365001 福建省三明市列东中学 方雨诺

“立正，稍息！今天我们训练跳长绳，为即将到来的运动会做准备！”体育老师一声令下，不少同学欢呼起来，我却愁眉不展。

小学的时候，这长绳给我留下了心理阴影。每次训练跳长绳，我不是被绳子抽到，就是被绳子绊到。看到甩动的长绳，我的恐惧就像春草般疯长。

我想逃脱，可老师下了死命令：每个人都必须跳，谁偷懒，谁就要接受惩罚。我只好心不甘情不愿地缩在队伍的最后，希望没有人发现，可以蒙混过关。我在心里呐喊着：“老师，您快走开，快到男生的队伍那边去！”可老师一直站在女生队伍的前头，双手背在身后，“监视” 我们。我随着队伍慢慢挪动，目不转睛地盯着前方，快了，快了，快要到我了！我的每一根神经似乎都在尖叫。我前面的同学有的轻松一跳，之后灵巧地钻出跳绳；有的在起跳前数着“一二三”，等时机到了就起身一跳；有的同学跟得太紧，脚被绳子绊了一下，但最终还是跳了过去。看着看着，我不由得更紧张了，手心密密麻麻地布满了一层细汗。到我了，我呆愣在那儿，始终迈不出步子，拖了几分钟。身后的同学不耐烦地嚷嚷：“怎么回事？赶紧跳啊！”我手足无措地站在那儿，不知该怎么办。

体育老师不知道什么时候站在了我身边，耐心地为我讲解道：“慢慢来，放轻松，当绳子到最上方时，就冲进去，听见绳子落地的声音就轻轻跳起来。要相信自己，你可以的！”好朋友也过来握紧我的手，为我加油鼓劲。渐渐地，我不那么紧张了，我闭上眼，深吸一口气，努力压下对跳绳的恐惧，按照老师说的方法，睁开眼瞅准时机，等绳子甩到最上方时，冲了进去，然后轻轻一跳，绳子就从我的脚下滑过去了。我赶忙抽身出了跳绳圈。哇！我居然成功了！我激动得抓着身后同学的手不停地摇。老师满意地点点头：“不错，还要多加练习。”接下来的练习中，我越来越放松，能够跟上其他同学的节奏，跳得越来越好。

在跳绳团体赛中，我与同伴配合默契，我们班拿下了第三名的好成绩，这件事可真让我难忘！