◎ 海南省三亚市第一中学 邓 辉

根据“双减”文件提出的要求，结合国家教育等部委提出的一些指导意见，根据我国高中生身体状况，可以明确国家对学校体育工作越来越重视，因此高中学校应当不断加强体育教育教学，这样才能促进高中生身心健康发展。针对过去高中体育课教学存在的问题，在“双减”政策的引导下，应当根据时代发展的需要，深化体育课程内容与教学方法的改革，承担起更多的职责和义务。在实施高中体育课教学中，结合立德树人的根本任务，促进学生养成健康的生活方式，促进学生身心健康发展，增强学生的身体素质与心理素质，从而为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献一份力量。

一、高中体育课教学问题与学生现状

过去高中体育课教学中，存在着不少问题，导致体育课教学效果不佳，无法促进学生身心全面发展，这些问题主要表现为：一是教育理念不佳，一些学校和教师没有意识到体育课程的重要性，虽然按照要求开设了体育课，但是在实际上课时存在体育课被占用的情况，或者室内课多而户外课少，无法有效提升学生身体素质；二是教学项目不够丰富，只是开展一些跑步、球类等运动项目，无法全面发展学生的肌肉力量、心肺耐力、柔韧性、反应速度、平衡能力等，教学效果不尽人意；三是教学方式较为单一，多是采用理论讲授、身体示范等方式教学，缺乏开展体育运动游戏、合作竞争项目等，无法激发学生体育运动兴趣，不能很好地调动学生参与积极性。

高中生面临着较重的学业压力，比如课程本身难度较大、课后作业繁多、学习时间过长等，带给学生较重的身体压力与精神压力。绝大多数的高中生睡眠不足，很多学生的睡眠时间仅为6个小时左右。由于体育运动时长和长度不够，导致体质健康达标优良率较低，有超过80%的高中生存在近视的问题，肥胖率增长速度也较快。“双减”政策的提出，一方面是解决学生学业压力过大与运动不足的问题，通过减轻学生的学业压力，增加学生运动时间，增强体质和提高心理素质。

二、高中体育有“趣”和务“实”的教学策略

1.提高体育教师综合素养。打铁还需自身硬。高中体育课更好实现“双减”，首先是教师要通过各种方式，提高专业知识储备、专业能力、讲授能力等，只有提高综合素养，才能适应体育新课改的要求，才能为实施有趣的、务实的体育教学打好基础。这需要体育教师从重视阅读、更新教育理念、制定学习计划、重视教科研等方面入手将新课改落到实处。

例如，教师要重视日常的阅读学习，增加阅读教育学书籍和体育专业杂志的数量，并通过精读最新理论和做好笔记等方式，不断提升自己的理论素养与专业能力，更新体育教育观念，为更好实施新时期体育课教学做好准备。比如阅读《中国学校体育》《教育教学》《运动》等期刊，《田径运动教程》《体育游戏》《球类运动教学课件》等书籍，写一些读书笔记或心得感悟，在体育教学中试着实践，进而写出高质量的教育教学论文，积极参加征文活动。体育教师还可根据自身的学历背景、兴趣爱好、相关特长、知识架构等，确定中长期发展目标，构建自学自修计划，积极参与体育教研组的活动，为达到目标努力奋斗。

2.培养学生良好的体育品德。育才先育德，基于立德树人根本任务的背景下，实施高中体育课教学，应当重视培养学生良好的体育品德，这包括体育精神、体育道德、体育品格。教师根据体育品德的深刻内涵，融合一些体育经典赛事、体育名人与团体的感人事迹，让学生认识到公平、公正、公开的体育精神，勇攀高峰、不伤对手、公平竞争的体育道德，文明礼貌、互相尊重、团队合作的体育品格。

例如，体育教师可以引入体育赛事上的一些感人故事或难忘瞬间，通过对应的图片与视频的方式展现出来，不用过多华丽的修饰语，就可以让学生从中感受到体育品德。比如第46届世乒赛上，刘国正关键时刻逆转局势，得分决胜那一刻，刘国梁马上抱紧孔令辉，少有真情流露的孔令辉也以几乎疯狂的样子冲入赛场紧紧抱住刘国正；2016年里约奥运会上，男子乒乓球团体决赛中国队夺冠，许昕、张继科、马龙、刘国梁拿着国旗抱在一起，在赛场上留下最鲜艳的中国红；2021年西安全运会的10000米比赛中，老将董国建代表云南出战，为给小女儿带来最好的礼物，他咬牙坚持到了最后，最终收获银牌。

3.加强与健康行为相关的教学。高中体育课教学不仅是让学生掌握必备的运动技能、相应的体育常识，以及形成良好的体育品德，还在于引领和促进学生身心健康发展，这就需要加强健康行为相关教学。通过重视生活方式与健康、营养与健康、环境与健康、心理健康和社会适应、运动安全、紧急避险等方面的教学，更好促进学生身心健康发展。

例如，“生活方式与健康”的教学中，教师应结合合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡这四大部分，根据高中生的日常生活现状，引入对应的图文与视频资源，通过问卷调查、自我评价、健康生活规划等，指导学生形成健康的生活方式。比如在饮食上做到均衡搭配，不暴饮暴食，每天坚持吃早饭，多吃蔬菜与水果，少摄入或不摄入垃圾食品与碳酸饮料等，让学生时刻关注自身的健康状况。

4.提升学生基本运动能力。基于“双减”政策的引导下，要想更好地促进高中生身心健康发展，还需要实施多种多样的体育运动教学，进而提升学生运动能力。在高中体育课教学中，教师不仅要开展足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球等球类运动项目的教学，还要组织多样的跑、跳跃、投掷等田径类运动的教学，以及适当融入体操、武术和民间体育类运动的教学，以此辅助学生参与各项体育运动。

例如，高中体育课足球项目教学中，教学目标在于让学生掌握基础的足球运动技能，包括脚背正面颠球、20米运球过杆射门、S形曲线运球射门、定位球踢准等；掌握足球运动基本战术，发展学生的奔跑速度、耐力和其他身体素质。在教学开始时，通过教学徒手操进行热身运动；在教学的基础阶段，通过引导学生进行运球跑200米、颠球、脚掌拉球、运球扣球转身等运动，使之熟悉球性，之后复习传接球与三人三角传接球，教师让学生自主选择练习内容，并巡视指导，纠正错误。

5.引入优秀传统体育项目。高中体育课教学要根据教材内容，引入优秀传统体育项目，比如武术、太极拳、五禽戏和其他的民间传统体育。通过开展这类运动教学，不仅能够增强学生的体质，还能够让学生了解我国优秀传统文化，真实感受传统文化的魅力和精髓所在，在潜移默化中更好让高中生继承和发扬优秀传统文化。

例如，中华武术永恒的精神在于爱国爱民，传递的是舍生取义、为国奉献的爱国精神和民族情怀，有利于进行爱国主义教育，培养学生家国情怀和社会责任感。在实施武术基本功的教学中，教师可以先借助微视频进行理论讲解，示范基本的臂功、腿功等自卫防身术等，让学生从中掌握基本的自身防身术，激发学生对于武术这项民族传统体育的兴趣。不仅如此，教师还可以将武术教学与武德教育结合起来，让学生认识到习武之人要有宏大的胸怀和气魄，要有高尚的道德情操。通过引入多样的优秀传统体育项目，丰富体育课内容，提高体育课趣味性。

6.引入合作互动游戏项目。根据“双减”政策的要求，高中体育课教学也要减轻学生学习压力，教师可以引入轻松愉快的合作互动游戏运动项目，让体育课更加有趣。通过引入“迎面接力”“同舟共济”“齐心协力”等合作互动游戏项目，不仅可以在快乐运动中增强学生体质，而且还能培养学生团结互助的集体主义精神。

例如，在“迎面接力”这个游戏中，需要准备接力棒，教师先介绍游戏规则：男生和女生相隔40米排成一路纵队相对站立，当发令后，男生的第一人手持接力棒迅速跑向女生，将接力棒传给女生的第一人，自己站到女生的排尾；女生的第一人持棒向男生跑去，将接力棒传给男生的第二人，然后站到男生排尾；依次这样进行，每个人跑一次，哪个小队先跑完即为胜利。在指导完游戏的规则与玩法后，让班级学生分组参与这项活动中，教师要做好监督与指导，确保有条不紊地开展这项合作互动的游戏项目，更好地达成教学目标。

7.融合体育运动游戏项目。高中体育课教学中，教师还可以根据球类运动项目，对其进行趣味化处理，收集或者自己创设趣味性的体育运动游戏项目，通过先准备相应的运动器材，然后讲解与示范运动游戏的规则和玩法，之后让学生参与这些项目。做好这方面的教学，可以激发学生参与运动的兴趣，提高高中体育课教学的有效性。

例如，教师可以根据足球、排球、篮球等球类运动，创设一些趣味的体育运动游戏项目，如用排球进行“协同作战”，用篮球进行“运球接力”“花样拍球”“定点投篮比多”等。比如在“协同作战”的项目中，使用的器材是排球，教师先指导运动规则与玩法：队员先背对背，互相挽住对方的手臂，中间夹一个排球，站在起跑线后；开始时二人迅速侧身向前跑，绕过标志物跑回将球交给后面的队员，依次进行，先跑完的队伍即为胜者；跑动时不得松开手臂，球若掉下必须拾起重新开始。讲完规则之后，再让各小组分组参与这项运动游戏项目。

8.创新体育运动教学方法。在新课改与现代教育理念持续发展的背景下，高中体育课也要在教育理念与教学方法上进行改革和创新，运用现有的体育教学软硬件设施，满足学生个性化发展的需要，组织各式各样的活动项目，以此更好地提高体育课教学的成效。教师可以根据体育运动项目，定期组织一些竞赛活动，倡导学生积极参与。

例如，根据篮球运动项目，教师可以组织3人篮球、5人篮球等比赛项目，可以在班级内部开展比赛，也可以与其他班级合作一起打比赛。教师还可以让学生组织球类运动的兴趣小组，自主选择参与篮球、足球、排球、羽毛球等兴趣小组，在教师的带领下，兴趣小组定期组织各类赛事活动。通过运用这种教学方法，可以有效培养学生对体育运动的兴趣，使学生形成终身体育意识。

综上所述，体育是一项关乎学生身体与心理的双面教育，体育教师要有过硬的专业素养，运用科学的教育方法，才能促进高中生身心全面发展。基于“双减”下的高中体育课教学中，教师要认识过去体育课教学中存在的一些问题，探究新时期的科学体育课教学策略，思考如何实现有趣和务实相结合的体育教学，重视培养学生体育运动兴趣，指导学生体育运动方法，增强学生身心素质，促进学生身心全面发展。