Q

最近我迷上了慢跑，每次跑个三四十分钟下来，出一身汗，心情还会莫名变好。我就是有点纠结，感觉会浪费时间。

（西西）

A

运动完的你心情一定會变好，这一点姐姐毫不怀疑。因为，多巴胺啊，血清素啊，这些运动后产生的物质都会让你拥有实实在在的好心情。说实话，都是为了学习，神清气爽和昏头昏脑，姐姐也会选择前一种状态。如果提高了效率，也就不用非得苛求时间的长度了，你说呢？

Q

姐姐，我心里想着好好学习，自己该努力了，可现在却一直沉迷于看网络小说，作业写得拖拖拉拉的，天天熬夜，成绩也掉下去了。我知道我这样不对，但就是控制不住自己，感觉自己好颓废。我真的好羡慕人家的意志力那么坚定。

（粉 墨）

A

如果你羡慕别人的意志力，说明目前真的不是你想要的状态，你也不想就此躺下当一条“咸鱼”。那姐姐愿意给你一个小小的建议：事情是一件一件地做的，目标是一点一点地完成的，你可以从最简单的不熬夜做起，慢慢找到对人生的掌控感。

Q

小笛姐姐，你好。我和班上的一个女生关系其实不好，可我们都是课代表，每天又必须一起工作，表面上，我就不得不和她处好关系。原本我只是觉得她比较娇气，后来我发现她思想也有问题，于是就很反感她。但我又不知道怎么逃离这个恶性循环，已经为此苦恼好久了。姐姐有没有什么办法能帮帮我呢？

（花 笺）

A

姐姐想问你一个问题，跟她的这种不愉快的相处会占用你全天精力的百分之几？如果超过百分之十，姐姐就觉得是你的处理方式有问题了。先别急，听姐姐给你分析。不管她有多少令人讨厌的特质，你们的身份都是一样的，那就是学生。姐姐相信，你在学校里也有自己重视的学业和朋友，你的生活重心，应该是由自己把控的。这么一想，与她能否愉快相处，还有那么重要吗？其实，世界是很大的，大到容得下许多自己不喜欢、或是不喜欢自己的人，难道我们都要为其不断地自寻烦恼吗？试着跳脱出来琢磨一下，姐姐相信你会拥有这样的包容之心。

Q

姐姐，我最近这段时间真的很喜欢打游戏，成绩也有所下降。我知道自己这样不对。我爸爸就经常看我不顺眼，找我吵架。他要是说的在理，我还能听他的。可是，他不仅要我少打游戏，还说玩游戏一无是处。我觉得他说的不对。这样说也太绝对了，玩游戏怎么就一无是处了呢？！姐姐，你评评理！

（迷茫的我）

A

你爸说玩游戏一无是处，当然是情绪话，作为成年人，他肯定知道游戏也是有些益处的。姐姐觉得，你爸说的那句“玩游戏一无是处”，翻译成他真正想表达的意思是：教育孩子真是太累了，我快崩溃了。如果你真听明白了，就不会想着去辩论，反而会想帮一帮他——也就是把你的主业做好。接下去该怎么做，还用姐姐去手把手地教吗？

（雨匀音 整理）