天气越来越冷，不知道小伙伴有没有注意保暖呢？今天要带大家了解一下血液黏稠。血液黏稠症状平时不太明显，容易错失最佳预防时期。

什么是血液黏稠

经常听到有人提到血稠，但却不清楚血液黏稠是什么，还有一些人把血液黏稠和高血脂混为一谈，这其实不是一回事。血液黏稠也被称为血稠，在医学上叫高黏稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。血液黏稠≠高血脂。高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度过高。

人体的血液黏度也不是一成不变的，受多种因素影响，血液黏稠处于时高时低的动态变化中，轻微的血液黏稠一般无需特殊治疗，但如果血液黏度超过一定的界限便会影响健康。

血液黏稠的症状

1.晚上清醒，起床头晕 血液黏度高的人，早晨起床会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样，但一到了夜晚就精神状态很好。

2.下蹲困难，蹲着干活时胸闷气短 血液黏稠的人大多超重，这些人蹲下来很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时，血液回流心脏的比较少，如果血液黏稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难。

3.午饭后困倦 健康人午餐后都会犯困，但血液黏稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血液黏度高的人午饭后特别犯困，如果不休息，整个下午就没精打采，这是因为血液太过黏稠，引起大脑供血不足。

4.阵发性视力模糊 有些中老年人平时视力不差，但偶尔会出现视力模糊，可能跟血液黏度有关。血液黏度过高，血液不能及时给视神经输送养分，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。

导致血液黏稠的原因

寒冬季节是心脑血管疾病的高发时期，寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块。

人体内的血液循环系统就像古代支撑国家运转的大运河，奔腾不息地为全身器官输送营养物质。而血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要脏器的血液供应，在很大程度上影响了心、脑等器官的供血。

除此之外，还有生活中一些不好的习惯也可能导致血液黏稠。如：偏食、膳食不均衡，长期食用过辣、过咸及油腻食物；睡眠不足、劳累过度、压力过大等会引发短暂的血流不畅；吸烟会影响血液循环，降低血液流动速度；糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病会引发慢性血液黏稠症.。

预防方法

1.多喝水 很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。饮水可使血液变稀，但要讲科学，掌握好时机，如清晨起床、三餐前1 小时、晚间就寝前可喝水约200 毫升。

2.多放松 中青年血稠往往与情绪紧张、焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情，疏解压力，规律作息，保证睡眠。

3.戒烟酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。

4.定期献血 符合献血条件者定期参加无偿献血，能够促进血液的新陈代谢，降低血液黏稠程度。同时，定期献血能够刺激人体加速造血，使人体造血功能更加旺盛。（转载自太原市血液中心公众号）