文 左子扬

2011年，德国科隆体育大学的英戈·弗洛伯斯（Ingo Froböse）教授成为了全球首位对电子竞技运动员进行研究的科学家。在长达五年研究的过程中，电竞运动员对技巧和能力的要求给他留下了深刻的印象。“电竞运动员每分钟在键盘和鼠标上的动作高达400次，是普通人的4倍。”

为了得到更多信息，他的研究小组对电竞运动员进行了压力荷尔蒙皮质醇的测试。结果显示，“电竞运动员皮质醇（压力性激素）的生成量与赛车手差不多。这与高脉搏结合在一起，有时高达每分钟160—180次，相当于一次非常快的跑步，几乎是一场马拉松比赛。”

体能、技术能力、战术能力、心理承受能力和运动智能（简称体技战心智），是运动员竞技能力的五大构成要素，而体能则是其中最基础的部分。只是，在电子竞技项目中，相比于技术和战术，体能的表征并不明显，以至于人们常常忽略其对电竞选手的影响，甚至误以为体能对电竞选手根本不重要。

PSG.LGD在TI8决赛失利后，编辑部曾得出一个共识，决赛日先后与EG和OG鏖战八场的LGD队员，在进入赛点局后，体能的下降使得队员们的心态波动、技术动作变形，最终输掉了比赛。

我在专栏《定义电竞中的体能》一文中提到过，回顾十届TI历史我们不难发现，在所有的决赛日中，只有三支从败者组杀上来的队伍完成了以下克上，更多的冠军被以逸待劳的队伍拿到，除了胜者组心理上的优势和临场发挥（如BP、细节处理、技战术等），选手的体能也在一定程度上成为了左右比赛结果的胜负手。

以足球运动员为例，单场/场均跑动距离早已不是衡量体能的唯一标准。跑动能力只是一方面，“少受伤，在比赛关键时刻依然能爆发（冲刺）”成为了被更多业内人士认可的评判标准。

按照这个说法， 结合电竞比赛的特点，对于电竞选手体能的衡量标准，或许可以归结为——在时间较长、相对连续的赛程中，当某场比赛被拖入大后期或是在一天内经历多场激烈对抗后，选手依然能够保持相对稳定的发挥，让大脑在清醒的状态下发出指令，以确保和其他队员的顺畅沟通和自身的技术动作不变形。

今年MSI和RNG鏖战五场后，走下舞台的Faker显得有些疲惫，这并不难理解，打满五局输掉比赛本身就是一件令人沮丧的事。但值得注意的是，作为MSI总决赛十位选手中年龄最大的一位，在同等强度的对抗下，Faker的体能必然会是消耗最严重的那个。不仅仅是Faker，很多电竞选手都曾经表示过，年龄的增加使得他们无法再像过去一样，在每场对局中都保持100%的专注。过去几年，对观众的争夺使得各项目都在有意识的增加赛事的密度，这就意味着每个赛季成绩好的队伍都要比早早被淘汰的队伍多打许多场比赛，而这也对选手的体能提出了更高的要求。

我们不妨先来看看职业体育运动员是如何进行体能训练的。在一家成熟的体育俱乐部中，体能教练是教练组不可或缺的一份子。每到新赛季开始前，队伍都会为漫长的赛季储备体能，俗称为“拉体能”。然而，拉体能并不仅仅是简单、枯燥地跑圈和举铁。前热刺体能教练热苏斯·佩雷斯通过测试和分析球员的身体数据，为每个人量身打造训练计划。这也是为什么，同样是在比赛日过后，有的球员会在第二天的训练中进行简单的慢跑和恢复，有的却依然在进行高强的对抗训练。

被誉为皇马欧冠三连冠幕后英雄的体能教练安东尼奥·平图斯，素来以严厉著称。被他带过的队员，给他起了个绰号叫做“iron sergeant”（钢铁军士）。前皇马前锋莫伦特斯这样评价他，“他就像我的叔叔。善良，但有点混蛋。我当时体重是83公斤，平图斯让我下降到79公斤。和他一起工作时，我从来没有这样饿过。”

知名运动医学博士佩德罗·路易斯·里博霍在采访中曾谈到，运动员的状态保持期一般在15天左右，如果超过两周没有参加高强度的比赛或训练，状态就会有所下滑。为此，平图斯特地在间歇期设置迷你季前赛，通过对不同球员制定不同个人特点的训练计划来针对性改善体能。除此之外，强调大运动量和高强度无氧训练的平图斯，还让球员们在训练的过程中佩戴阻隔面罩，通过使球员们处于间歇性缺氧的状态，来在高原条件下的体能练习，通过更加良好的血液反应来提升场上的表现。

如今，许多俱乐部都会在休赛期内要求选手通过足够的Rank数量来保持游戏手感，这当然无可厚非，但更重要的是，对于即将到来的新赛季，选手们还应该通过锻炼身体的方式储备足够的体能。毕竟体能是否充足，很大程度上会影响选手的身体状况（伤病）以及临场发挥。

而当体能得到保障后，接下来就是如何合理地分配体能。根据英国足球心理学家丹·亚伯拉罕斯的研究，“在脑科学中的数据表明，人类大脑处理情绪管理的神经直到25岁才会完全的链接起来。从足球的角度来说，运动员的年龄越大就越能够更好的管理自己和自己的情绪。”

但问题是，这足以弥补身体机能的下降吗？35岁的后卫温特是这样解释的，“年龄的增长可以使你用比年轻时更好的方式去享受比赛，你知道比赛前更应该做什么，也不会因为比赛而过早的精神兴奋”，简言之就是年龄的增长可以帮助选手更好的应对比赛，调整自己的竞技状态。

对于职业运动员来说，年轻时身体机能占据上风，但大赛经验和心理调整的能力还需要积累，而当他们积累了足够的经验时，体能却又开始走向下坡路。翻看过去两个赛季伊布在AC米兰的上场记录会发现，随着年龄的增长，体能的下降使得他越来越难以应付全场90分钟的比赛。于是，他开始更多的以替补的身份出场比赛，或者在需要抢开局的比赛中踢上半场，以此来合理分配体能，避免伤病的侵袭，从而延长自己的职业生涯。

在MSI决赛结束后，18岁的Zeus尚能够和身后的教练讨论比赛，而Faker从比赛结束到走下舞台却始终一言不发。通过这个镜头，不难发现，直到比赛的最后一刻，Zeus都保持着高度的兴奋，相比之下Faker的表现则好像五场决战已经消耗掉了他体内的最后一丝能量。因此，对于已经步入职业生涯中后期的Faker来说，如何在整个赛季、一场系列赛乃至一个BO3中合理分配体能，更好的利用自己丰富的经验帮助团队，将会很大程度上决定他还能够在神坛之上屹立多久。

除了科学的训练方式、合理的体能分配之外，日常和赛时的饮食同样会影响到运动员在比赛中的发挥。或许大家还记得，S10淘汰赛TES让二追三战胜FNC的比赛中，FNC战队在进入中场休息后，队员们吃下的那份“小杨生煎”吧。在网友们看来，比赛间隙吃东西使得FNC选手的临场反应变慢，最终导致他们输掉了比赛。

在国内的电竞战队和选手之间有个不成文的规定，即他们不会选择在比赛的过程中吃东西，最多只会通过巧克力和能量饮料来补充体力。YYF在回忆自己TI2夺冠的经历时谈到，他曾在一天没有进食的情况下，依靠巧克力和红牛支撑下了全天的比赛。这是由于他们信奉进食会导致自己在比赛中的临场反应变得迟钝，因为食物在被消化的过程中会消耗他们的体能。

上文提到，球员需要在休赛期保证基础的体能训练，而在此期间，俱乐部的医疗团队和教练组还会对运动员的日常饮食进行监控，甚至制定严格的饮食标准。这样做，一方面是帮助他们在休赛期间管理和控制体型，另一方面科学的饮食和习惯也能够帮助运动员延长他们的职业生涯。

C罗在自己36岁生日当天，没有吃一口蛋糕，而是严格遵照营养师为他个人定制的饮食计划。不仅如此，在转会曼联后，他还将自己的食谱带去了曼联的食堂。而年龄更大的伊布，在饮食方面的管理，较C罗更加严格。他常吃的食物有白肉、布雷索拉肉以及新鲜水果蔬菜，而冷冻食品、冰淇淋以及意大利面都被剔除在食谱之外。他会将每一种食物按比例称重，精确到克。严苛的饮食计划，让伊布可以将他的体重控制在92至94kg之间。

对于Faker而言，年龄的增长是不争的事实，26岁的他已经无法与比他年轻近10岁的选手比拼反应速度和体力了。去年和T1续约后，韩国媒体公开了10条Faker成功的秘诀。通过这份秘诀，人们看到了一个极度自律的职业电竞选手。Faker自己也曾说过，“在我的全部精力中，80%是和游戏相关的，10%关于休息，剩下的10%是关于健康和日常生活。”

尽管Faker在过去的职业生涯里已经非常自律了，但从结果来看，却并没能带来显著的积极影响。而在体能训练方面，电竞的科技含量也远不如那些成熟的传统体育项目。

MSI的失利，为T1敲响了警钟，也让人们逐渐意识到体能对电竞选手的影响远比想象中的要大。过去十年里，Faker作为队伍的绝对核心，帮助T1书写了英雄联盟历史上前无古人的史诗，同样他也是全球英雄联盟职业体系中影响力最大、最吸金的选手。既然传统体育领域有着像伊布、C罗这样的例子，依然能够在职业生涯末期保持较高的竞技水准。那么T1不妨借鉴一下，将更多的预算投入到请更好的体能训练师和营养师上，不仅仅是为了Faker，而是为所有队员制定科学的训练和饮食计划，提升赛场之上的表现，延长职业生涯。说到底，俱乐部是一门生意，延长Faker的职业生涯，就等于保护好了一株摇钱树。