安然

TIPS

1、由于熬夜，肌肤修复受阻的同时，还要面临脱水的困境，所以此时的护肤策略也需要根据这些变化进行调整。

2、要使用常见的含有丰富营养的抗衰老成分，比如能够有效加速肌肤生成胶原蛋白和弹性蛋白这类蛋白质的视黄醇、脂肪酸或胜肽，以及可改善皮肤弹性问题的维生素C，同时还需要使用滋润保湿的产品为睡眼时的肌肤锁住水分。

夜间睡眠修护模式

当夜幕降临，肌肤会逐渐停止生成油脂，大约在深夜12点时肌肤缺水量达到峰值，肌肤水分流失速度可以达到中午的3倍左右，肌肤变得更干燥，失去光泽，产生肤色不均等问题，甚至出现皱纹。皮肤的pH值在晚上会升高，表层屏障变弱，血液循环加速，皮脂分泌不断减少，皮肤细胞在夜间分裂更多。这些自我调节的细胞节律变化会促进护肤品中有效成分的吸收，促进肌肤细胞加速更新，正因此夜晚被认为是肌肤修复的黄金时期。

夜間最好的抗氧化时间

皮肤在白天努力保护我们免受环境不断的攻击，当我们睡觉时，皮肤则会切换到“恢复模式”，这是一个大量修复和再生的时期，实际上此时的再生过程可以比白天更加高效。

TIPS

1、无法晚上10点入睡的我们，就需要选用更多具有抗氧化、抗炎症功效的护肤品，帮助中和白天的自由基伤害，给夜晚的细胞分裂和修复提供最好的环境和条件。

2、智能设备发射的蓝光与自然光有类似的作用，夜间长期暴露在其中会造成肌肤生物钟的紊乱。因此，为了更好地发挥肌肤修复功效，不如早点放下电子产品，让肌肤细胞免妥光线打扰。

3、如果因为各种客观因素无法实现，那规律的“晚睡晚起”是二级选项，但一定要尽力保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。