养老机构等级划分发布新标准

民政部社会福利中心、全国社会福利服务标准化技术委员会联合发布了《〈养老机构等级划分与评定〉国家标准实施指南（2023版）》（以下简称“新指南”），供地方开展养老机构等级评定工作时参考使用。

“新指南”与2020年的版本相比，在框架、体例整体保持一致的前提下，删除了一些可操作性不强以及非养老机构必备的条件；对各地反映强烈的设有通行导向标识、建筑主要出入口进深要求、公共洗浴空间门开启净宽、厨师证、会计从业资格等项目，由一票否决项降级为普通评分项。“新指南”还放宽了对农村特困人员供养服务机构（敬老院等）的条件要求，对是否设立服务台、社会工作室/心理咨询空间等项目不做硬性要求，降低对敬老院入住率的要求，具有更强的协调性、适用性和可操作性。

多地加快推动长护险提质扩面

长期护理保险是妥善解决我国失能老人护理问题、积极应对人口老龄化的重要制度安排。目前，多地长护险试点成效明显，并在积极创新探索服务新模式。

我国2016年启动长护险试点，截至2022年年底，长护险参保人数达到1.69亿，累计有195万人享受此待遇。目前，多地长护险试点成效明显，并且正在加快推动长护险提质扩面。2023年，北京市医保局将推进长护险在全市扩大试点，持续做好海淀区失能和需求评估测试、朝阳区护理服务标准测试工作，优化长护险实施意见及配套政策。《江苏省医疗保障条例》明确提出要实行长护险制度，并将长护险试点全省全覆盖列为2023年度民生实事之一。

此外，已有多家保险公司纷纷在官网开设“人寿保险与长期护理保险责任转换”专栏，设定多款终身寿险产品开展转换业务。这在一定程度上，会弥补长护险覆盖面的缺口。

80岁以上老人首次办理遗嘱公证免费

司法部2023年7月3日召开新闻发布会，介绍近期公证服务减证便民情况。其中，80岁及以上老人首次办理遗嘱公证免收遗嘱公证服务费用，低收入群体等特殊群体及优抚对象按规定减免公证费用。

国家医保局公众号可查询医保药品

“国家医保局”微信公众号目前已上线国家基本医保药品目录查询功能。在“国家医保局”微信公众号，点击“微服务”“国家医保药品目录查询”，即可进入查询页面。输入具体药品名称，点击搜索，即可了解相关信息。

上海静安区将推广“五床聯动”

2023年 8月起，上海市静安区将分批次在全区养老机构推广实施“五床联动”居家和社区整合性照护服务模式，解决老年人在居家和社区养老中的医养康养痛点。

“五床联动”是以“家庭养老床位”为核心，按照老年人健康预防、疾病诊治、长期照护、临终关怀的综合需求，推动家庭养老床位、养老机构床位、家庭病床、医疗病床（区内一级、二级医院的治疗病床）和安宁疗护病床（临终关怀病床）之间的服务转介、信息互通、资源共享，形成“五床”之间相互可接续的联动模式。这一模式不仅提高了不同床位之间转介服务的便捷性，填补了养老机构医疗服务短板，也极大程度减轻了老人家属的照料压力，形成了老年人有序分级诊疗、康复和养老的医养康护闭环。

不开胸修复心脏“阀门”

心脏瓣膜病的治疗方法有内科药物、外科手术以及微创介入治疗。经导管主动脉瓣置换术和经导管二尖瓣缘对缘修复术等微创介入治疗在临床获得推广，惠及广大患者，尤其是高龄高危患者。

瓣膜产品分为机械瓣和生物瓣。机械瓣的使用寿命较长，但要终身服用抗凝药。生物瓣是指应用生物组织材料（如牛心包瓣或猪主动脉瓣），经过加工处理制成人工心脏瓣膜，植入后无需长期抗凝，但使用寿命较机械瓣要短。近年来科学家对牛心包瓣进行全封闭抗钙化处理、干式储存，大大提高了其性能。

退行性病变（老化）是造成老年心脏瓣膜病的常见原因。钙质沉积是造成瓣膜病变的主要原因。高血压、高血脂、高血糖和吸烟等是重要的危险因素。

此外，心脏瓣膜病患者要注意保持居住环境整洁干净，防止细菌感染。当链球菌感染引发扁桃体炎、咽炎等时，应积极治疗，避免风湿热的发作，以免加重对心脏瓣膜的损害。

侧卧看手机危害大

侧卧看手机容易导致视疲劳、斜视等。眼科专家认为，不管是侧卧看手机，还是正躺着看手机，只要持续时间长，都可能导致近视眼。

除了影响视力，长期侧卧看手机还会压迫肌肉和脊柱。人在侧躺着看手机时，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷，时间长了，可能造成脊柱侧弯，诱发腰椎问题，并导致腰部疼痛。长时间侧卧对颈椎影响更严重，可能诱发颈椎病。

看手机的正确姿势是把手机举高，身体坐正，做自拍状，看一会儿就休息。

吃饭快，老了易缩个

吃饭时间本应是一天中格外享受放松的时刻之一，但由于工作、学习忙碌，很多人吃饭越来越快。日本大阪健康安全基础研究所的研究人员证实：吃饭太快，到老了容易变矮。

研究对象是平均年龄为50.6岁的8982名日本工人。超重定义为体重指数为25以上。将研究对象的身高变化幅度等距分成5份，变矮定义为1年内身高下降最多的一份。数据分析后结果如下：进食速度与体重过重呈正相关，超重与身高下降显著相关。也就是吃饭快体重易超标，而超重会导致个子变矮。

研究人员表示：“中年后变矮是心血管疾病致死独立危险因素，因此减缓进食速度，能防变矮与心血管疾病。”

快走增强记忆力

美国《阿尔茨海默病杂志》上的一项新研究显示，快走能够加强大脑三个神经网络之间的联系，其中包括与阿尔茨海默病有关的神经网，这进一步证明了锻炼对改善大脑健康的益处。

33名71～85岁的老人共同参加了一项为期12周的锻炼计划——在跑步机上快走，每周4天。锻炼开始前和结束后，参与者被要求阅读并复述一个短篇故事。此外，参与者还接受了功能性核磁共振成像，研究人员就可以测量控制认知功能的三个大脑网络（默认网络、额顶网络和突显网络）内部和彼此的交流变化。

12周锻炼计划结束后，研究人员对参与者进行重复测试，结果发现，参与者的故事回忆能力较锻炼前有了显著提高。研究人员说：“测试结果显示，锻炼后的大脑活动更强、更同步，这表明锻炼实际上可以激发大脑进行转变和适应的能力，即快走有助于预防或帮助稳定轻度认知障碍患者的症状。从长远看，也许可以延缓他们向阿尔茨海默病的转化进程。”