“超高龄人士”这个词听起来像是营销噱头，而研究人员用这个词来指那些年龄在80岁以上，但认知健康状况与比自己年轻二三十岁的人不相上下的人。

超高龄人士的脑部神经元不仅更大，也更为健康。研究发现，超高龄人士的大脑几乎没有任何神经原纤维缠结的迹象，这种病变是阿尔茨海默病的特征之一。在超高龄人士的脑部，对记忆和专注力具有重要意义的前扣带回区域更厚。此外，与大多数人的大脑相比，超高龄人士的大脑随着年龄增长出现萎缩的速度较慢。

健康老去的关键之一是保持活跃——无论是心智上还是身体上。体育锻炼对大脑有益，但要想从运动中受益不必非要成为健身达人。遛狗，爬楼梯而不是坐电梯，或者只是在家里随着喜欢的音乐起舞——这些都会给你的大脑带来必要的运动刺激。

在精神层面保持与外界的接触也十分重要。学习新东西或接受心智上的挑战是在心理上保持年輕的典型做法。读书、下棋或者学习一门语言等都能起到提高认知能力的作用。

对于有志成为超高龄人士的人来说，保持社交联系也是一个好办法。有证据表明，头脑敏锐地步入高龄的人拥有密度更高的纺锤体神经元，这种神经元很可能参与处理社交互动信息。但不是必须成为社交高手才会获得这样的好处，与家人和密友保持联系也对此有益。

（《参考消息》2023.5.10）