强少挺 贵州民族大学体育与健康学院

我国当下体育产业的发展，不仅要有优秀的体育行政人员和体育教学人员，更需要高素质的体能教练人才，只有这样才能够提升我们国家的运动训练成绩。除上面所讲到的这些特质，其他因素也在很大程度上影响体能教练的成绩表现，例如体能教练和训练队之间的承诺，彼此相互信任的程度和团队的整体认同感。体能教练的任务就是指导专业运动员的个人专项体能训练和专项技巧，带领运动员做好常规训练，并且给他们做好营养的规划。除此之外，训练队在一些特定的时刻会面临很多繁忙的事情。如果体能教练没有办法照顾到团队，那么就要去做一些授权，授权给助理教练或者是队长。这样也会在很大程度上减轻体能教练的工作压力，并且会取得不错的效果。

专业运动员要想取得良好的成绩，体能教练本身所具备的专业素养起到了很大的决定性因素，因为现在大多数的运动项目都需要良好的体能作为支撑，一名优秀运动员必须具备非常厉害的体能。所以作为一个优秀的体能教练，不仅要有正确的运动哲学基础理念，还要抱有空杯的心态不断的去学习，不断地提升专业素养，不断地去做研究，不断地改进训练计划、训练方法和训练手段。只有这样才能够更好地指导运动员参加比赛，以取得良好的个人成绩，给团队带来荣誉。因为历史因素、文化因素、时代和环境都会因为时空的不同而改变，体能教练的领导模式也在不断的改变。没有永远成功的模式，但是我们可以去学习成功模式背后的原理，比如一些重要的基本原则就可以供我们学习参考。作为一名成功的体能教练，我们要享受在执教过程中的乐趣，去帮助运动员在身体、心理和社会方面共同发展。而且要去维护运动员应该有的权利，运动员排在第一，获胜排在第二，这是作为一个优秀的体能教练所要具备的一种特质。

一、体能教练应掌握的基本能力

（一）获取知识的基本能力

体能教练在执教之前往往都有着丰富的运动训练的经验，还有一些比较优秀的教练，他们本身就是运动员退役，并且在退役后参加了各种相关的专项技能教学培训。优秀的体能教练一定具备十分出色的运动能力和丰富的社会实践经历。这里的实践经历指的是体能教练在从教之前所经历的与训练、比赛、教学相关的经历。但是体育行业的市场是非常大的，纵观全局来看，不是所有的体能教练都能达到这样的水平，多数体能教练的理论知识储备和应用相对比较薄弱。现阶段体育行业在飞速的发展，各种培训的内容和训练的理念都在不断的更新，而且更新的速度非常之快。作为一名优秀的体能教练，如果我们不能跟得上行业的进步，没有在第一时间去学习掌握这些新的内容，很容易落后，落后的结果就会导致我们的执教能力下降。所以作为一名优秀的体能教练，我们要有非常好的再学习能力，在现有的知识储备的基础上，要尽可能去学更多相关的专业知识来丰富执教手段。要把新的理念及时的运用到运动员日常训练当中，紧跟行业发展的脚步。只有这样，我们才能够更好地带领运动员不断地在赛场上驰骋拼搏、取得佳绩，这也有助于自身执教能力的提高。

体能训练员要在日常教学工作中不断的积累经验，并通过不断的学习其他教练员在教学过程中的优势之处，以及大量的阅读了解有关体能训练的相关知识，最后还要时刻关注相关领域的最新科研成果，并逐渐形成训练原理与训练规律。达到能在不同的环境下针对不同的训练人群制定不同的训练方法，最终达到提高练习者的身体健康以及运动水平的根本目的。要想做好体能教练的基本工作，仅仅凭借自身在体能训练方面的知识是远远不够的，还要广泛摄取其他相关的专业知识，例如运动生理学，运动心理学，运动训练监控与运动营养学等等相关方面知识。以此来掌握不同训练人群去体能训练的目的不同，不同训练内容对身体部位的发展不同，不同训练器材对训练者的运动损伤不同等等。在掌握体能训练员的相关专业知识后。一名合格的体能训练员还应该具备针对练习者的练习目的不同，从而从运动训练器材、训练方法、训练强度、练习频率、间歇时间、身体机能恢复情况等多方面进行考究，最终制定出一套针对练习者科学、系统、健康的体能训练方案。

（二）熟练应用知识的基本能力

学以致用是我们所追求的，我们掌握的知识技能一定要应用，只有在用的过程中，才会发现问题解决问题，在这个过程中会加深我们对于所掌握的知识和技能的理解。同样的道理，作为一名优秀的体能教练，一定要掌握非常丰富的体能训练相关的知识，把知识应用在实践中是有一个过程的，因为在应用过程中要考虑一个差异性的问题。我们执教的对象是不同的个体，每个人的情况都不尽相同，那么如何把我们掌握的现有的知识和技能运用到队员的日常训练和比赛当中，这非常具有挑战性。我们一定要多做多练习，熟能生巧，只有这样才能够不断的提高自身的专业能力，完善体能知识框架，让自身在掌握扎实的理论基础上，把这些知识运用到日常训练和教学当中。只有能够熟练掌握应用知识的教练员，才能够有效的帮助运动员更好地提升他们的运动能力，使他们在比赛赛场上表现得更出色，取得更好的成绩。

（三）创造知识的基本能力

作为一名体能教练，一定掌握着非常丰富的体能理论知识。而要想成为一名优秀的体能教练一定要有创新意识，比如针对运动理论基础的创新，针对专业训练课程和运动员培养方案的创新。在现有的科学的理论知识的支撑下，我们一定要有创新意识，在训练方法上创新，在训练手段上创新。虽然有很多教练没有参加过一些大型赛事，没有取得过国家级或世界级优异成绩。但是他们为了自己的运动员提供了非常好的平台，让他们在这个平台上尽情的挥洒汗水，超越自我。

（四）运动训练的组织和实施能力

运动训练系统主要由以下三项组成：运动员、教练员、训练信息，这是一个复杂的动态系统。作为一名体能教练，必须要深入贯彻的了解这个系统。一名体能教练首要的工作任务就是制定出科学、合理的训练计划，并且要顺利执行。在执行的过程中，我们要合理的安排训练内容，以及训练的负荷强度和负荷量。科学的使用训练方法和有效的训练手段。在每次训练结束以后，我们要善于发现、总结在训练过程中存在的问题，并且把这些问题一一解决，让它不再出现在下一次训练当中。而且在训练的时候，作为一名专业体能教练，我们要注意运动强度的监控，运动项目都有相匹配的供能系统和训练强度。我们要根据运动员的专项去设计出训练计划，然后给出相应的负荷量，在运动训练过程中我们要实时监控，训练前做监控，训练后也要去做监控，根据监控反馈的结果对我们训练计划做出调整和优化。由此可见，成为一名优秀的体能教练要掌握非常多的知识和技能储备，还要有足够的能力，有效地提高教学水平和训练水平，并且能够掌握最新的、最前沿的科学训练体系。

二、体育教练员应具有的基本素养

（一）文化素养

基础文化素养和专业文化素养是作为一名体能教练必须具备的东西。一名优秀的体能教练必须要有扎实的文化底蕴，熟练的掌握自己研究领域的理论基础知识，还要能够做到因材施教，对于不同的运动员，都可以根据自己的专业能力采取科学有效的教学。我们国家当下体能教练的现状，有很多体能教练都是运动员出身，他们有些人取得了非常出色的成绩，在退役后因为本身就比较优秀，对于本项目地理解层次较高，所以就会转行去做教练。他们普遍有一个特点，就是文化素养普遍不是很高，学习能力也不是很好，但是在不断的实践当中，他们也沉淀了非常多的有用的经验。但是要想让我国成为一个体育强国、体育大国，不能只看重经验而忽视最重要的基础理论知识。房子要想盖得高，还得把地基打牢，所以我们作为新时代的体能教练既要有良好的学习能力和优秀的文化素养，还要有丰富的实战经验。只有这样，我们才能够更好地体现出我们的职业价值，在赛场上发出属于自己的光芒。

（二）政治素养

一名优秀的体能教练必须要具备良好的政治素养。在日常运动训练过程当中，我们不仅要对于运动员的日常生活有所保障，还要让他们具备遵纪守法、热爱祖国的思想。以运动训练为切入点，给他们灌输正确的人生观、价值观，培养他们不怕辛苦，努力拼搏的精神品质。体能教练的职责不仅是带运动员去做训练，更要在潜移默化中给运动员带来积极向上的影响。由此可见，一名优秀的高水平体能教练必须要具备非常好的政治素养，只有这样才能够培养出具有爱国情怀的优秀运动员。

（三）顽强的心理素质和坚强的意志

顽强的心理素质是指体能教练要具有较强的成就动机，因为体能教练往往是在幕后工作，但是他们付出的心血和汗水和运动员相比一点都不少。在取得优异的成绩后，胜利的光环往往会笼罩在运动员身上，而站在运动员背后的教练往往会被众人忽视，所以这就要求一名优秀的体能教练必须要有成就他人的动机。因为成就他人也是成就自己，当运动员取得优异的成绩或取得比赛的胜利以后，我们的体能教练也会获得成功。优秀的体能教练要能够做到临危不乱，具有沉着冷静的自制力，能够承受比赛赛场的压力为运动员做出榜样。坚强的意志是指在比赛或训练时遇到困难的时候，他们能够不怕困难，迎难而上，解决困难。在克服困难的过程中坚强的意志是体能教练能够成功的重要因素。

三、结论

自20 世纪90 年代至今，随着人们的视野逐渐开阔，我国的体能训练也逐步的得到了更多人的认可。很多运动项目的专业运动队都有配备体能教练，相信体能教练这个职业在以后会发展的越来越好。在中国的竞技体育领域内，中国田径、女排、自行车、游泳等项目在世界大赛的舞台上都取得了非常棒的成绩，而这样的成绩与他们重视体能训练有很大的关系。我们也不能被眼前的胜利冲昏头脑。我们要清醒地认识到，虽然现在我国竞技体育蓬勃发展，但是现代体能训练还存在起步较晚的现象，实践应用与理论研究能力远远落后于其他体育强国。所以作为一名体育人、一名体能教练，我们要具备较强的获取知识的能力、熟练应用知识的能力和创造知识的能力，并且保持一个空杯的心态，不断学习、不断提高、不断去适应当下的体育行业发展节奏，跟上体育产业发展的步伐，提高文化素养和政治素养，练就顽强的心理素质和坚强的意志品质，只有这样，我们才能够取得更加辉煌的成绩，才能成就体育强国。