陶新华（苏州大学，苏州 215031）

一、人生毫无意义，我该怎么办

某地名牌高中高三学生A，家庭生活优越，关系和谐。在校学习认真成绩优异，学生干部，热情助人，积极工作，深得师生的喜爱。但是A 从高一开始就感到“人生没有意义，事情做好了也是没有价值的，虽然自己也在学习着和生活着”。高中课本《西方现代思想讲义》中提到了尼采和萨特的思想，虽然只有两页的内容简介，但A 非常认同这种虚无思想，虽然也没有看其他更多的西方哲学的内容。她反复思考得出的结论是：人生毫无意义，她现在所做的这些都是家长和老师安排好的，不是她自己想要做的，也不是她喜欢做的。“学习没有问题，我可以顺利学会学好考好，但是这有意义吗？”

有一天晚上，她在学校晚自习时间完成了作业后，走到学校六层楼的露台上，一个人在那里看远方的灯光，看高楼，看地面，想从楼上跳下结束自己的生命。她看着楼下的地面，看了很久，想象自己坠楼后的样子，感到害怕了，就告知同学说，自己在露台上心情不好，请老师来一下。班主任急忙赶到露台，把她请进办公室，细心攀谈。她如实告诉了老师她的情况，这样觉得人生没有意义，或者也是毫无意义的想法已经很久了，她已经多次想要从楼上跳下去结束自己的生命。不过，她觉得这样做对爸爸妈妈太残忍了，对老师同学也不好，不过她实在控制不了自己这个没有意义的想法，“希望老师帮帮我，救救我。”

A 的父母被叫到学校来了解情况，父母虽然知道孩子在家中也说没有意义，但是对这么优秀乖巧的女儿，父母都觉得孩子很好，没有问题。“从小听话、懂事，严于律己，积极向上，一直是成绩优秀的好学生，从幼儿园到现在高三都是这样。”只是父母发现她越来越不开心了，烦恼的事多了，但是也不与父母交流，父母也不知道原因。当被告知孩子不想活了，觉得人生毫无意义，而且多次跑到楼顶的露台上想往下跳，父母震惊不已，他们也和老师一样“出乎意料，不可想象，也不可理解”。

请咨询师交谈，我与A 交流之后，觉得问题严重。A 说：“终于遇到一位能够理解我的老师，你理解了我的痛苦和烦恼。”她自述：“我是乖孩子，成绩一直优秀，但是这样优秀的成绩有什么意义呢？我是按照老师和父母的要求认真做事，认真学习的，他们满意了，高兴了，而我则很无所谓。这些都是无意义的，不是我想要干的，也不是我所喜欢的。”

A 真是优秀学生的代表，身体健康，面容姣好，成绩优秀，工作积极，是所有学生的榜样和带头人。但是她抑郁了，她不想活了，真是让人震惊。优秀的孩子为什么会抑郁？这是一个值得所有人思考的问题。

二、优秀的学生为什么会抑郁

优秀孩子的许多优点也可能同时成为弱点，他们可以主动遵守各项规章制度和家长、老师的各项要求，并且自我要求比较高，会把外在要求内化为自我要求，并确定比较高的目标，自己努力再努力，付出许多辛劳，一直坚持到目标实现。遇到这样的学生，家长和老师都会很欣慰，觉得他/她真的太乖了，于是不自觉地继续加码，提要求，导致学生压力很大。而另一方面，当家长和老师发觉学生压力过大时，则告知另一个要求：不学习也可以，考不上大学也没有问题。这时候优秀学生内在对这个要求不能接受，“我真的这么差吗？”优秀学生这种内在模式所导致的无意义感很复杂，需要仔细分析才能理解。

具身认知心理学可以给以上现象一个解释。具身认知理论认为，知识的生成取决于学习者的实际参与。离开具体情境和实际参与，人们则无法理解知识。有心理学家将它分为实感具身、实境具身和离线具身三种类型。实感具身倡导学生亲身体验，即通过与周围环境或物体的直接接触，进行具体的体验；实境具身是通过外部资源的分配与调度，达到情景再现的目的，从而激发学生的情感体验；离线具身是指在不受特定环境影响的情况下，主要由学生自己的经历、别人的语言、自己的想象来实现具身场景。因此具身认知心理学特别强调主体亲身参与和经历之后的体验，与他/她的主体知识和经验的结合，没有这种结合所获取的知识就是游离在外的，没有真正掌握，对主体没有积极影响。我们今天所说的优秀的学生有一个共同特点，就是认真学习，服从安排，配合父母老师并获得好评，这个过程中是否亲身参与，投入其中，将所学习的东西与自己的经验结合，则不一定。有的学生甚至不用理解为什么要这样，只要按照老师的要求做就是正确的，就有好成绩，就是好学生了。这种缺乏主体亲身体验、情感体验和没有具身场景的学习过程，毁坏了学生的自我概念和自我价值体系的形成，让他们觉得自己是没有价值的，没有意义的。其中有一部分人会走向抑郁，严重的会患上抑郁症而导致自杀。与A 差不多的优秀学生们或多或少具有以上问题。

认知行为治疗学派的第三代理论——接纳承诺疗法对抑郁有专门的研究和论述。接纳承诺疗法认为，引起心理僵化的原因有六个方面，其中有三方面与A 关系密切。第一，被概念化的过去和未来所主导，花太多的时间沉溺于过去和幻想未来，与现实的认知和感受断开了；第二，与毫无帮助的认知内容融合在一起，陷入严格的规则、过高的期望、自我限定的信念及没有希望和没有价值的信念中；第三，价值观不清和持续的无效行动。以上这些现象都非常容易导致学生的抑郁发作，导致无意义感发生。有的优秀学生总是沉迷在自己过去的辉煌中，忘不了自己当年曾经是能够得到老师赏识、同学仰慕的优秀学生，这个概念化的自我困住了她/他；有的优秀学生具有坚定的信念和严格的自我，他们要么不允许自己犯错、处处严格要求自己，不管现实环境如何也要勇争第一，一旦遇到挫折，理想难以实现，自己就觉得一切的努力都失去了意义和价值；有的学生只是一味地努力学习或工作，没有考虑自己为什么要这么做，也没有想过这样努力做事其效果是自己想要的吗，这样努力会实现自己的目标吗，也许都没有考虑过。等到有一天想到的时候，忽然觉得一片空白，哪里有意义呢。

A 的现象现在比较多见，与当下盛行的考试制度也有很大关系，分数说明一切的时代给人本身带来的伤害是巨大的。用分数解释人的才能、特质，甚至人品，会导致人自我感的解离、丧失，而这方面很多人没有意识到。最大的问题不是考试和分数本身，而是过于频繁的考试测量和过度的分数解释使得人的主体被忽视，被削弱，甚至受伤害。

三、如何帮助学生重新找到意义

A 的症状是可以疗愈的，她的生命是可以被拯救的，而且化解这样的问题也不是很难，原因是A自己品学兼优，功能完好，只要适度服药控制抑郁情绪，建立良好的咨询关系，每周坚持做咨询，较长一段时间后就可以疗愈。

我对A 的疗愈过程重点做好了以下四件事。

第一，她觉得被理解了，她就很愿意跟我谈，不断深入理解自己。每次我会和她一起谈过去一周的生活，谈她的经历和所有的感知，谈她的痛苦和她的迷思。善于思考的人才会有这么多烦恼，A 就善于思考，但是对很多事情没有理解透彻，与自己的现在和未来联系不起来，这是她的压力源。

第二，回顾从前无忧无虑的少年时光，觉察痛苦来自于自我的思考，认识到，自寻烦恼的人必须自己搞定自己，自己找到有效的方法解决烦恼。A具有无忧无虑的童年，小学初中高中都很顺利，仔细回想，之所以产生问题，的确是因为自己开始反思人生，反思每天的交往和学习了，想不明白为什么要这么努力地学习，有意义吗？

第三，发现完全听信父母或老师的好像也不对，自己要有自己的想法、主张、目标等。“有一个重要经历是，我小时候那么听话、那么顺从，是希望爸妈对我好点，更重视我，多陪陪我，但是爸爸总是那么忙，总是不在家，妈妈虽然全职陪我，但是其实她也是忙每天的各种琐事，我仿佛是可有可无的。但是也不对，他们确实也很爱我。”“老师的话也要听，学习搞好也不难，每天重复同样的事情——上课考试，有意义吗？”我告诉她，意义是自己找来的，也是自己解释的，这个解释不仅在语言上，更多的是在自己的行动和体验中。A 慢慢有不一样的感受。

第四，A 还发现，“我怎么会变成没有自己的感觉和想法的呢？太忙太累了，从小学到现在都很忙。”由此决定改变。小学生太忙，让学生没有休闲的时间和充足的睡眠，对这个年龄段的孩子而言，大脑发育会受损害，这也与现在A的症状有关系。“如果从前就是由着自己的意愿生活和发展，会让自己休闲多一点，娱乐多一点，不要只会学习和考试，让自己喜欢的业余爱好发展得更好一些，也许我对自己现在的人生有不一样的看法。”“如今已经高三，没有时间改变了，能不能坚持到大学自己都很担心，不过现在还是期待大学有不一样的生活，忙些没有关系，要让我觉得忙得有意义，否则人活着干什么呢？”A 调整生活方式，加强体育运动之后，定期与咨询师和班主任交流，自己有了许多新想法，对现实不满意的容忍显著增加，对未来的大学生活有所期待，眼前的无意义感初步告一段落。

不过与A 相似的案例，特别是病程较长，社会功能受损严重的，需要比较长的时间疗愈，不过也一定可以让来访者适当恢复功能，获得属于自己的幸福满意的人生。