姚文冬

古代有“人生四喜”之说：“久旱逢甘雨，他乡遇故知;洞房花烛夜，金榜题名时。”但都是在特殊的环境、机遇之中形成的，日常难得、少见。又说：“人生不如意事十之八九。”可见，凡俗生活中，烦恼总是多于欢喜。

那么，日常中，如何能每天都保持身体舒适、心情愉悦呢？我认为，通過三件事可以做到，跑步、洗澡和读书。

跑步、洗澡，都是作用于身体的，但又能通过身体抵达精神。

作家严歌苓通过小说的主人公说：“就是一夜不睡觉，沿着湖边跑跑，人会得到新鲜的神志，会忽然有种优越于全人类的感觉。”

跑步，等于把自己的身体打开了，是亲近身体的一个过程，就如一个人原以为自己是贫寒的，却猛然发现，原来自己很富有，在“陋室”的隐蔽处，藏着许多的“宝贝”——双腿能带来快乐，呼吸也能带来快乐……

人活着需要的快乐，无须向外界求索，自己的身体就能给予。

洗澡不仅是身体表层的清洁，亦能带来心境的改善。那甘霖般的热水，仿佛穿透了皮肤，浸润到了骨肉，流进了血液，人就像是早春那些复苏的苗木，纯净、鲜活、阳光，乃至圣洁。

一天至少一次热水澡，是多么简单的事，何乐而不为？

读书，是对精神的重构和修饰，相当于精神在跑步、心灵在洗澡。读最初几页，可能会觉得枯燥，但只要忍一忍，便渐入佳境了。亦如陶渊明所记：“初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。”

读书除了拥有吸收新知识的获得感，功效还在于，烦恼不知不觉中不翼而飞了，眼前浮现、心中涌动的，全是美好。所以，于我而言，是要专门为读书安排黄金时间段的。读书这么好的事，为什么只能成为生活的零食、点缀，而不是大餐和主题？

古有“人生四喜”，我有“日常三喜”。

这“三喜”，俱是低成本的日常事，人人都能轻易拥有，更可贵的是，它们都没有“副作用”，都是“绿色”的事，它们抵达的是同一个目标——身体与精神的舒适。倘若一个人每天都能活得舒适，夫复何求？

（摘自“思维与智慧”微信号）