姚影

最近又翻出德芬的《遇见未知的自己》重读了一遍。仍然记得当年那个寒假，那份认真迷茫，似懂非懂，甚至脑子一片混沌，但正是那本书开启了我心灵成长之旅。

如今两年过去，这两年走的一些生命教育课程，读的一些书，让我清晰成长了很多，许多纠结困惑，如今已释然和领悟，在生活中不断自省、内观，心慢慢变得安定了很多，突破了许多自己的心理障碍，转变了受害者模式，学会了负责任的心态。改变了许多固有模式、思维模式，学会不断地检视，处理随时出现的各种各样的情绪，慢慢地和自己和解，和这个世界和解，调整内心世界，变得柔和温暖，发自内心的喜悦、和平、爱。像书中说的，这是一份功课，需要我每日身体力行，生活是最好的老师，在践行中醒悟、成长、改变…

翻开第一节仍然是：我是谁？这个千古追问。我活着到底想要什么？我为什么常常不快乐，生活中的快乐到底来源于什么？我们每天所追求的健康、财富、权利、地位、爱和快乐，这些外在的获取可以使我们获得短暂的快乐，但是如果这些外在的东西一旦消失或不存在了，快乐也会随之消失，甚至带来更大的痛苦。我们所苦苦追求的东西能不能代表我？真实的我是谁？什么是真我？小我是什么存在的？如何回归真我？

在引力法则里面说，如果一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人，事物都会和他起到共鸣，而被他吸引过来;相反，如果一个人老带悲观愤世的思想频率，就是会让他遇见不开心的事情多一点，所以就有了相信相信的力量，说的也是吸引力法则，好的信念就有好的事情发生，心心念念，必有所见。

在能量争夺战章节，提到能量的传播和影响力，在影响学说里面，人活着就是影响别人和被别人影响，低能永远被高能影响，不管是正能量和负能量，这大概也是吸引力法则的一种表现。

潜意识冰山理论章节里面，讲潜意识、表意识，当时不是不能理解，包括后来课上老师讲的也似懂非懂，如今再翻看这一页，豁然开朗，才有点明白老师说的潜意识决定一个人的方向，当一个人留在大脑的层面思考，大脑的指令和潜意识的是相反方向的话，就没有结果或者达不到想要去的方向，或表现为矛盾纠结痛苦，不是内心底层的信念应该做的时候往往实得其反算是一种分裂吧，潜意识引发有些事情的最终发生。

学会关照自己身体章节中，和身体链接沟通，倾听身体的信息，如果不能照顾好自己的身体，身体就会以生病不舒服的方式提醒自己，如果没有认真与身体连接，就难以好转，身体就像一个闹气的孩子一样，不理他，他就用这种方式寻求关注，直到你看到它安抚它。

当情绪障碍了，支持认同情绪的发生，与情绪共处，不逃避，不抱怨，全然地经历它。压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光才能消融它们，学会臣服，对已经发生的事情臣服。接受顺从，接下来关注眼前的事物上，发现更好的解决之道，脱离眼前的困境，往更好的方向发展，也许会柳暗花明又一村。

让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕这个事件所演绎出来的故事。定静的功夫是对我们纷乱思想和负面情绪最有效的工具，静心和身体连接在一起，关照身体和各种情绪在一起，允许它存在，让它自然流动。臣服于事情发生，让思想正向发展转念，就能接近生命的源头，获取生命能量感受来自原本具足的喜悦和平。

在学校教育，家庭教育，都没有告诉孩子，他们真正是谁？也没有教育他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。建立察觉的能力，突破各种外在身份的认同，破解身体的滞碍，化解情绪的瘾头，是思想的谬误，以及放掉无谓的身份认同，有了这些基本基础之后，加上内心的配得感，心想事成就不是难事了，当我们真心想要一样东西时，身上散发出来就是会吸引那样东西的频率，然后全宇宙就会联合起来帮我得到我想要的东西，真心渴望的东西，每次想起都到了浑然忘记自己的境界，我要的东西的画面，细节越清楚越好，观想并且去经历那种感受，让我的每一个细胞都充满信心的召唤，想要的东西，我就是这样创造我的实相，当然外在的努力还是非常重要，采取行动，随时随地的毫不费力而又充满喜悦的，这样不但效果更好，也会快乐轻松，所以命运可以改变。

后来的生活经历中，在导师的课程中把一次次的游戏当生活，认真体会其中的感受;在生活中用游戏的心态放松，认真扮演生活中的角色，认真的演戏。明白生活中的样子，未来该怎样走，慢慢这样生活就会轻松很多，在生活中和周围人的关系，就面得慢慢變得更好，因为正视了自己，接纳了自己。

思想、欲望、情绪的来来去去去，影响不了内在的我，我有思想、欲望、情绪，但并非我的思想欲望情绪，我就是那仅存的觉知，是思想、情绪、觉知的见证。接纳自己的情绪，接纳所有的遇见，并告诉自己不需要还是需要。不逃避所有发生在我们身上的事，这些都是一个个经过仔细包装的礼物，当你接纳了当下，不去抗争，往往会有转机出现。活在当下，我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

我们一直以来喜欢和现实抗争，对现实不满，想要改变他人，改变环境，但都是徒劳无功的，甚至适得其反，我们不知道问题都出在自己身上，只要改变自己，改变心境，向内是所有外界，包括人事物都会境由心转，随心便在自己手里，力量在自己手里。

亲爱的，外面没有别人，只有自己。像镜子一样所有的人事物都是我内在的投射，两年过去，回想这段时光光，我的内在起起伏伏，精彩纷呈，当然我变化了很多。

习惯向外看世界变得更加明亮和宽广。

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