云南省腾冲市曲石中学 赵应雷

中考既是对学生所学学科相关知识的理解、学科的思维能力、学科的情感态度价值观的考查，又是对身体素质、心理状态等非智力因素的检验。因此，通过非智力因素的培养提高学生备考能力是学校和教师必须关注的问题。

一、中考备考学生面临的问题

（一）中考备考期间，压力过轻，缺乏斗志，目标不明确

曲石中学通过对刚升入初三的学生进行问卷调查，结果显示19%的学生缺乏斗志。这部分学生目标十分模糊，他们当中的多数学生选择等待“普职融合”的分流。绝大多数的同学虽有自己的目标，但目标不够明确或具体。33.5%的学生对自己要考入什么样的高中，目标模糊；30%的学生认为只要考上高中即可。

（二）学习压力过大影响正常水平发挥，甚至产生身体不适

曲石中学对全体初三学生进行问卷调查，结果显示有50.52%的学生认为自己压力较大。从学习压力的来源来看，32.87%的学生压力来源于父母的期望过高或太严；19.41%的学生压力来源于教师的要求过高；7.1%的学生因学习压力过大而感到身体不适。

以上两个问题都属于非智力因素对学生备考的影响。非智力因素作为智力以外的对学习活动起着启动、导向、维持和强化作用的个性心理，直接关系备考的效果。因此，加强学生备考的非智力因素培养是曲石中学备考的一项重要任务。

（三）问题解决的基本策略

对于第一个问题，我们采取的策略是对学生开展励志教育。哈佛大学心理学家威廉·詹姆斯研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%—30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥到80%。德国著名的民主教育家第斯多惠曾说：“教学的艺术不在于传授的本领，而在于激励、唤醒和鼓舞。”激励会使学生产生不懈进取的动力，充分发挥其主动性和创造性，不断发展自我，在人生道路上信心百倍地昂首阔步。学生在备考过程中心理状态是一个动态变化的过程，一般来说离考试时间较远时，多数同学思想不够紧张，甚至松懈，这时更多地需要用励志教育干预学生，使其认识到中考对于自己的重要性，帮助其树立目标，并沿着自己的目标不懈努力。

对于第二个问题，我们采取的策略是对学生实施减压教育。心理学研究表明，心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系，过度压力和没有压力都不利于考试正常水平的发挥，压力过大还会影响学生的身体健康。根据对我校连续几届初三学生展开问卷抽样调查的结果显示，94.5%的学生的压力随着中考的逼近而加剧，这个时候就需要学校、家庭、社会共同关注，采取有效措施，帮助学生调试压力，使其轻松应考。

二、非智力因素培养在学生励志减压活动中应坚持的原则

（一）持续性原则

曲石中学自2016年以来，不断完善中考励志减压活动，时至今日，已经连续六年开展此系列活动，效果较好。

（二）结构化原则

曲石中学一方面把学校、家庭、社会有机结合起来，构建励志减压的“命运共同体”；另一方面将非智力因素中理想、信念、世界观、个性心理品质，学生的自制力、顽强性、学习热情、求知欲望和成就动机等多方面进行融合。

（三）因地制宜原则

曲石中学依托本地资源从曲石镇的人文、自然资源着手，连续多年开展“征服高黎贡，轻松迎中考”的励志减压活动，邀请本校毕业的“清北学子”和曲石雅居乐地产业主中的精英人士为学生开展讲座。晚跑、巡回班会课、劳动减压等都是学校行之有效的特色励志减压活动。

三、开展非智力因素培养为中考备考学生励志减压的举措

曲石中学开展的学校、家庭、社会“三位一体”的中考励志减压举措主要包括以下几方面。

（一）充分发挥学校主渠道作用对学生实施励志减压教育

1.精心组织活动，在活动中励志

（1）举办登山活动，磨砺坚强意志。每年3—4月份，曲石中学都会举行“征服高黎贡，轻松赢中考”的特色中考励志减压活动，由学生、家长、教师共同参与，登上海拔3175米的高黎贡山南斋公房。该活动不仅可以让学生锻炼身体，强健体魄，还可以磨砺学生的坚强意志。

（2）激发心理潜能，疏导心理负能量。每年距离中考大约100天的时候，学校会外聘专业的心理学教师到校为初三学生举行中考励志减压讲座，及时解决学生在励志减压方面存在的问题和困惑。

（3）开展誓师大会，鼓舞学生士气。距离中考60天左右，学校会隆重举行由教育主管部门、学生、教师及家长共同参与的中考誓师大会，为学生加油鼓劲，帮助学生调整到最佳备战状态。

2.加强班级管理，凝聚青春力量

（1）组织励志减压主题班会竞赛，促班主任工作上台阶。主题班会课竞赛活动是曲石中学的传统和特色竞赛活动，通过竞赛让班主任深度探索解决班级存在问题的有效对策。对初三班主任来讲，大家聚焦最多的还是中考励志减压方面的主题。为扩大主题班会的影响力，对荣获一二等奖的教师，学校要求他们在本年级组内的各班级巡回授课。另外，除学校统一组织外，各班主任也会结合本班学生实际情况不定时召开与中考励志减压相关的主题班会。

（2）开展班级和个人考试“擂台赛”，培养学生的竞争意识。在班级励志减压活动的开展方面，组建班级战队是一个很好的做法，有利于提高学生的士气和班级的凝聚力。具体做法是需要挑战的两个班级组成战队，两个班级的代表认真研讨和制定挑战指标（通常含有单科最高分、优分率、平均分、及格率，级组进步名次、奖惩措施等指标），各班级制作好挑战书和应战书，选定恰当的时间宣战。月考结束后，双方代表在班主任的指导下评比出输赢方，赢的一方受到奖励，输的一方接受惩罚。

（3）运动、游戏双结合，科学减压显成效。运动减压是学生用得最多的减压方法。除了在两操和大课间体育锻炼，学校在每天下晚自习后增加了一次适度的晚跑运动，教师、学生一起慢跑20分钟，通过夜间慢跑，努力学习一天的紧张情绪得到了缓解。曲石中学除了日常体育锻炼之外，还会让校团委组织培训相关的心理减压舞蹈和游戏，如减压手势舞、青蛙跳水游戏等，让各班级在大课间时段认真组织和实施，有效地调试学生的心理压力和状态。

（4）营造轻松氛围，凝聚奋进力量。在备考期间，各班主任带领学生开展班级文化建设，营造轻松而又励志的备考氛围，让每面墙壁说话，使每个角落都能育人。我们可以采用让学生书写并张贴由自己创作或喜欢的励志话语等方式，让学生每天走进教室都能看到自己专属的激励，形成一种积极健康、轻松愉快的良好心态，从而更好地应对中考。

（5）依托“开心农场”，开展劳动减压。劳动教育是中小学教育不可或缺的重要组成部分，是全面贯彻落实党的教育方针、实施素质教育的基本途径。劳动减压是有益于学生身心健康的不错选择，曲石中学校自2017年开始创建“开心农场”，每个班级能分到大约200平方米的“自留地”，利用“开心农场”进行劳动减压也是曲石中学各班级经常开展的有效的励志减压团体活动。实践证明，学生在开心农场开展的挖地、播种、施肥、浇水等活动，不仅可以体会到父母在家劳作的艰辛，从而增强学习的动力，还可以使学生的心情自然放松，压力得到释放。

3.充分发挥教师主导作用，努力提高励志减压效果

（1）精准帮扶，做好“调压”辅导。教师要适时了解学生压力和动力问题，并根据学生实际情况做好“调压”辅导。根据学生对教师的信任情况将所有学生分成小组，由任课教师对其开展精准帮扶，由学生选择自己最信任和喜欢的教师做自己的心理导师，会取得意想不到的效果。

（2）精准技能培养，增强“减压”信心。对考试注意事项和答题技巧的了解和熟悉是关系学生考试能否成功的“技术因素”，曲石中学主要通过誓师大会和各科板块复习等活动形式加强对学生进行相应的辅导和培训，让学生避免在考试时犯低级错误而影响自己正常水平的发挥。

（二）家校联合，形成合力

1.了解学生学习压力动向，参与减压疏导

学生励志减压道路是坎坷和复杂的，必须多方发力形成合力才能取得事半功倍的效果，家长的积极参与和配合是不可或缺的。家长通过班主任或帮扶教师到家走访和参加“家长体验日活动”的机会，结合日常与班主任和任课教师的电话、微信等方式的沟通交流情况，及时全面地了解子女的心理状态。

2.主动与子女沟通，输送爱的力量

家庭是孩子心灵的港湾，父母与子女的很多沟通交流是其他交流无法替代的，父母可以通过多重途径了解自己孩子的心理状态，留意孩子的变化，及时与孩子进行沟通。当了解孩子面临的压力后，要重视对孩子的鼓励，不能打击孩子的自信心，多给孩子关爱，努力营造温暖和谐的家庭氛围。

（三）借助社会力量，开展专业减压辅导

学生中考的压力有来自社会方面的因素，在励志减压工作开展过程中要适时借助社会力量，会有意想不到的效果。我们可以邀请心理协会、医院、关工委、科协等团体和部门的专家到校开展励志减压讲座，当个别学生出现心理压力过大而学校、家庭无法解决的时候，我们同样可以向这些部门的相关人员求助，为个别学生开展一对一的心理辅导工作，使其尽快调整好心理状态，科学备考。

曲石中学开展励志减压系列活动的六年，也是成绩优秀的六年。最近六年腾冲市曲石中学被重点高中录取人数及排名如下。

腾冲市农村初级中学排名2016 75 第一名 60 第一名2017 105 第一名 56 第一名2018 79 第一名 62 第一名年份 腾冲一中上线人数腾冲市农村初级中学排名腾冲五中上线人数

续表

目前，曲石中学已经成为腾冲市各完中的重要生源地。学校励志减压活动综合开展，虽然直接指向的是中考备考方面的励志和减压，但在对学生自信心理品质的培养、不良情绪的调整、坚强意志的磨砺、理想目标的树立等方面同样发挥着巨大的作用。学校在对近几届毕业生的访谈中，被访谈学生都充分地肯定了在曲石中学三年的学习时间（尤其是初三），学校开展的系列励志减压活动，对其自信心理品质的增强有着巨大的促进作用。学生在曲石中学获得的这种“独有自信”将会成为他们人生道路上战胜挫折的强大法宝。

总之，中考励志减压工作需要以学校为主渠道，学校、家庭、社会联动，多方发力才能取得良好的效果。今后我们还需要加大理论研究力度，吸收和借鉴其他学校的优秀做法，让曲中减压模式不断完善和创新，更加合理，并不断增强其借鉴意义和价值。