余晓成

摘  要：初中体育教学的任务是引导学生掌握体育基本知识、培养学生的体育运动能力，培育学生程度体育核心素养。但是大多数教师在体育课的准备活动多采用慢跑与拉伸操的结合，来达到学生活动全身各关节的目的，为学习基本技能部分的做准备，而这种传统的准备活动形式已经让学生产生枯燥乏味的感觉。在新课改的影响下，教师需要积极的改变教学方法，选择合理有趣的准备活动内容，变换教学方式来激发学生的学习兴趣，努力打造出初中体育的高效课堂。

关键词：初中体育；准备活动；兴趣；实施策略

引言：初中生身体的可塑性，体型、骨骼、肌肉等都有着显著的变化，参加科学有效的学校体育锻炼非常关键，上好体育课就显得尤为重要，而上好体育课就必须要安排好准备活动，来保证课的质量。体育课的准备活动是教学过程的重要组成部分，能够为学生的课堂学习奠定良好的心理基础，只有这样才可能更有效地完成教学任务。笔者根据自己的体育教学实例，谈谈初中体育教学中准备活动的价值以及实施策略。

一、准备活动在初中体育教学中的作用

准备活动，又称热身运动，是指运动前为预防意外损伤的发生，而有目的地开展的身体运动，使整个机体的各系统产生一定条件的变化及为即将迎来的剧烈运动做好身体准备。上课前必须做好充分的准备活动，它是预防运动损伤，调节学生状态，准备活动是体育课的重要组成部分，认真做好准备活动，才能更好地调节学生运动状态，必须给予高度重视。

准备活动的目的是通过各种训练，提高人体中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各种器官的活动，克服各种机能活动的惰性的主要内容，做好机能上的准备，良好的准备活动可以促进有机体新陈代谢的加强，除了使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放，还能保证氧气的供应，使各种组织器官较快的发展，较高的工作效率适用运动的需要。好的准备活动还可以提高学生运动学习兴趣，缓解心理压力，活跃课堂气氛，同时可以缩短身体的适应过程，使学生的注意力从其他方面转移到体育活动上，来完成体育课的任务，完成学习目标。

所以，初中体育体育教师应充分把握好课前准备活动，让学生在体育课上学的开心、玩的尽兴，做好准备活动，打通好准备活动与教学之间的通道，让学生以更饱满的激情去进行后面的学习，是我们初中体育老师教育教学中应该研究的重要课题。

二、初中体育教学中准备活动的实施策略

1.活动内容的选择上要有多样性

准备活动的组织形式，主要是为激发学生积极性，把注意力充分集中到课堂之中，在准备活动的形式上应有针对性、多样化，单调无味的组织形式会降低学生的学习兴趣。比如，大多数教师在教学中通常采用的四列队形做操，四列纵队逆时针绕田径场慢跑一圈等，时间长比较单调，学生注意力也易分散。所以，在教学中我采用多种形式如变成。半圆形做操，将原地做操变为行进间做操，同样单一的徒手操变成有节奏的韵律操，姿势新颖形式多样的走步或跑步甚至游戏，以此吸引学生的注意力，激发他们的学习兴趣。这样，结合教材的内容，有针对性的安排来达到准备活动的目的，从而创造良好的学习氛围，调动学生的主观能动性，使学生对体育课产生浓厚兴趣。

2.活动内容选择上要有针对性

初中生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定准备活动应该富有针对性，要杜绝准备活动区别不大甚至选择高级运动员的专门性练习，这种毫无区别毫无特点的准备活动，违反教学规律和这才是的生理特点。准备活动的内容可以分为两种，一种是一般性准备活动和专门性准备活动，一般性准备活动主要包括队列及队形练习徒手体操轻器械操韵律操走及慢跑伸展性练习，一般性准备活动，主要目的是通过练习使机体得到较全面的一般性准备。二的专门性准备活动，在进行运动难度强度较大的练习之前。一般都应做些专门性的准备活动，主要作用是针对基本部分的教学做好进一步的准备。例如，在《短距离跑》教学前，我们应该引导学生做些小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等跑的专门性练习。在《跳躍》教学前，应该引导学生做单独跳、跨足跨步跳、助跑起跳的练习。

3. 活动应该处理好教师主导和学生主体关系

由于教师存在着“教材、教法、教师、场地”为中心的教学旧观念，忘以学生为主体的主要根据，所以我们应树立学生为中心的教学指导思想，根据学生的整体体育能力、体质、心理素质，思想道德水平科学、合理、有效、积极地安排内容，加强学生科学思维、锻炼方法的训练、能力的培养，提高学生自学、独立工作能力、分析问题解决问题的能力。另外，在教学时。必须考虑如何调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主观能动性，激发学生的求知欲，精选最优教学方法和节奏，善于从教材的基本理论知识和运动技术、技能的科学性、实用性挖掘趣味性、竞争性，使学生树立正确的体育观。

4.活动应该呈现趣味性

当前，的身世初中体育课堂的准备活动采用传统的跑圈形式，或者让学生做老套的广播体操，没有新意的准备内容就会使学生产生惰性、机械、厌烦等负面情绪，敷行应对不认真，就会造成准备活动效果差，达不到运动前准备的目的，激烈运动的伤害依然没有降低。要想调动学生积极性让他们主动参与进来，就要提高准备活动的趣味性，满足学生的兴趣等心理需求。例如，我们可以把单调的跑圈变为花样跑圈，由体育老师带领学生在操场上跑出花型，如此满足学生的好奇心，让学生们感到新鲜好玩，便会使学生注意力更加集中，让跑步更有质量。除此之外，我们也可以在令人乏味的压腿、手腕脚腕伸展运动中加入游戏因素，并进行小型的比赛，把学生分为几个小组，让他们互相提出准备的活动内容，看谁做得更好，学生们都有要强的心理，抓住他们的心理特征，提高他们对准备活动的热情，让体育课前的准备活动更有效果。

5.活动应该追求有效性

体育锻炼为的是提高学生身体素质，所以初中体育课准备活动的

内容要有实用性，与体育课的教学内容相呼应，做好相应的活动准备。例如，在教学《跳远》的时候，学生主要用的是腿部的肌肉和韧带，课前准备活动就要充分活动开学生双腿双脚。老师可以组织蛙跳练习，用不同的手势节拍指挥学生进行不同程度的跳跃，增强学生腿部肌肉韧带的伸展性和柔韧度，并采用游戏似的活动方式调动起他们的学习欲望，让体育课准备活动与体育的教学内容相得益彰。

结论

综上所述，初中体育教学中，准备活动是为课堂后继教学做准备，能够使学生在身体、心理等方面做好前奏，最大限度地发挥学生的能力，有效防止伤害事故的发生，较好地完成体育教学任务。所以，体育教师要充分调动学生做好准备活动的积极性，充分发挥自己的教学水平，设计出符合当代初中生的准备活动，使之更好地为教学服务，使学生身心受益。

参考文献：

[1] 梁超华.如何提高初中体育课准备活动实效性[J].体育师友，2017，40（02）：7-8.

[2] 张晓东.重视体育课前准备，提高课堂教学质量[J].新课程导学，2017，No.374（18）：30.

[3] 孙晓华.初中体育教学中准备活动的重要性[J].青少年日记（教育教学研究），2019，No.149（S1）：20-21.

[4] 覃煜.运用信息技术，提高初中体育课前准备效率[J].求知导刊，2021，No.279（27）：68-69.