仰头玩手机可以预防颈椎病？

流言：长期低头对颈椎不好，可以趴在床上仰着头玩手机，这样能缓解颈椎压力。

真相：事实上，长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的，只是方向不同罢了。对于颈椎病，科学的对待方式是怎样的呢？首先，可以适当活动颈部，锻炼颈部的肌肉力量，工作时尽量保持良好坐姿，让你的颈椎保持在中立位，不要过度使用它；其次，出现颈椎病症状要及时就医，如果3 个月内不能通过非手术治疗缓解病症，就需要考虑手术治疗。颈椎病手术属于微创，且这方面的医学技术已经较为成熟，可以直接解除神经压迫，从根本上解决问题。如果已经到了需要手术的程度，越早接受手术，恢复效果也就越好。

烫伤后可以涂抹牙膏来止痛？

流言：烫伤之后，在患处涂一点牙膏能减轻疼痛。

真相：烫伤后涂牙膏的做法是错误的。

牙膏中的薄荷成分虽能让患处暂时有清凉的感觉，但也易导致细菌滋生和创面感染。此外，涂抹酱油、香油、花椒面、凡士林等“土方法”也是错误的，不但不利于伤口恢复，还会增加感染机会。

发生烫伤后，应立即用凉水冲洗患处，做降温处理，这样可以抑制高温对皮肤的损伤，降低感染风险。如果烫伤轻微，在基础家庭急救后应及时到医院处理；较严重的，建议立刻就医。

荔枝有毒会致病？

流言：荔枝含有毒素，空腹食用很容易引發疾病。

真相：荔枝中含有α- 次甲基丙环基甘氨酸和氨基酸次甘氨酸A 这两种物质，它们能够抑制葡萄糖的合成，进而显著地降低血糖，引发急性低血糖症，也就是人们常说的“荔枝病”，可致命。而这两种物质主要存在于荔枝核中，果肉中的含量相对较低。但值得注意的是，如果摄入过量的荔枝或者空腹食用荔枝的话，还是存在引发急性低血糖症的可能。因此，要尽量避免空腹食用荔枝，尽量选在饭后食用，而且每次控制数量。此外，这两种物质在没有成熟的荔枝里含量更高，没有熟透的荔枝不宜多食。

透明包装的牛奶更新鲜、更有营养？

流言：现在市面上有很多透明包装袋的牛奶，价格相对较高，能直接看到牛奶的本色，这类牛奶更新鲜、更营养，喝着更放心。

真相：其实，透明包装袋并不意味着牛奶更新鲜、更有营养。牛奶中的维生素B2 为光敏物质，在光照下不稳定。而透明包装袋里的牛奶往往直接暴露在阳光和灯光下，这可能会加快牛奶中维生素B2 的流失。而不透明的牛奶包装能避光保存，从而更好地保护牛奶中的营养。