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宝宝爬行益处多 三个阶段训练方法配合好

2022-01-12綦美姣佛山市妇幼保健院儿童保健科

自我保健 2021年10期
关键词:上半身手脚胳膊

文·綦美姣(佛山市妇幼保健院儿童保健科)

“三翻六坐九爬”,爬行是宝宝成长过程中的一个阶段,但有的家长觉得尽早学会走路更重要,会不会爬没关系。殊不知,爬行这个看似简单的动作,对宝宝可是益处多多。

宝宝爬行有三个阶段

匍匐爬(7个月):前期工作不可少在宝宝5~6个月的时候就可以让宝宝多趴着,锻炼宝宝颈部及后背大肌肉的力量,为宝宝匍匐爬行做准备。

步骤一:先将宝宝平躺在床上或者爬行垫上,妈妈坐在对面让宝宝双手握住妈妈的手指,向上坐起,每次5分钟。这样可以帮助宝宝锻炼胳膊肌肉力量和腰腹部力量。

步骤二:让宝宝趴着,妈妈一手抓住宝宝左手,一手抓住右脚,协助宝宝一前一后,让宝宝有向前运动的意识。

步骤三:当宝宝有向前运动的意识后,可以在宝宝前方放置颜色鲜艳的玩具,让宝宝自主匍匐前行。

手膝爬(8~9个月):手臂膝盖都得上步骤一:让宝宝趴着,然后父母可以用手轻轻托住宝宝腹部,或者在宝宝前胸部放置卷成圆筒状的毛巾被等,让宝宝胳膊伸直,上半身直立起来,每次5~10分钟。

步骤二:经过一段时间上半身直立训练后,当宝宝可以独自用胳膊直立然后想移动膝盖时,父母可以用手帮助宝宝移动大腿、膝盖,每次5~10分钟。

手脚爬(10个月):手脚都得巧步骤一:宝宝会手膝爬后,父母可以将宝宝手脚跪坐,然后手轻轻托住宝宝腹部,让宝宝整个身体上下运动,每天可以10~15分钟,直到宝宝能自己手膝跪地,整个身体腾空。

步骤二:当宝宝能独自用胳膊和膝盖支撑自己身体后,就可以在宝宝面前放置宝宝感兴趣的事物,让宝宝灵巧快速爬行。

宝宝爬行的好处

爬行运动可以锻炼四肢的协调性和灵活性,有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育,还可使血液循环流畅,促进肌肉、骨骼的生长发育。

增进亲子交流研究表明,经常爬行的宝宝见到父母时的兴奋状态明显高于不会爬行的宝宝。同时,宝宝能够在爬行中获得兴奋、成功、失败等多种体验,丰富宝宝的情感。

促进大脑发育爬行需要大、小脑之间的密切配合,多爬行能够丰富大、小脑之间的神经联系,促进脑的生长。

探索欲望增强宝宝的运动、神经等系统在爬行中得到充分锻炼。不仅有助于宝宝骨骼、肌肉、神经、大脑的发育,而且可以为他更早、更好地认识世界,打下良好的生理、心理基础。

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