陆晓东

(江苏省昆山高新区汉浦中学 江苏昆山 215300)

足球运球绕杆技术是足球技术中一项考验身体灵敏性、速度、协调能力和控球能力的技术，也是中考体育考查的重点。足球运球绕杆技术具有一定的难度，学生只有在长时间训练的基础上才能熟练掌握这项技术。这也要求教师在日常教学中，要秉承精益求精的态度，积极研究足球运球绕杆技术教学方法，努力提高足球运球绕杆教学水平，以满足体育中考需求。那么，如何提高足球运球绕杆技术教学水平？该文对此进行了研究，并提出了几点策略。

1 注重学习兴趣培养，激发训练积极性

在初中阶段的教学中，兴趣是引导学生主动学习的有效方式，对于喜欢的内容学生常常会主动学习和探索，并且学习的效果非常好。如果学生缺乏学习兴趣，则学习积极性不高，影响学生学习效果。因此，兴趣是学生学习最好的老师，在足球运球绕杆训练中，应当注重学生兴趣的培养，引导学生积极开展训练，提高学生的技术水平和成绩。在具体的课堂活动中，教师根据足球运动的影响力，激发学生学习兴趣，通过视频方式呈现学生喜欢的球星的训练和比赛过程，或者展示一些视频资料，发挥其引领作用。对于女同学来说，其对体育运动缺乏兴趣，特别是足球运动，因此，教师可以引入我国女足运动员的相关视频，对学生进行影响，创设良好的学习氛围，帮助学生掌握足球运动绕杆技术，保证课堂教学效果，提高学生的足球技术水平。同时，保证学生运动心理稳定性，为运动技术的掌握奠定基础。在课堂活动中，可以通过口诀教学、分组练习和模拟考试等方式，保证学生运动心理稳定性。在长期的训练活动中，为了保证学生的参与积极性，教师需要根据内容，注重训练模式创新，提高学生技能水平，激发学生练习兴趣，结合学生实际情况开展分组练习，对于运球能力较强的学生，可以缩短绕杆运球中杆与杆的距离；对于运球能力较差的学生，则可以根据考试标准开展训练，树立学生训练自信，调动学生积极性。

2 重视基本技术教学，让学生熟悉球性

足球运球绕杆是一项基础性的足球技术，在绕杆运球时，只有熟悉球性，掌握基本的足球运球绕杆技术，才能在运球时控制住球。所以，在中学足球运球绕杆技术教学中，教师要重视足球基本运球技术教学，让学生熟悉球性。足球绕杆运球要用到的运球技术有脚背外侧运球技术、脚内侧运球技术2种。其中，在使用脚内侧运球绕杆技术来运球时，脚的触球面积较大，更有利于控制出球方向、球滚动的速度，确保足球绕杆运行的稳定性，所以，许多学生在进行足球运球绕杆运动时，经常会用到脚内侧运球技术。日常教学中，在练习脚内侧运球技术时，教师要重视基本的足球技术教学，借助多媒体详细讲解脚背外侧运球、脚内侧运球技术的要点，使学生了解不同的足球运球技术的动作方法、身体姿势、踏地位置，以激发学生对足球运动的兴趣，帮助学生建立正确的足球运球技术概念。然后，借助有趣的练习方式，如小组合作学习、左右脚交替运球、对墙角弓推球练习等，引导学生积极练习脚内侧运球过杆技术，让学生熟练掌握脚内侧运球过杆技术，在运球绕杆时选择合适的运球绕杆技术去运球，并且在运球时找到最佳脚站位支撑点和击球点，确保脚内侧踢球动作的连贯性和协调性。

3 强化控球能力教学，培养运球运动能力

中考足球运球绕杆项目是以时间快慢来评定成绩的。确切来说，足球运球绕杆测试的重点是看学生能否在快速跑动时完成运球动作。学生在绕杆运球时要考虑运球的距离，让球尽量靠近标志杆，以节省时间，在最短的时间内完成运球，但是，学生绕杆运球前进时，还要遵守考试规则，控制好球的变向、速度和路线，不能碰到标志杆。整体来看，球的速度、运球时间是决定学生能否取得好成绩的关键，这些都非常考验学生对球的控制和支配能力。要想培养学生对球的控制和支配能力，在足球教学中，教师要强化足球控球能力教学，重点培养学生绕杆运球时控制跑动速度、力量和方向的能力。如教师可以让学生一人一球进行圆形运球，并要求学生在圆形运球过程中，一脚为轴，一脚运球，迈一步触球一次，练习两三圈之后再进行运球练习，这样可以提高学生运球时改变球的方向的能力，为学生中考绕杆运球做好技术准备。当然，教师也可以让学生两人一组，进行运球攻防练习，要求前进者交换运球脚改变运球方向，防守者主动干扰，阻止前者运球路线，以锻炼学生的运球能力。教师也可以将学生分组，让学生在规定区域内玩运球抢断游戏，以培养学生运球的灵敏性和应变能力。

4 围绕运球速度和路线，培养运球节奏

在足球绕杆前进时，球的速度、节奏会直接影响球的动作方向和运球的稳定性。其中，运球节奏指运球跑动时，跑动步数与触球次数的比例关系，当运动节奏合理时，球的动作节奏不会被打乱，球的动作方向和路线也不会发生错乱。所以，在足球运球绕杆技术教学中，教师要以运球速度和路线为重点，让学生进行运球、传球练习，以培养学生的运球节奏，提高学生的绕杆运球速度和成绩。如在学生掌握脚内侧运球技术后，教师可以让学生在5m的杆间距内进行运球节奏练习，先让学生每人一球，跑1～3步触球一次，直线运球，练习速度逐渐加快，并要求学生注意推拨球动作的规范性，体验跑步与触球的节奏。然后，让学生每人一球，进行“Z”形固定运球路线和障碍运球练习，每跑3～5步就触球一次，让学生在运球时把握好运球方向的准确性，控制好运球力量，确保绕杆时的变相点的稳定性，并逐步调整自己的步频、步幅，寻找理想的跑动触球节奏，尽量绕着杆边运球，使球沿着最短的路线运行，促使学生经过反复练习控制好运球触球力量、方向和节奏。

5 根据考试标准及要求，练习绕杆技术

中学足球运球绕杆技术教学，要以中考为指挥棒。在足球运球绕杆技术教学中，教师只有根据中考足球运球绕杆测试要求和标准来教学，才能确保学生在考试时取得良好的成绩。所以，在中学足球运球绕杆技术教学中，教师要认真研究体育考试大纲，了解足球测试对足球运球绕杆技术的要求，对学生的身体素质、运球速度、灵敏性和反应能力的要求，根据考试要求去制订教学计划，安排教学内容。在日常教学中，教师要参考中考测试标准，准备场地器材，设置好标志物及其间距，让学生在长30m、宽10m的区域内进行绕杆运球练习，并严格规定测试方法，如规定学生站在起点线后以标准姿势做好准备，听到出发令后再开始运球。要求学生绕“S”形运球绕过标志物，并要求学生在运球时做到杆不触球。教师则要明确考试规则，让学生知道哪些状况（漏绕、手球、球出规定测试区域）会影响成绩，并做好登记，及时让学生知道自己的成绩。为了确保学生在考试时能取得好的成绩，教师要重视学生的身体素质锻炼和心理素质教育，让学生借助快速5m三项跑、垫步跑、急停急跑等提高身体素质。

综上所述，足球运球绕杆技术是中考足球项目考查的重点，所以，在中学足球教学中，教师要对足球运球绕杆技术教学给予重视，积极探索足球运球绕杆技术的教学方法，以提高足球运球绕杆技术的教学质量，促使学生在中考中取得好的成绩。