刘红

◆摘  要：在素质教育的影响下，越来越多的人关注着初中生体育课程的开展，花样跳绳逐渐走进初中生的体育课堂，并受到广大初中生的喜爱，这也是一项传统民族传统体育项目，不仅能够提高初中生的身体素质，还能培养初中生更加坚韧的性格，促使中学生全面发展。教师带领中学生开展花样跳绳，首先要引导学生做好热身训练，教学也应该由简入难逐步的学习，还能很好的培养中学生团结合作的能力，丰富多样的教学形式，能够激发学生的运动兴趣，使学生养成良好的运动习惯，为学生的健康与成长奠定坚实的基础。

◆关键词：初中体育;花样跳绳;跳绳教学

初中生的学习非常的紧张，且这一时期的学生处于青春期、也是叛逆期的特殊阶段，对于这一阶段的学生开展花样跳绳运动是非常的必要的，所以教师要高度重视这一体育活动的开展。教师要勇于创新课堂教学形式，激发学生的运动兴趣，促使学生积极主动的参与到这一体育运动中来，不仅能够提高课堂效率，还能促进中学生更加全面的发展。花样跳绳是一种充满趣味性的体育活动，深受中学生的喜爱，学生能够通过花样跳绳这一载体提高身体素质，为学生今后的学习与发展奠定基础。

一、丰富课堂教学形式，带领学生做好热身训练

不管做任何的体育运动之前都要先热身，使学生的各个关节与肌肉都能够舒展，避免学生在体育运动中受到伤害，所以教师一定要带领学生们做好热身运动，这是学生进行花样跳绳的重要前提。花样跳绳就是建立在普通跳绳的基础上，学生们要以普通跳绳为基础，能够很好的锻炼学生的反应能力、身体灵活性以及柔韧性。假如中学生没有进行良好的热身直接进入跳绳环节，学生们很容易受到损伤。教师还要结合花样跳绳的相关技能引导学生进行热身运动，能够使学生更加深刻的理解花样跳绳的内涵，使学生掌握更多的跳绳技能[1]。例如，在开展花样跳绳之前，教师可以指导学生们进行慢跑、高抬腿、肢体拉伸等热身训练，为培养学生的学习兴趣，在热身训练中教师可以融入一些趣味性的小游戏或者竞技比赛，以此来激发学生的运动热情，同时，也能够使学生更加深刻的认识到热身的重要性，使学生养成良好的运动习惯。此外，教师也应参与到学生的热身训练，拉近与中学生的距离，重视热身运动、肢体拉伸等，保护踝关节、膝关节以及腕关节不受伤害，使学生保持一种良好的运动状态，进而为更加高效的开展花样跳绳运动奠定基础。

二、在花样跳绳训练中，教师要遵循由简入难的教学原则

花样跳绳的种类非常丰富，且每种跳绳的难易程度也参差不齐，由于中学生的兴趣爱好与运动能力也存在一定的差异，教师也要充分尊重这一差异性，所以教师要结合中学生的兴趣爱好、运动能力科学合理的进行教学设计，坚持由简入难的教学原则，能够逐步培养学生的运动自信，然后循序渐进增加学生花样跳绳的难度。花样跳绳有单人、多人等不同的形式，单人跳绳是学生花样跳绳的基础，所以教师要可以逐步引导学生有单人向两人、多人跳绳过度，使学生扎实的掌握基本功，为高难度的花样跳绳奠定基础。学生熟练掌握单人花样跳绳的技巧之后可以逐渐的进入双人以及多人的训练中，教师也可以将“摇绳”融入到这一体育训练中。“摇绳”也需要很多的技巧，如放绳花样、多摇花样跳等，这些都需要教师逐步的引导，学生之间才能形成一定的默契。在花样跳绳训练中，教师也要参与到学生的训练中，充分的起到引导的作用，规范学生的动作，使学生掌握运动要领，才能提高學生的训练效果。在这一实践教学中，不仅能够提高学生花样跳绳的自信心，还能激发学生的运动热情，促使学生积极主动的参与到教学中，才能提高花样跳绳的训练质量。

三、在花样跳绳训练中，培养学生团结合作的能力

在花样跳绳训练中，最常见的训练项目就是双人跳绳与多人跳绳，这是花样跳绳的最有特色的地方，花样跳绳最能够展现学生的综合能力，不仅能够很好的展现学生的灵活性与技能，还能更好的体现学生们团结合作的意识与能力。在双人或者多人花样训练中，教师要重视学生团结合作意识的培养，这是花样跳绳成功的关键，因为学生之间没有默契、不能很好的相互配合，那么多人花样跳绳很难开展，在训练过程中会出现种种问题，严重阻碍了花样跳绳运动的开展。为此，教师要引导学生产生团结合作的意识，才能取得最终的胜利。例如，在花样跳绳训练中，教师可以将学生们分成两组进行比赛，时间规定为3分钟，看看哪一组的学生能够取得胜利，教师要给予一定的奖励，鼓励学生们再接再厉，学生在竞赛中能加能够激发斗志，增强彼此间的默契才能取得比赛的胜利。

四、结束语

综上所述，初中生开展花样跳绳，不仅能够环节中学生紧张的学习压力，丰富学生的业余生活，还能更好的培养学生坚韧的性格，提高学生团结合作的意识，从而促进中学生积极建康的发展。

参考文献

[1]李科.花样跳绳在小学体育教学中的实践与研究[J].运动精品.2018（7）：30-32.

[2]冯斌，李文宝，梁亮.初级中学开展花样跳绳综合性课程的研究与探讨.当代体育科技.2017（04）.

[3]金丽丽.探析跳绳在小学体育教学中的应用[J].运动.2017（24）：129-130.