陶礼宾 陈庆荣

【关键词】考试焦虑;考试学习风格;心理辅导;家庭教育

【中图分类号】G446  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2021）59-0020-02

【作者简介】1.陶礼宾，南京市齐武路小学（南京，211112）校长，高级教师;2.陈庆荣，南京师范大学（南京，210097）心理学院院长，教授，主要研究方向为教育心理学。

一、考试焦虑

考试焦虑是与考试环境有关的特殊焦虑类型，指学生面对考试情景时产生的以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态。适度的考试焦虑可以帮助孩子维持兴奋状态，在考试中发挥更好的水平;过度的考试焦虑不利于孩子在考试中正常发挥，甚至会影响孩子的身心健康。随着教育竞争压力越来越大，孩子们面对考试时的焦虑越来越重，这不仅会影响考试成绩，还会影响日常的心理健康。

孩子们在生活中面对数不清的大考小考，家长们也面临一个重要的考试，那就是如何让孩子健康快乐地成长。我们需要加深对孩子的了解，了解孩子的学习风格。

二、学习风格

在学习中，不同的孩子会有不同的表现，这就是学习风格的差异。学习风格指的是孩子个性化的学习方式，是他们在学习过程中进行信息处理、知识记忆、思考和解决问题时所具有的倾向性特点。

认知学习风格由美国心理学家威特金提出，他以认知方式为基础，将学习者分为“场独立型”和“场依存型”两类。在认知方式上依赖外在参照，受外在环境影响较大的属于“场依存型”，反之则属于“场独立型”。“场独立型”的孩子在加工有关学习的信息时，更多地依据内在参照标准，可以用“看树不看林”来形容;“场依存型”的孩子易受外界因素的影响，且具有较强的定向分析能力，可以用“看林不看树”来形容。“场独立型”的孩子偏爱自然科学学科，其学习动机以内在动机为主，学习自主性强，喜欢个人钻研或独自学习。对于这类孩子，应给予他们充分的自由，让他们自己制订学习计划、选择学习方法，自己去发现问题、分析问题和解决问题;应尊重其个性思维，给予适当的辅导。“场依存型”的孩子偏爱社会科学学科，善于运用整体的知觉方式，喜欢结构严密的教学方式，乐于在集体中学习以取得互相学习的机会。对于这类孩子，应让他们在课堂上多开展合作学习，如小组讨论、角色扮演、全班辩论等，让他们在与他人的合作中及时获得信息，提高自己。对于中间型的孩子，一方面要让他们明白自己的优势，即独立学习的能力和积极合作的潜力;另一方面，要善于从他们的兴趣入手，培养和树立他们的自信，让他们在课堂上活跃起来，敢于开口，然后再适时引导他们去独立思考，发现问题。

在了解到不同学习风格都有其自身特点之后，家长就可以改变对孩子单一严苛的要求，尝试发现孩子身上独特的闪光点，让孩子充分发挥自身优势，在应对学习时轻松自如，游刃有余。

三、考试心理辅导与家庭支持

孩子害怕考试的原因几乎都是怕成绩不理想，他们认为成绩不理想会带来以下结果：（1）让父母失望，失去父母的关爱;（2）对自己失望，产生对自己的责备;（3）被同学嘲笑，被老师冷眼相对。孩子们有这样的想法，是因为我们的教育评价过于单一，无论是家长还是孩子都过于看重分数。

为了改变孩子对考试的片面看法，家长可以在改变自己和改变孩子两个方面努力。

1.改變自己。

家长是孩子的第一任老师，家长对成绩的态度直接影响孩子对成绩的看法，进而影响孩子对自己的认知。所以，家长要改变自己的认知，正确看待孩子的成绩。要看到孩子的成长和进步，而不只是成绩的高低和排名;要重视孩子成长的过程，而不是结果;要看到孩子身上的闪光点和潜力，耐心地陪着孩子一起成长，让孩子感受到“无条件关爱”，明白父母爱他们是因为他们自身，而不是成绩这些外在的东西。父母要做孩子的风帆，陪孩子一起面对生活中的风浪。

2.改变孩子。

孩子的自我价值感对他们考试时的表现有很大影响。自我价值感指孩子对自身价值的认可程度，自我价值感高的孩子在考试中感受到的焦虑水平更低。家长在生活中可以用一些方法来提升孩子的自我价值感。

第一，营造良好的家庭氛围。家庭亲子关系对孩子的自我价值感有很大的影响。大量调查研究发现，具备良好亲子关系的孩子，大多自我评价较为积极正向，自我价值感较高。在民主、自由的家庭环境中，父母与孩子之间相互信任，父母给予孩子肯定与赞扬，这是孩子成长的原动力。父母要对孩子进行恰当、正确的评价，让孩子感受到自我的价值，建立起稳固的自我信念，进而形成积极的自我评价。

第二，给予孩子话语权，让孩子主动参与生活。如在家庭会议中，允许孩子参与讨论并采纳孩子的合理建议，同时给予孩子正面评价。当孩子意识到自己作为一个独立个体存在时，自我成长的内在力量会被激发出来。

当孩子在成长的过程中感受到来自家庭的关爱、陪伴与鼓励，形成对成绩、对自己、对世界的正确认识之后，不仅考试的压力会迎刃而解，面对生活中的其他挑战也会游刃有余，他们会成为健康成熟的人，成为更好的自己。