文：小荷 编辑：小西

每一个小细节放大、检索；每一次“嘿咻”的回放、纠正；以及对性爱的期待值、对身体的不确定性；还有来自婚姻情感上的投射，有没有让你对性爱有一丝的战战兢兢？

1 性爱有力度，但不过度

Dangerous：

虽然说我喜欢肌肉猛男，激烈而又粗犷的性爱，能够给予我极大的满足，但也不表明我能接纳近乎强暴似的性爱啊？他误读了我的性爱需求，时不时地来一次简单粗暴的“嘿咻”，虽说有时感觉很刺激，但是我心里却隐隐不安，甚至有些害怕“嘿咻”。

——小小

解构：

对于女性来说，除去前戏不谈，性爱的力度和持久度一样重要。美国加利福尼亚州立大学的一项针对2000名女性的调查研究表示，有52%的女性表示，性爱的力度在“嘿咻”过程中是首要因素。性爱学家金赛说，很多女性在有力度的做爱过程中，会产生充足的内啡肽。这种物质会大大增加性爱过程中神经的传导速率，让感官刺激得到满足。但金赛前辈又告诉我们，这并不表明使用蛮力就能收获意想不到的性爱高潮，发力过度甚至粗暴的性爱，会导致女性的性爱器官受伤，因为私密位置更容易滋生细菌，甚至会导致发炎感染。旧伤未好，新伤又添，于是，对性爱的期待会被疼痛和发痒所抑制，哪里还有心情去面对性爱呢？如果一味埋怨男性不懂柔情未免有失公允，正是来自伴侣的忍耐和纵容，甚至是错误传递自己的性爱表达，让对方感觉“干劲十足”——结果导致你对于每一次“嘿咻”都心有余悸，产生不安感，甚至拒绝肌肤之亲。

及时调整

不妨转变角色

下一次开始，变被动为主动吧。这样你就可以控制性爱的节奏，并且根据自己的需要及时调整。这是一个不用语言就能教给他你性爱喜好的绝佳方法，要知道男人都是喜欢表现的动物，在后续的性爱中，相信他会为了讨你喜欢，而把这种记忆活学活用。那时，你的目的就达到了。

从一个深吻开始

也许你不知道，以深吻开始的性爱，往往能够放缓“嘿咻”节奏，心理也会更加由浅到深得到满足。通过对接吻15分钟的配偶的研究发现，她们的皮质醇血液水平最低，皮质醇是一种与压力和焦虑感紧密相关的激素。通过接吻，睾丸酮会传导到女性的体内并且被快速吸收，从而在一定水平上影响和作用于女性的性欲萌发。另外，长时间的接吻，也会令双方的性爱器官产生足够量的体液分泌，在进行“嘿咻”的时候避免因为摩擦而受伤。

2 性爱有力度，但不过度

Dangerous：

说实话，我觉得他真的不会调情，也不温柔。但是我为了维护他的尊严，让他觉得自己英勇神武，还要强装笑颜来应和他。但是他却得到了鼓励，还在我耳边说一些蹩脚的甜言蜜语。

——刘敏

解构：

性爱的不恰当反馈，会让彼此觉得对方的注意力根本不在自己身上。床是一个爱情和性爱的双重舞台，在床上的假意应和，很容易让人产生不真实感，从而对性爱乃至对婚姻关系产生致命的影响和作用。他或她为什么要作假呢？不应该把真实的一面在心爱的人面前展露出来吗？既然他或她对性爱如此虚假，在婚姻生活中又有哪些能是真实的呢？这一信号会在“嘿咻”过程中被火速放大，从而形成心理的阴影。对于很多人来说，宁可接受对方在“嘿咻”过程中的半途而废，也不要装模作样的夸张表演。

及时调整

重建性爱沟通序列

是时候反思并且检索一下你们的性爱沟通有效率啦！总结一下，在性爱中他的哪些动作和语言是你喜欢的，哪些是你讨厌的？并且反思一下自己在性爱时，希望得到刺激的部位和模式是哪些？然后勇敢告诉他，只要沟通模式是诚恳的，告诉对方，我觉得哪样做会更好，为什么不尝试一下呢？相信对方肯定乐于接受，并且在下一次“嘿咻”的时候会加以改变。因此，两个人都需要对对方的真实表现加以肯定，对于不喜欢的性爱方式发出明确的信号。通过循序渐进地改变，不断传递自己真实的感受，让彼此得到对方的正确情欲地图。

3 面对失败的恐惧

Dangerous：

本来进行得好好的性爱流程，突然就好像是卡了壳。也许是从客厅的沙发上引发的情爱挑逗，在到卧室的途中，他却不行了。我当然很沮丧，失望写在脸上，但是我转瞬安慰他说没事的。他也显得很尴尬，没想到在以后好像是中了魔咒似的，隔三差五他就在关键时刻戛然而止。

——叶明

解构：

男性相比女性来说，在性爱上更容易分心，那些外界的打扰——也许是一个突如其来的电话，也许是你的一句无意玩笑，也许是电视里的一句广告台词，也许是担心门是否上锁……都有可能让他的精力快速转移！这时，他又要急速回到性爱中来，可是身体的响应速度远远没有思维的速度快。所以，你需要多给他一些时间，慢慢等待一下。如果此时嗔怒打断，他的注意力又会被二次转移，欲望也会被压制住了，结果，双方都不开心，只能寄希望下一次性爱来加以弥补。性爱是一个双向的沟通，你的每一个反馈都有可能牢牢印记在他的心里，从而形成害怕失败的心理暗示。但是，正是这种心理压力，会造成在以后的“嘿咻”中念念不忘，性爱不安全感加倍滋生。

及时调整

情欲无损导热练习

打破你们的性爱模式，也许是在卫生间里一个拥吻产生情爱的火花，也许是狭小阁楼里的一次短兵相接，都可以让你们的情欲放大。性爱学家金赛告诉我们，狭小的空间，更加能够专注精神，欲望的传导不会损失的同时，还会产生无比强烈的安全感。每一声回响，每一次呼吸，都可以燃烧你们膨胀的爱欲。所以，在下一次，你们不妨尝试一下吧！

4 卧室压力转化为情趣动力

Dangerous：

结婚前，卧室是我们缓解压力的地方，结婚后卧室是我们产生压力的地方。看到床，就想到了老一套，与其说自己轻车熟路，还不如说是对食之无味、弃之可惜的性爱鸡肋无奈，好不乏味啊！

——梅子

解构：

你们已经积累了足够的性爱信任和性爱默契，此时如果花费一点心思让“嘿咻”变得非常规起来，无论对于你们的感情维系还是性爱关系，都是一项难以忘记的新纪录。性爱不是流水线，没有非A即B的答案，不按常理出牌往往会营造意想不到的效果。这不仅仅需要你单方面的行动，而是两个人不断学习和发现的过程。美国的一项调查研究显示，在那些50岁以上的夫妻中，经常为性爱营造创意的人，普遍可以把性爱年龄推迟10年。

及时调整

试一下性爱急刹车

尝试一下性爱急刹车吧，在未来的一个月或者半个月之中，避免性爱器官的接触。这个时候，彼此身体之中的睾酮含量会大大增加，对于即将到来的激情充满了期盼。也许在适当禁欲后的一个晚上，彼此的激情会集中爆发，让你们欲罢不能。

放大彼此的性爱感受

性爱不仅仅只是注重结果，更要看过程中的质量。放慢你们的节奏，来一场慢性爱吧。所谓的慢性爱，不仅仅只局限于性爱本身，比如下班前的一个暧昧短信，晚餐时交流眼神中的含情脉脉，在淋浴后的温柔按摩，都是慢性爱中的前戏中的前戏，当爱抚开始时，全面开启触觉和听觉，同时不要忘记性幻想哦！这可是屡试不爽的免费性趣催发剂，集中精神可以让你更出色地投入到性爱中去，同时也可以把你的压力和不安感慢慢地释放，继而在获得的抚慰中享受陶醉。