文·王瑞艳（中国人民解放军空军特色医学中心皮肤科副主任医师）

没有一辈子只吃一种食物的，皮肤也一样，在不同的年龄阶段也需要不同的营养成分。但很多人却忽视了这一点，导致皮肤存在很多潜在风险。

35岁前后考验皮肤的“关键期”

35岁前后是考验皮肤的关键期，这时你可能正面临着工作和家庭的双重压力，它们严重影响了皮肤健康。

皮肤潜在风险：1 油性皮肤开始变得不那么油，痤疮类问题有所缓解，也有可能复发。2中性皮肤感到皮肤有点干。3 以前没注意防晒的人，经过三十多年的日光照射，可能出现晒斑。再加上此阶段正好是女性生育期，体内雌孕激素水平较高，易引发黄褐斑。4 做家务时不戴手套，还喜欢使用清洁能力强的产品的人可能手部会出现干燥、干裂、脱皮，甚至起水疱、瘙痒等症状。5 这个年龄段的人群要面临外部环境的各种压力，若不注意调整，很容易比同龄人先迈入衰老的行列。如眼角出现鱼尾纹、额头出现抬头纹、肤色暗沉、没有光泽等。

护肤原则：1 学会调节放松身体。可以尝试做些有氧运动，戒掉抽烟、熬夜等不良生活习惯，这既能改善皮肤状态，也让整个身体状况更好。2 使用抗氧化剂。皮肤的年轻离不开胶原、透明质酸、弹力蛋白，自由基会加速它们的分解，而抗氧化剂可以通过消灭自由基来保护这些重要的化学物质。如维生素C因具有抗皱、淡斑作用而成为皮肤美容中的“明星”。一些植物萃取的成分有抗炎、抗氧化作用，也可以在医师的指导下选用。3 使用医美方式。可以选择光子嫩肤、射频、点阵激光等方法来预防皮肤衰老，但这些方法应在正规医疗机构使用。

45岁前后皮肤进入“挣扎期”

45岁前后的皮肤明显比之前的皮肤更薄、更松弛，含水量和弹性下降，重力开始下垂。这时，皮肤已经进入了“挣扎期”。

皮肤潜在风险：1 松弛。原来的双眼皮可能会变成三眼皮，眼皮褶皱变深，出现眼睑下垂、眼皮变厚的情况，泪沟和卧蚕更加明显，苹果肌低平，显得无精打采。2 皱纹。眼角悄悄出现鱼尾纹，眉间纹和抬头纹变得明显，还会出现最暴露年龄的颈纹，口唇部会出现放射性皱纹，偏瘦的人整个面部会变得过于骨感。3 干燥、瘙痒。这个年龄阶段的女性在生理上已非常接近或已进入更年期，雌激素的降低会导致皮肤干燥、皮肤抵抗力下降等问题。其他的生长因子和细胞因子也会降低，加重皮肤干燥情况，秋冬季节皮肤可能出现瘙痒症状。

护肤原则：1 纠正睡眠。如果生活中常紧张、失眠，内分泌系统就会产生各种细胞因子，影响皮肤健康。所以说，失眠是美容的一大“杀手”。如果有睡眠困难问题，不妨求助医生。2 区分美容院和美容医院。虽然只有一字之差，但美容院属于生活美容，而美容医院属于医疗美容。医疗项目如祛斑、祛痘、抗衰、激光、光子治疗、挑粉刺等，在实际治疗过程中有很大风险，要去美容医院进行，而不是美容院。3抗衰老。维生素A、维生素C、维生素E等及其衍生物具有强大的抗氧化和抗自由基作用，能抗老化、推迟皱纹发生。4 改善皮肤质地和松弛现象。用于皮肤年轻化治疗的方法很多，如激光与光子治疗、注射美容治疗（有时也被称为“微整形”）和美容外科手术。但这些治疗方法最好由专业的皮肤美容科医生进行。

55岁前后皮肤进入“白热化”阶段

对于皮肤来说，任何时候呵护都不迟，很多因为衰老而产生的皮肤问题，都能在合理的护肤中得到缓解。因此，55岁前后要更加关注皮肤的变化。

皮肤潜在风险：如果之前没有做好皮肤护理，这个阶段皮肤问题会更加明显。如上眼睑明显下垂和松弛、眼袋形成、下颌角部位臃肿、颈纹明显、皮肤变黄没有光泽，还可能会引发老人斑、老年性血管瘤、皮脂腺增生等问题，并伴随皮肤粗糙、毛孔粗大等症状。

护肤原则：1 保养皮肤。因为皮肤油脂减少，皮肤干燥、老化问题加重。所以，在清洁时，别使用太多清洁产品，洁面和洗浴后及时使用保湿霜或身体乳保湿；做好防晒工作，减缓皮肤衰老进程；选择合适的功效性产品，如含抗老化、祛斑、美白等成分的面霜、精华等。2 注意皮肤健康。这个阶段是皮肤问题高发的时期，如老年斑、皮赘、老年性血管瘤、毛细血管扩张、皮脂腺增生、睑黄疣、汗管瘤等，去看皮肤科医生就能解决。3 美容治疗。如果介意面部的凹陷，可以使用填充剂注射使凹陷丰满起来。填充剂的种类有很多，如透明质酸（俗称“玻尿酸”）的相容性、保湿嫩肤作用好，安全性高。

65岁前后皮肤衰老进入“巅峰期”

65岁前后皮肤衰老进程加速，屏障功能减弱，达到了皮肤衰老的巅峰。

皮肤潜在风险：功能上，皮肤的屏障功能会减弱，出现皮肤感觉能力迟钝、发汗能力减弱、代谢减慢、免疫功能下降等问题；外观上，皮肤开始变薄，皮肤松弛、皱纹等问题更明显。

护肤原则：55岁前后的皮肤管理同样适用于这一年龄段。另外，皮肤各项功能在下降，所以大家要保护好它，不要过度拉扯、揉搓，否则可能造成皮肤损伤，诱发皮下出血和紫癜。

所以，我们要注重皮肤管理，让年轻的皮肤留久一点。