安德烈·索洛 潘枫/编译

生性敏感，你会引以为荣吗？大概率是永远不会的。值得夸耀的品质有万万千千，但敏感在世人眼中却是一种缺点，意味着“玻璃心”、脸皮薄或是遇事反应过度。当下社会要求男人杜绝敏感，而女人的敏感也需适可而止，这类言论引人恼火，亟需取缔。

不管怎样，敏感群体得到的社会反馈不是为自己的本性而骄傲，而是要克制敏感的性情，培养“坚韧不拔”的品质。此类说教不但行不通，其本身就是谬论。敏感多是遗传所致，是后天无法抑制的。敏感是一种和天赋相关的性格特征，人们需要去接受它。事实上，30年来的研究表明，敏感不仅有益身心，而且助人强大。

敏感者能从周遭环境中获取更多信息，还能利用这些信息有所作为。和一般人不同，敏感人群的大脑天生就能对信息进行深层次处理，包括更深层次的感觉输入（能留意布料的质地）、感情投入（能解读社交线索）和构思关联能力（能投入更长时间深度思考，在不同概念间建立多种联系）。

如果你生性敏感，那这种深层加工能力会改变你看待世界的方式。你可能会留心别人所遗漏的东西，对事物有更深刻的思考和感受，因而内心生活更为生动丰富。有时候，一件没有影响到其他人的事可能会让你受到过度刺激。这种情况很常见。无论男女，约有30%的人极为敏感，这些人属于高度敏感群体，生来就能深思熟虑，而这种深度思考是需要天赋的。

敏感系天赋中最为人熟知的是创造力。敏感者往往擅择鼎新之道，包括画家、音乐家和演员在内的许多人都生性敏感。

然而，创造力并不局限于艺术领域，在科学界，其表现形式为创新力。历史上许多伟大的思想家、科学家都颇为敏感，包括查尔斯·达尔文，其人不仅创造力强，而且乐于沉思，为人谦逊，勤勤恳恳，富有激情，实属敏感之典型。敏感的人创新能力强是因为他们往往会深入思考，花大量时间精力去反复思索问题，最终得出更多可能性和应对方案。

除了创造力，敏感系天赋还包括决策能力。在一项涉及人和猴的研究中，一部分受试对象拥有和敏感相关的变异基因，这批敏感个体在多种认知活动中的表现均优于其他非敏感个体，特别是在那些需要通过研习规律来预测结果，从而得出最优解的认知活动中。

这种决策能力可能会让敏感者在进化过程中占得先机。2008年，人们针对生物的自然选择进行了一次电脑模拟。模拟中，有的生物被设置得像敏感群体一样，会花更多时间精力去作抉择，还懂得和过去的结果作对比。因此，与非敏感生物相比，敏感生物处于长期领先地位。随着时间的推移，这类生物收集到了更丰富的资源，寿命也更长。这种能力在野外体现为能在大家饥肠辘辘时追捕猎物充饥，在董事会则表现为能带领公司走向业界巅峰。

然而，敏感群体最大的优势体现在“助推效应”上。对于敏感者来说，助推效应指的是能够在对任何人都有所帮助的事物中收获更多激励。例如，有一项2022年的研究放眼于上百对濒临离婚的夫妻，研究者让这些夫妻进行人际交往训练来提升婚姻质量。乍一看，似乎有用，受訓夫妻避免离婚的可能性提高了。但是，研究者结合对受试人员的性格测试发现，只有敏感的人才能借助人际交往训练挽救婚姻。不仅如此，夫妻双方只要有一人敏感，整体的关系质量就能有所改善，相处时也能更加快乐。其他不敏感的夫妻则没能借此良机破镜重圆。

助推效应的作用不只局限于人际交往。研究人员多次发现，只需少许支持，敏感者就会倍受鼓舞。每每觉得敏感，你可能只是需要一种舒适的环境，此时不妨找人来帮助你，交一群挚友，或是疏解开导，或是理疗帮扶。

脆弱感在很大程度上可以避免出现，比如每天安排一些时间来让大脑处理信息，帮它“赶上进度”。

但是，敏感的人容易受到过度刺激，这是天赋的代价。大脑无法对超量信息继续深度处理时，人就会受到过度刺激，出现类似于脑雾、疲劳、焦虑和压迫的感觉。嘈杂混乱或让人情绪亢奋的环境、快节奏的工作生活，以及伴侣间的矛盾都会触发这种状态。只有在这种过度刺激的状态下，敏感者可能才显得比一般人更为脆弱。但是，这种脆弱感在很大程度上可以避免出现，比如每天安排一些时间来让大脑处理信息，帮它“赶上进度”。对敏感者而言，稍微花时间独处静思就可受益良多。

若是符合上述任何特征，那你的敏感程度可能超乎意料，也许还会迫于压力去隐藏这些特征。然而，这却是死循环，敏感是无法压制的，这样做只会泯灭天赋。

你要迈出的最重要一步恰巧是社会所忌惮的：不要隐藏敏感，要欣然接受，将其公之于众。

[编译自美国《时代周刊》]

编辑：马果娜