刘娜 云南民族大学 中印瑜伽学院（国际太极学院）

全民身体素质，是一个国家综合实力的主要表现，全民健康，是保障国家、社会进步、发展的主要基础。2021年7月国务院发布《全民健身计划（2021-2025年）》，该计划指出要坚持以人民为中心，坚持新发展理念，深入实施健康中国战略和全民健身国家战略，加快体育强国建设，构建更高水平的全民健身公共服务体系，充分发挥全民健身在提高人民健康水平、促进人的全面发展、推动经济社会发展、展示国家文化软实力等方面的综合价值与多元功能。切实可行的促进国家全民健身的开展与发展。健身瑜伽，作为当前大众体育中备受关注和喜爱的健身项目之一，随着社会中的发展和传播，逐渐也在高校的社团、课程中开始萌芽，引起老师和学生的关注。健身瑜伽在高校中开展，对于提高学生的身体素质、放松学生身心，促进学生综合发展等方面皆有较大助益。

一、高校开展健身瑜伽的重要意义

（一）构建学生终身体育的理念

自国家提出要将体质测试纳入中考要求后，学校便对所规定测试项目格外引起重视，纷纷加大教学和训练力度。不论是对于考试成绩还是提高身体机能，均起到了促进作用。但这种应试化的教学模式，并不能完全激发且延续学生对体育运动的热爱，甚至是对终身体育的理解。体育运动所表现出来的体育精神更是当代学生所需要的，如体育中顽强拼搏、自强不息的精神，不服输、不放弃的精神，对规则的遵守和敬畏精神，彼此平等、尊重、合作的人文精神，从基本的身体机能层面提升到终身体育的文化层面，养成高品质的生活方式。高校体育是学生养成良好运动习惯、提高身体素质、加深对体育的理解、养成终身体育理念的重要阶段，在此期间，着重要为培养学生“终身体育”而教，让能让体育教育回归到它应有的价值轨道，坚定学生终身体育的理念，促进人的生命的终身发展。

（二）多角度提升学生身心素质

新时代的大学生是祖国未来中流砥柱，要积极、正向实现自身社会价值的重要保障是具备良好的身体素质。就当前的现状来看，大学生身体素质水平仍然处在偏低的状态，因此，高校的体育教育应格外重视培养、加强学生的身体素质。通过健身瑜伽中体式的铺垫基础教学内容，了解身体的运动模式、发力方式、内在机制，起到调整学生身体形态、提高身体素质的作用。进而培养学生树立正确的审美观念，既要重视身体美、更要关注心里美。再配合冥想和呼吸法等内容的练习，减少学生心理压力、缓解紧张、内在焦虑，调节压抑、烦躁、沮丧等负面情绪，调节心肺功能、呼吸系统的免疫功能，提升学生专注力、缓解身心压力，多角度提升学生身心素质。

（三）推动高校体育教学改革发展

教育理念是教育实践的先导，高等教育应顺应时代的要求，追求更高质量、更公平、更全面、更具个性的高质量发展。教育部在《关于深化本科教育教学改革 全面提高人才培养质量的意见》中指出：要深化本科教育教学改革，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。在这个信息化高速化发展的时代，高等院校肩负着培养综合实力较强、全面发展的新型人才的责任，对高校教育的改革和发展都展现出更高的要求，要保障基本身心健康同时促进积极社会的发展，满足现代化经济社会发展的需求，符合以人为本的可持续发展理念，提高学生终身体育意识，为社会培养出更加优秀的人才。健身瑜伽作为新兴体育项目在高校中开展，恰好符合高校体育的新发展、新要求，紧随时代的发展和潮流，促进学生身体和心理同步发展，健全、完善高校体育教育内容，丰富学科类型，推动高校体育教学改革和发展。

二、高校推广健身瑜伽的意义和价值

（一）对高校健身瑜伽建设与发展起到了良好的推动作用

目前为止，全国开展健身瑜伽的高等院校屈指可数，通过举办、参与各类线上、线下的论坛、世界瑜伽日等活动，对健身瑜伽的推广起到积极的促进作用。全国各地都在不同程度上举办的各类健身瑜伽公开赛、总决赛、俱乐部联赛等赛事，同样对健身瑜伽的推广大有助益。为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，积极响应国家“全民健身”号召，充分发挥高校服务社会的功能，在健康中国的理念引导下，让更多人了解瑜伽、走进瑜伽，积极加入到全民健身行列。高校作为传播知识、培养人才、科学研究和服务社会重要平台，将更有助于推动瑜伽本土化、中国化，对促进全民健身方面起到正向引导作用，这对于对高校健身瑜伽的建设与发展起到的良好的推动作用。

（二）对目前瑜伽市场开发起到了良好的实践作用

目前瑜伽市场较为混乱，市面上多数都是瑜伽教练短期速成班，且以体式教学为主，所培训的内容片面，缺乏专业理论知识支撑；教练的资质不一，缺乏统一性和专业性，导致技术输出时的差异性，教练教学水平良莠不齐，学生所吸收的知识也参差不齐，甚至是错误的知识；市面上的瑜伽教练多数都是社会培训，并没有经过专业学习、具有学历的资质的教练，整体学历水平偏低，缺乏专业的教育和培养。高校瑜伽专业的设立，从多角度、全方位的培养学生全面认识瑜伽，目前所培养的全日制本科瑜伽方向的学生中，已有多数学生参加各类活动的演出、多项赛事，并通过寒暑假实践活动积极参与到社会的瑜伽实践中，学生将所学知识和自身实践相结合，进一步推动瑜伽市场的发展，逐步趋向专业化、正规化，助力健身瑜伽在全国的推广，从而推进了瑜伽中国化、瑜伽本土化的进程，也体现了对瑜伽市场开发起到了良好的实践作用。

（三）对瑜伽课程的建设起到了积极的促进作用

瑜伽课程在高校的开展，意味着高校体育教学的发展和创新，需要用全面的、发展的眼光去了解和看待瑜伽课程。瑜伽不仅可以满足高校学生的个性化学习的需求，而且可以让学生得到更加全面的锻炼。目前高校开设瑜伽课程均处于前期探索阶段，多数课程均以“选修课”的形式开展，且教学内容多以体式教学为主，课程形式和内容较为单一、不够深刻全面。在教学改革的过程中，针对专业的教学内容理论基础、专业技术实践均有体现，且两者之间相互穿插并不独立教学，理论联系实践，让理论更好的指导于实践，在实践中反应理论知识。对瑜伽课程教学进行有效的改革，提升瑜伽课程的价值，促进高校健身瑜伽的发展，对瑜伽课程的建设起到了积极的促进作用。

综上所述，在全民健身理念的引导下高校开展健身瑜伽的意义格外凸显。在此过程中保留经典的教学内容、学习前沿思想和动态并结合科学有效的教学方法，全方位提升高校健身瑜伽开展的质量与效率，助力高等体育教育的发展和改革，促进高校健身瑜伽的推广和发展。