《临床营养学》2022.3

北欧饮食有助降脂降糖

北欧饮食是一种以浆果、蔬菜、鱼、全谷物和菜籽油为主要成分的饮食方式。丹麦的一项研究发现，北欧饮食对人体健康有诸多益处。研究人员将200名50岁以上的参与者分成两组，分别按照北欧饮食建议和原饮食习惯进行饮食。结果显示，与对照组相比，北欧饮食组的参与者血液中胆固醇和脂肪酸的水平更低，血糖调节能力更好。

《自然通讯》2022.3

少量喝酒也伤脑

美国宾夕法尼亚大学和威斯康辛大学麦迪逊分校的研究团队分析了来自英国生物银行的36000多名成年人的数据，发现饮酒与脑容量减少、大脑衰老有关，即使是少量饮酒也会对大脑造成损害。具体来说，平均酒精摄入量为每天2个酒精单位（ 约1瓶啤酒或1杯葡萄酒），对大脑的影响相当于使大脑衰老2年。并且饮酒越多，对大脑的负面影响越大。

《欧洲呼吸杂志》2022.3

睡眠呼吸暂停会加速衰老

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）不但严重影响睡眠，而且会增加高血压、心脏病、中风、糖尿病等疾病的发生风险。近日，美国密苏里大学医学院的一项研究显示，OSA还会使人加速衰老。研究人员发现，OSA引起的睡眠中断和睡眠期间较低的氧气水平加速了衰老进程。不过，患者如果坚持接受持续气道正压（CPAP） 治疗，则可使加速衰老的趋势减缓。

《阿尔茨海默病杂志》2022.3

老年痴呆患者要保护好前庭

前庭系統位于人的内耳，它可以帮助维持人体的平衡感。美国约翰斯·霍普金斯大学的研究人员对48名患有轻度或中度阿尔茨海默病（AD）的患者进行研究后发现，前庭功能受损可使AD患者的跌倒风险增加50%。研究人员表示，跌倒可导致AD患者受伤、住院甚至过早死亡，因此要对AD患者的前庭功能给予更多关注，避免前庭受损。

《临床内分泌与代谢杂志》2022.3

月经不调的女性当心脂肪肝

韩国成均馆大学医学院的一项研究发现，月经周期过长（≥40天）或不规律的女性存在患非酒精性脂肪肝（NAFLD）的风险。研究人员研究了72092名40岁以下女性的相关数据。这些女性中约有28%的人月经周期过长（≥40天）或不规律。四年后，研究人员进行了随访，发现近9% 的女性出现了NAFLD 。数据分析结果显示，月经周期过长或不规律与NAFLD风险增加之间存在关联性。