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游泳安全小知识

2023-08-04

恋爱婚姻家庭·养生版 2023年7期
关键词:胃痉挛时間救生圈

游泳不仅有利于消暑,还可以锻炼身体,这些游泳安全小知识你不得不知,get到这些点,还可以很好地预防溺水。

第一点,太饱和太饿时不要游泳。游泳时間最好选择在饭后一小时之后,空腹时游泳容易发生头昏、乏力等意外情况,而饱腹时游泳可能会产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛。

第二点,游泳前也要热身。下水前做一分钟的热身准备,可以提高肌肉温度,增强肌肉的力量和弹性,可以有效防止肌肉抽筋导致的溺水。

第三点,不要在不熟悉的水域游泳。如果是儿童,游泳时必须要有成人陪伴照顾,选择比较熟悉的、水质较好的水域,最好能带上救生圈、救生衣等设备。

了解这些,这个夏天,让我们快乐安全地游吧!

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