毛蕾

采用文献资料法、对比法、访谈法、数据统计法等方法进行调查与研究。通过对上海市立信会计金融学院附属学校120名女生学习艺术体操前后阶段进行访问与调查，结果表明，大多数女生认为通过学习艺术体操，能培养良好的心理素质，在乐感、美感及自身形体的认识等方面都有所提高，认为通过学习艺术体操可以树立自信。

1 前言

自信心作为一种重要的心理品质，是中小学生良好的心理素质和健康个性的重要组成部分，是人才素质的基本要求。缺乏自信是孩子成功路上的绊脚石。自信心是一种精神力量，孩子有自信，他才能够鼓励自己去克服困难，这样才能让他们不断进步，实现自己的理想。作为艺术体操教练员，我们要牢牢把握这一时机，对中小学生进行心理素质的培养和训练。艺术体操课能够增强学生的自信心，让学生从思想上明确认识到艺术体操不仅能增进健康、提高身体素质，还能塑造完美的形体，培养高雅的气质。在不断展现形体美和高质量完成动作中，在同学的掌声中培养自信心。课堂上不断通过语言刺激，对学生的心理过程施加影响。让学生在音乐中做到从内心里自我欣赏。通过自我暗示和接受暗示，起到调节情绪、思维和意志的作用。随着艺术体操课在学校体育教学当中的越来越广泛的开展，如何在艺术体操课中培养学生的自信心一定会受到更多的关注。因此，本文通过对上海市立信会计金融学院附属学校艺术体操课的调查研究旨在为今后该方面的研究提供参考，促进艺术体操课的健康开展。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以艺术体操课对上海市中小学女生树立自信的调查与研究为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅和收集国内部分体育期刊上有关女生学习艺术体操后对自信心的树立的论文及有关的文献资料5余篇，其中引用文献资料2篇。

2.2.2 调查法

2.2.2.1 调查对象

上海市立信会计金融学院附属学校女生120名。

2.2.2.2 访问法

对上海市立信会计金融学院附属学校一年级～七年级女生进行访问。

2.2.2.3 归纳分析法

对获得的各种数据进行归纳、整理及分析，使得整个研究的过程和结果更加严密、科学，更符合实际情况。

3 研究结果与分析

在建立初步信心的过程中，学生体验到自己的能力，在不断学习、完成动作的过程中，使她们更增强了自信心。学生们在经过一段时间的学习后，认为开设艺术体操课对于其树立自信心是有必要的。经调查分析，艺术体操可以从以下几方面帮助女生树立自信：

3.1 乐感的掌握程度

音乐是艺术体操的灵魂。它不仅协助配合练习者技术技能的完成，还是启迪感情、陶冶情操、完善自身美的一种手段，它给表演者及观赏者以美的享受、美的滋润、美的熏陶，即给人以精神上的营养，使人感到年轻、富有朝气;因艺术意境的深远又无形中给练习者以想象力及灵敏迅速的反应能力和创造思维能力，同时还培养了学生的表演能力，提高了学生对音乐的欣赏能力。

音乐能激励和鼓舞学生的情绪，并能对学生在运动后生理、心理的恢复起积极作用。美妙动听而节奏鲜明的音乐结合柔和、优美的艺术体操动作能激励学生的练习兴趣和练习情感，影响学生的内心世界，陶冶情操;促进学生身心的全面發展，因此对学生自信心的培养有着积极的推动作用。

在学习艺术体操课之前大部分学生不能掌握乐感，只有少部分学生能够基本掌握，通过艺术体操课的学习，大部分学生可以基本掌握乐感，有部分同学甚至可以完全掌握音乐乐感。因此得出艺术体操课对于培养学生的乐感有非常重要的作用。

3.2 提高学生对美感的认识

3.2.1 美感中的感性与理性

美感认识是以感性认识为基础的。它总是首先通过对一定对象的感性状貌、色彩、线条和声音等的感知或表象进行的。这是因为美的事物都有一定的感性形象，都具有一定的外部特征与状貌。不首先感知它们，我们也就不能得到情感的体验、引不起美感。美感认识虽然离不开感觉和知觉等因素，却不同于一般的感性认识。它包括理性认识内容。这是因为美的事物不仅有感性形式，生动可感的形象，而且还有着内在的本质和内容，单靠视、听等感觉活动是不行的，而必须是有理性认识，有思维的活动。

3.2.2 美感中的情感体验

美感作为一种认识活动，它的另一特征就是具有情感体验。它是对客观对象的一种特殊的反映形式，是对对象是否符合人的需要的一种心理反应。它不仅反映对象本身，而且反映对象对人的一种关系。由于这一特点，在艺术体操教学中，要求教练在内容的选择上要注意掌握其实用性和可用性，重于学生的参与，这种参与是实现情感体验的唯一途径。

3.2.3 美感在艺术体操中的体现

艺术体操的美是指在艺术体操运动中所呈现的各种优美的身体姿势与所要表达的思想内容达到完整统一。它综合了舞蹈中的形体艺术、美术中的造型艺术、音乐中的音响艺术，并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞姿和流动变换的场面，给人以优美、清新、高压、新颖等印象。从艺术体操运动形式看，不仅遵循均衡、连贯、富于节奏、多样统一等一般美学法则，还运用柔软、协调、灵巧、健美等运用于体育专有法则来显示其独特性。从审美活动看，它不需要具有理解、想象和具体情感为中介，而是按照美的规律塑造美的形体运动，并创立美学上的新的有价值的客体，这种不是来自内容而是来自人的形体结构美的运动形式，是一种特殊传递信息、交流感情的方式，它把学生内在的无形运动边为身体外在的可视性运动，直接唤起并调动人的感觉、情感和生命力。

学习艺术体操之前大部分学生对自己形体只是一般满意，还有很多学生很不满意自己的形体，学习艺术体操之后这种现象明显发生变化，大部分学生比较满意自己的形体，极少部分学生还对自己的形体没有信心，这充分说明艺术体操可以训练形体，培养信心。

3.3 提高学生的表现力

3.3.1 加强身体基本动作的训练，培养学生身体动作的优美性

艺术体操以身体自然动作和自我表现为基础，强调身体动作的优美性和身体姿态的正确性。艺术体操的身体动作是身体各部位协调运动所形成的各种富于节奏感、表现力和优美造型的韵律动作。因此身体基本动作训练是提高艺术体操动作表现力的重要环节。我们在培养学生表现力的过程中，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、弹性、波浪、旋转、跳跃等动作的训练，掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，能有效地改善关节的灵活性，增强动作的协调性、节奏感和控制身体的平衡能力。只有具备了以上内容的训练基础，才有可能使动作达到优美、舒展、协调，同时这也是提高动作表现力的先决条件。

3.3.2 加强心理训练，提高学生身体动作的表现意识

人的心理活动是在一定的外部环境条件下和个人原有心理背景基础上发生的，每个人都有对美的追求和向往。因此，正确的心理指导也是提高学生表现力的重要手段。

消除自卑、羞怯等不利心理因素众所周知，自卑情绪几乎是每个人都有，或都有过的一种心理体验，但它并不是一种不正常的心理表现。在教学过程中，我们通过合理的教学手段，激发学生克服自卑，达到理想的心理状态。

艺术体操班学生绝大多数在选修前未接触过艺术体操，因此基础较差。在初学时学生的羞怯和自卑情绪表现得尤为明显，总害怕别人会注意到自己那不够漂亮的动作，从而使得动作的幅度、优美性和表现力受到极大的影响。这时教练要及时给予适当的鼓励，善于发现学生哪怕是最微小的优点给予及时的表扬，并正确地引导学生如何才能使动作表现得更为优美、舒展。教练一句鼓励的话，一个赞许的眼神，足以使学生充满自信，最大限度地表现自我，而不可用挖苦、讥笑、丑化动作等不利的语言和行动，否则会大大地挫伤学生的自尊心。学生具备了自信心，动作的表现力才能得到完美的体现。

3.3.3 利用优美的音乐，促进学生身体动作的表现力

音乐对人体的神经、肌肉、心理能起到良好的作用。艺术体操教学中的音乐伴奏是教学的有机组成部分，自始至终为艺术体操教学服务。因此在教学中，我们充分运用音乐伴奏，培养学生动作的韵律感、节奏感和美感，以激发学生的内在情感和表现力。音乐的选择是非常重要的。我们选择与动作吻合、旋律优美、有一定的主题并利于动作表现的乐曲。同时要求学生理解音乐所表达的思想感情，使动作充分体现出音乐的内涵，以达到听觉和视觉和谐统一的艺术效果。优美的音乐使练习者的心情和意境受到音乐旋律的启迪，从而激发练习者产生艺术创造的激情，使练习者随着音乐的旋律尽情自如地表现动作，并使音乐形象和动作形象达到完美统一，进一步提高动作的表现力。

3.3.4 表现力的提高

通过学习艺术体操前后学生在表现力方面有着明显差异，学习前很多学生表现力一般，还有部分学生表现力很差，不知道如何表现自己，而学习了艺术体操之后，学生的表现力有了明显提高。学生从没有表现意识到表现意识的初步形成以至完美表现力的形成、提高，是学生们都亲身体验过的一个心理训练过程。例1：一位同学在总结中写到：“我原来最发怵的是艺术体操课那强烈的表现欲，因我平常在生人面前说话时都会呼吸困难，上台说话时声音直颤，更甭说表现自己了。然而一学期的艺术体操课下来，最让我受益匪浅的还是在表现力的提高上。”例2：一位同學说：“我懂得了充分表现自己，敢于让自己以一种美的姿态出现在公众之中是一种自信、一种勇气、一种成功的风格。”从学生的话中我们能够明显感到他们的自信心有了明显的提高。因此我们可以得出表现力提高的同时自信心也随之一起提高。

3.4 自信心的增强

现在的中小学生由于功课压力、升学压力，父母的希望无形中带来的压力以及社会压力等，都是造成学生不自信的原因，而学生的不自信则直接导致他们学习成绩不理想。如此恶性循环使现在的中学生普遍缺乏自信，有的甚至产生自卑感。

自信心是人积极自我评价引起的自我肯定并期望受到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。它是激励人们自强不息的内部动力，是成人、成才、成业所必备的良好心理素质和健康个性品质。可以说自信心是一个人迈向成功的第一步。自信心与成功是相辅相成的，有了自信心容易获得成功，而获得成功，又可增强自信心。

随着学生在课堂上表现力的提高，心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自己的能力，在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使她们更增强了自信心。同学们感受到“老师不仅教给我们美的动作，还让我们懂得了审美，懂得了美不是先天的，而自信才是一种更宝贵的美。”学生们的自信心显著提高了，“我感到最明显的是有信心了。当我挺胸抬头走路之时，我感到没有什么事情办不到的。当我完成大强度练习时，我有了克服困难的勇气，因为我已经意识到，只要我坚持下去，我就能成功。”从同学的话中我们可以听出自信的声音，可以想象他们对未来的美好憧憬。因此得出艺术体操课无疑是他们认清自我，获得信心的力量来源。

4 结论

（1）通过对上海市立信会计金融学院附属学校女生的访问，绝大部分学生在上了艺术体操课之后认为在中学开展艺术体操课是很有必要的。

（2）艺术体操课运用了音乐与体育的结合，通过对学生乐感、美感的以及表现力的培养，大大增强了女生对自己的认识，提高了她们的自信心。

（3）学生们通过艺术体操的学习，陶冶了情操，树立了信心，使其在今后的学习和工作中受益匪浅。

5 建议

（1）加强艺术体操课在中小学校里开展的力度。教育部门大力宣传，普及艺术体操项目，组织比赛，促进艺术体操课的开展。

（2）教学过程中要注意对学生乐感和美感的培养，同时还要注意表现力的体现。

（3）自信心是激励人们自强不息的内部动力，是成人、成才、成业所必备的良好心理素质和健康个性品质。因此培养自信心一定要是教学的重中之重，绝不能忽视。

（作者单位：上海市浦东新区第一少年儿童体校）