张珠容

近段时间以来，已经拿到2024年巴黎奥运会入场券的运动员们都在积极备战，被称为“世界攀爬速度最快女孩”的深圳攀岩运动员宋懿龄就是其中之一。对于即将到来的巴黎奥运会，宋懿龄说过这样的豪言壮语：“咱们高处见！”这里的“高处”，既指自己将在奥运赛场上爬得更快、更高，又指中国运动员将在攀岩项目上一次又一次的突破，站在世界的“高处”。那么，宋懿龄说出“高处见”的底气，来源于哪里呢？

2008年，宋懿龄与攀岩结下了不解之缘。彼时她年仅7岁，一次与家人外出时路过一个俱乐部的攀岩墙，便提出来试一下。没想到，这一试便喜欢上了这项运动，她加入了俱乐部的攀岩训练。因为身体协调性好，上肢力量足，心理素质过硬，加上肯练，宋懿龄逐渐展现攀岩的优势。

2016年，攀岩被国际奥委会确认为2020年东京奥运会比赛项目。宋懿龄经过两个月的短暂训练后参加了全国赛，取得了第8名的好成绩，随后就被通知入选中国攀岩国家队。进入国家队之后她才发现，自己是里面成绩最差的。面对这种落差，宋懿龄并未退缩，而是顶着巨大压力跟着教练一点点地练习。那时，队里攀岩训练的强度极大，宋懿龄几乎每天都需要攀爬三四十趟。除了不停练习，她还得根据教练的意见调整一些细微动作。“除了练还是练”的日子虽然苦，却卓有成效。那段时间，宋懿龄克服了十分困难的起步动作，从更擅长的难度磐石转型到了速度特长。此外，她还掌握了一套高难度的窜跳动作，并成为了她的“独门绝技”。

在国家队的训练之下，宋懿龄在多个大赛上斩获好成绩——2017年亚洲青年攀岩锦标赛，她获得女子A组速度赛冠军；2019年4月，在国际攀联世界杯攀岩赛（莫斯科站）中，她拿到个人第一个世界杯冠军；在随后的国际攀联世界杯攀岩赛（重庆站）速度赛中，她以7.101秒的成绩打破了女子速度赛世界纪录，被冠以“世界攀爬速度最快女孩”称号；同年11月，她在法国图卢兹举行的攀岩世界杯奥运资格赛中以速度第2、攀石第20、难度第19的好成绩拿下2020年东京奥运会攀岩项目的参赛资格……

宋懿龄的这些高光时刻，与她脚腕、手腕、腰部、肩部等部位的伤是她努力的最好证明，因为那都是她在拼命训练时留下的。在2020年东京奥运会攀岩女子全能预赛中，宋懿龄虽然因为受到肩伤影响无缘前八，却仍然底气十足。在说出“咱们高处见”这句话之前，她早就做到了这些：在低处训练时，不断去尝试、不断去刷新、不断去提高，把攀岩动作刻进身体里，将每一个动作做到极致。

用“低处练”换来“高处见”，这就是坚韧女孩宋懿龄的底气。

【观点速递·做到极致】宋懿龄热爱攀岩，力求将每一个动作都做到极致。正是这种追求“极致”的精神，让她拥有良好的心态，坚忍不拔，顽强拼搏。如果一个人只凭一腔热情，没有脚踏实地的努力；仅凭自己对“高处”的向往，而没有克服困难的勇氣，没有持之以恒拼搏的毅力，也是很难实现自己的目标的。

（特约教师 蒋红霞）