涂宇宏

摘要：小学阶段是身体发育的重要时期，对于这一时期的学生，教师应注重引导学生开展拓展活动，在拓展活动中教师带领学生进行团体运动、登山攀岩、拔河比赛和撕名牌游戏，通过引导学生进行多样化的拓展活动，能够加强学生的体能训练，使学生在体能训练中强健体魄、加强体质，以及提高学生身体素质。

关键词：小学;体能训练;拓展活动

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-35-091

前言

体育教师要想调动学生主动投入到体能训练中，应定期引导学生进行不同形式的拓展活动，以此激发学生积极参与到拓展活动中进行体育运动，在运动中学生舒展身体四肢，从而促进学生骨骼发育，以及提高学生四肢的灵活性、舒展性和协调性，并增强学生体能。

一、拓展活動中引导学生进行拔河比赛

在体能训练中教师可以引导学生进行拓展活动，在开展拓展活动时，教师根据学生的体能，将学生分为多组，每组成员都有体能差、体能较强的学生，然后，引导各组学生到室外进行拔河比赛，以比赛的形式进行体能训练，有利于激发学生主动参与到拔河比赛中展现自己的臂力、运动实力，学生不仅增强表现力，还在拔河比赛中增强体能，除此之外，学生还在拔河过程中增强身体的爆发力和臂力，使学生身体更加强壮，因此，教师应在体能训练中定期开展拓展活动，为了使拓展活动丰富多样，教师可以组织学生进行拔河比赛、篮球比赛，或者引导学生进行野外定向，通过带领学生进行多样的拓展活动，有利于调动学生积极进行不同的拓展活动中，以此加强学生的体能训练，在长期的体能训练中和运动中学生体能有所提高，以及增强学生身体机能和运动技能。

二、拓展活动中引导学生进行登山攀岩

如果体能训练中总是引导学生学习重复的运动动作，容易导致学生对体能训练不感兴趣，致使学生不积极进行体能训练，以此降低学生对运动的积极性，因此，教师应在体能训练中引导学生开展拓展活动，在拓展活动中教师带领学生进行登山攀岩，在登山攀岩之前，教师先引导学生做热身运动，并告诉学生在登山攀岩的过程中一定要注意安全，不允许乱跑，必须在指定的路线上攀登，以此提高学生的安全意识，同时学生在热身过后，积极登山攀岩，在登山过程中学生努力向前攀登，这不仅增强学生意志力，还使学生的身体得到锻炼，进而促进学生身体健康，以及提高学生体能，所以说，教师应定期带领学生登山，在登山时教师对努力攀登的学生予以鼓励，在教师鼓励中学生更加顽强攀登山峰，最终学生以顽强的毅力登上山顶，从而增强学生对登山的成就感，此外，学生对登山攀岩充满自信心，使学生更加有信心登上山顶，如此一来，学生非常主动参与到登山运动中努力攀登到山顶，在这个过程中学生身体素质明显提高。

三、拓展活动中引导学生进行团体运动

在进行拓展活动时，教师可以结合学生的实际人数和身体素质，将学生分为多组，每组人数均等，然后，引导各组成员进行团体性的拓展运动，从而带领学生进行足球运动，使学生在教师带动下，积极参与到团体运动中展现踢球技能，学生不仅主动表现自己的运动能力，还对团体运动提升兴趣，使学生非常积极地进行拓展活动，以此提高学生对踢足球的积极性。此外，在教师引导下，学生主动与成员在踢球中互相配合，在相互配合中学生灵活传球、踢球、射门，以此增强学生腿部关节的灵活性，以及增强学生腿部肌肉力量，这对于提高学生体能和踢球技能非常有利，因此，教师带领学生进行体能训练时，应定期组织学生到足球场地进行踢足球，在踢球过程中学生加强训练足球运动技巧和踢球的动作要领，进而在长期训练中学生能够熟练掌握踢球动作、传球技巧、射门技巧，学生在拓展活动中加强团体运动，有利于提高学生合作能力、合作意识、踢球水平和体能，由此推动学生健康成长。

四、拓展活动中引导学生进行撕名牌游戏

拓展活动的形式非常多，因此，教师可以带领学生进行不同的拓展活动，将多样的拓展活动引入到体能训练中，能够改变单一的训练模式，从而在引导学生进行体能训练时，教师可以引导学生进行撕名牌游戏，以此调动学生积极在游戏中撕名牌，在撕名牌时学生快速对比对方的捕抓动作，使学生的反应速度越来越快，学生不仅根据对方的动作快速做出反应，还在游戏活动中快速奔跑，在奔跑中学生绕道对方身后撕名牌，在这个过程中学生充分锻炼身体四肢，由此学生四肢更加协调、更灵活，并且学生在撕名牌的游戏中增强身体素质和体能，进而推动学生强身健体，所以说，教师要想实现提高学生体能的教学目标，应在运动场地组织学生进行拓展活动，在拓展活动中带领学生撕名牌，这样一来，有利于激发学生对拓展活动的热情和兴趣，使得学生进入到最佳状态进行撕名牌游戏，在游戏环境下学生积极奔跑、跳跃，有效提高学生体能，以及提高体能训练效果。

总结

总之，小学体育教师引导学生进行体能训练时，应重视引导学生到室外进行拓展活动，这样能够调动学生主动在拓展活动中锻炼身体，在长期锻炼中学生身体素质有所提高，以及增强学生运动能力和体能，这样一来，学生身体越来越强壮，进而提高学生体能和运动技能。

参考文献

[1] 赵杰.将拓展训练引入体育教学的可行性分析及推广策略研究[J].体育时空，2014，（7）：91-91.

[2] 刘瑜.拓展训练引入体育教学的可行性分析及推广策略探究[J].读与写，2019，16（17）：8.