妙语

婚姻的真正价值不是成年人生下孩子，而是孩子造就真正的成年人。

—仔细想想，这话在理。所以，家长也应该对孩子怀有感恩之心

喜欢的东西还是喜欢，只是不再强求；害怕的东西还是害怕，只是敢于面对。

—真正的成熟就是这样

遇人藏得住事，遇事沉得住气，生气压得住火。

—生活的磨砺让家长们从心浮气躁变得冷静沉着，这便是修行

永远没有否定，眼里没有蔑视，肢体没有威胁，表情没有冷漠。

—合格的家长要做到这四点

做好人，靠的是一颗善良的心；做老好人，靠的是一张善变的脸。

—家长应该培养孩子做好人，但别让孩子做老好人

讲理的人使自己适应世界，不讲理的人坚持要让世界适应自己，所以一切进步得靠不讲理的人。

—语出萧伯纳著《给革命者的格言》。孩子不听话时，家长不妨这样想想

如果你没有哭过，你的眼睛就不会迷人。

—意大利演员索菲亚·罗兰如是说。孩子伤心哭泣的时候，家长这样劝慰或许能给孩子自信

在一个行业里做出点眉目的人，往往不是什么聪明人，而是坚持下来的人。

—世上本没有普通人，除非你甘愿做普通人。高考落榜的孩子需要这样的鼓励

名词

共情

共情（empathy），也称为神入、同理心、投情等。是“人本主义心理学之父”卡尔·罗杰斯首先提出的心理学概念。

罗杰斯曾这样定义：“所谓共情，是指站在别人的角度考虑问题。它意味着进入他人的私人认知世界，并完全扎根于此。”

通俗地讲，共情指的是能设身处地体验他人的处境，对他人的情绪、情感具备感受力和理解力。在与他人交流时，能感受到对方的内心世界，将心比心地体验对方的感受，并做出恰当的反应。

共情的目的是表达接纳和理解，创建安全的交流环境与和谐的人际关系。在家庭教育过程中，家长如何做到与孩子共情呢？

第一，不要过早下结论，不要给孩子贴标签。比如，孩子说：“今天我不想去上学。”家长马上说：“不可以！偷懒不是好孩子，厌学的孩子更没有前途。”家长不问缘由，匆忙下结论，给孩子的行为定性，其实是以自我为中心，忽视孩子的感受，很容易引起亲子冲突。

第二，用心倾听，不要随便用自己的故事与孩子面临的问题做牵强的连接。比如，孩子打球擦伤了膝盖，哭着向家长求助。家长说：“这点小伤不算什么，我上次骨折了都没哭，男孩要勇敢一些！”孩子会很伤心，因为他没有得到安慰和安全感。

第三，给孩子选择权，让对方充分表达自己的想法和感受，讨论问题时尽量采用开放的方式。比如安排午餐，家长不要问孩子：“排骨和蒸鱼，你想吃什么？”因为这样问选项太少，孩子会感觉被限制，没有被尊重。家长应该问：“孩子，中午想吃点什么？”让孩子充分表达意愿。如果孩子不知道想吃什么，家长再给出几个选项，调动孩子的食欲。这是辅助孩子决策，而不是替孩子决策。

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提醒

激活大脑主要靠运动、游戏、阅读

幼年时期，孩子大脑的发育决定了以后的思维能力，因此家长极为重视。著名脑科学家、教育学家洪兰教授给出了三个激活孩子大脑的方法：运动、游戏、阅读。

研究表明，运动会刺激多巴胺、血清素、肾上腺素这些神经传导物质的分泌，促使神经连接增多。运动能使大脑主管动作、情绪和认知的区域间产生回路，思维运作更加活络，认知功能不断增强，情绪得到改善，学习效率得到提升。孩子多运动，还能促进骨骼肌肉系统发育，增强大小肌肉协调性和肌肉耐力。

3～6岁的孩子每天至少要运动3小时，包括1小时中高强度活动（比如做操、抛接球运动等）；6～12岁的孩子，每天至少运动1小时，每周要有3次肌肉耐力和骨骼训练。

玩游戏是孩子智力发展的动力，能激发孩子的求知欲与创造力，促进其全面发展。会玩的孩子情商往往更高，因为他在团体游戏互动中学会了如何与他人相处，如何理解和表达情绪。

陪孩子玩游戏，家长需要掌握以下基本原则。1.以孩子为主导。尊重孩子的兴趣和自主权，让他选择喜欢的玩具和玩法，家长只需适当给予回应或帮助。2.解说而不指示。3.注重游戏过程和乐趣，多夸赞，别打击。

阅读是大脑接收信息最快的方式，可以使孩子的智力发展无限延展。

不同年龄阶段，有不同的阅读需求。萌芽期（0～6 岁）：培养阅读兴趣，逐渐认识常见字或符号，能预测故事内容或看图说故事。识字期（6～7 岁）：学习文字与语音对应的关系，阅读时能边读边猜字词意思。流畅期（7～8 岁）：识字能力增强，阅读越来越流利，从对字词的注意中逐渐解放出来，转移到对文本意思的理解。阅读新知期（9～14 岁）：通过阅读，学到各种知识。家长应根据孩子的阅读需求给予相应的帮助，切勿拔苗助长。

（陈  杰）

吃饭规矩要早点立

添加辅食后，宝宝会出现各种各样的喂食困难，如边吃边玩、挑食、进餐时间过长等，原因是没有养成良好的进食习惯。培养良好的进食习惯，家长要注意以下几点：

1.固定地点。让宝宝在固定座位上进食，明确告诉宝宝，只有他坐在餐椅上才能开始吃正餐，并坚持下去，养成习惯。

2.限定时间。限定每次进餐時间为20～30分钟，并严格遵守。当接近截止时间时，可提醒宝宝，督促他尽快吃完。时间一到，即使宝宝没有吃完，家长也要收拾餐具，结束进食。可在餐桌上放一个卡通计时器，提醒宝宝遵守时间。

3.吃饭要专注。不要让孩子边玩边吃，或边看动画片边吃。关上电视，并移走那些令宝宝分心的物件。家长也不要在餐桌上玩手机，做好进食示范。

4.家长少干预。即使宝宝年龄很小，也要给他自己的小碗和小勺，鼓励他自己吃，哪怕餐桌和地板被弄得一片狼藉也不要干预。家长可以提前在地板和桌面上铺好报纸，方便事后收拾。

5.制造餐桌“仪式感”。给宝宝喂食前，提前几分钟告诉他马上要开饭，然后，建立起餐前的某些固定程序，比如洗干净小手和小脸，坐在固定的座位上，围上小围裙、围嘴等，让宝宝形成习惯。

（吴  琼）

【编辑：陈  彤】