢吃辛辣食物，在特别劳累时或受寒以后，就容易出现这种情况。一般来说，“寒包火”主要症状有怕冷、周身酸痛、嗓子干痛、咳嗽（有黄痰或有黄鼻涕）等，内热重的人还会有大便干的情况。

当开始出现这些不适时，可以喝苏叶茶来缓解。取苏叶（紫苏）3～5 克，蒲公英3～5克，生甘草3 克，一起煎煮当茶饮即可。如果怕冷，无汗，可以把苏叶（紫苏）改成5 克，蒲公英和生甘草用3 克；如果以嗓子疼、有黄鼻涕等内热重的表现为主，可以将蒲公英加至5 克，苏叶（紫苏）和生甘草用3 克。