□小禾心理研究所

与经常指责和埋怨别人的道理一样，因为自信力的缺失，我们可能不但喜欢挑剔自己，也很容易挑剔别人，看同学这个不顺眼，那个不顺眼。有时候，把同学的一点儿小缺点无限放大，拿来说事，诸如“他长得太矮了”“她没有双眼皮，眼睛不好看”“他呀，胆子太小了，是个超级胆小鬼吧”等等。不知不觉间，自己就变成一个十分苛刻和难以相处的人。

这个问题要引起我们多加关注了，挑剔别人会让我们失去很多朋友；反过来，交际出问题，也会影响到我们的自信力。

解决方法及总结

小结：太过于挑剔别人，导致自己没朋友，一定是自己的问题。我们要学会反思自己，不要总自我感觉良好，认为自己交不到朋友是交友标准和眼光太高的原因。可以想一想，我们平常挑剔的问题都是些什么问题，真的有那么严重，值得对同学全盘否定吗？

小结：要让自己不挑剔别人，最直接和简单的方法就是学会欣赏和接受别人。首先是接受每个人的不完美，世界上就没有完美的人。学会欣赏别人，可以从接受别人的帮助、和别人一起完成一件事情开始。从中，我们可以逐渐认识到一些事实，诸如“没有他，这件事情没这么快解决”。

小结：因为对别人太挑剔，我们在交朋友的时候总会先入为主，给自己套上很多莫名其妙的标准，比如要长得好看，要很优秀，等等。其实，我们的这些标准可能都是伪标准，对我们交朋友一点儿价值和实际帮助都没有。我们可能只是给自己没朋友的事实做了自我安慰。明白这一点之后，我们就要主动改变自己了。

挑剔是人际关系中的一种破坏性力量，容易激起对方的不满甚至愤怒。我们都知道，爱挑剔的人容易被排斥、孤立甚至嫌弃，但是为什么还是忍不住挑剔别人呢？

有些时候，是因为我们不具备闪光点而引发了自卑，所以通过挑剔别人的方式获得心理上的安慰，借此保持内心的稳定感。还有些时候，是因为“完美主义”导致我们对他人挑剔，又或者因为别人超越了自己而心里不平衡，于是挑剔“假想敌”。不论是哪种原因造成的，这些挑剔看上去是启动了一种最简单的自我保护模式。但实际上，这样做不但无法获得认同，还会被同学们认为是自以为是，难以相处，造成人际关系的恶化，把自我保护变成自我伤害。